Kompleksowe
ć
wiczenie techniki z akcentem wytrzymało
ś
ci
specjalnej – cz. 3
Drukuj
Kategoria: Technika strzału
Kategoria wiekowa: U 16 - U 18
Cel: doskonalenie rozegrania
fragmentów gry opartych na
wymianie poda
ń
bez przyj
ę
cia
zako
ń
czonych
strzałem
na
bramk
ę
,
kompleksowe
doskonalenie
techniki
indywidualnej,
doskonalenie
współpracy
z
partnerem,
kształtowanie
wytrzymało
ś
ci
specjalnej.
x 3
x 16
Pole gry:
x 3
x 4
x 12
x 8
Autor; Artur Skowronek
Przebieg
ć
wiczenia:
Zało
ż
eniem
ć
wiczenia jest kompleksowe doskonalenie techniki indywidualnej wykonywane w
formie
ś
cisłej zako
ń
czone oddaniem strzału na bramk
ę
. Przeprowadzamy je równocze
ś
nie w
grupach na trzy bramki bronione przez bramkarzy w polu ograniczonym liniami pola karnego.
Rozstawienie zawodników i bramek jak na powy
ż
szym schemacie.
Grupa 1; podwójna wymiana poda
ń
po podło
ż
u /1, 2, 3/ pomi
ę
dzy zawodnikami A i B
poruszaj
ą
cymi si
ę
w truchcie, po której zawodnik B wykonuje podanie sko
ś
ne /4/ do ustawionego
tyłem do bramki
ć
wicz
ą
cego C. Zawodnik C podaje /5/ do wbiegaj
ą
cego partnera A, który bez
przyj
ę
cia wykonuje podanie prostopadłe /6/ do czwartego z
ć
wicz
ą
cych D. Zawodnik C po podaniu
wykonuje szybki półobrót w tył, a nast
ę
pnie po otrzymaniu podania kontruj
ą
cego /7/ od D oddaje
strzał na bramk
ę
. Zmiany zawodników; A na B, B na C, C po oddaniu strzału na D, D na E.
Grupa 2; zawodnik E wykonuje podanie piłki /9/ do trenera i przechodzi do szybkiego biegu /10/
pomi
ę
dzy ustawionymi tyczkami /slalomem, zakosem/. Po otrzymaniu podania /11/ od trenera i
krótkim prowadzeniu piłki /12/ oddaje strzał na bramk
ę
/13/ wewn
ę
trznym podbiciem z rotacj
ą
do
ś
rodka.
Grupa 3; zawodnik F wymienia podanie /14, 15/ z partnerem G i wykonuje kolejne, tym razem
poprzeczne /16/ do
ć
wicz
ą
cego H. Zawodnik ten przyjmuje piłk
ę
z półobrotem w kierunku bramki i
po krótkim prowadzeniu /17/ wykonuje podanie kontruj
ą
ce w tył /18/ do wbiegaj
ą
cego
ć
wicz
ą
cego
Strona 1 z 2
Footballtrening.pl
2010-09-27
http://www.footballtrening.pl/details.php?exerciseID=1131
