Koordynacja i strzał na dwie bramki –cz. 1 

      
 

 

 
 

Kategoria:  Technika strzału 

Wiek: U 12 – U 14 

Cel: kształtowanie zdolności rytmizacji 

ruchów i koordynacji ruchowej, 

doskonalenie techniki podań i strzału, 

doskonalenie współpracy z partnerem.

 

Ilość ćwiczących: 

 
- 6/8 

 

 
- 6/8 
 

 
- 2 

Pole ćwiczenia: 

      

 

 

 

 

      

-  1 

 

 

 

- 8

 

 
        - 10 

Autor; Marek Szerszenowicz 

Przebieg ćwiczenia: 

Ćwiczenie  wykonywane  jest  równocześnie  na  dwie  strony  na  boisku  „Orlik”,  bądź  na  pełnowymiarowym  boisku 

piłkarskim z bramkami ustawionymi na liniach pola karnego. Zawodnik A wykonuje cztery przeskoki obunóż przez 

niskie  płotki,  a  następnie  otrzymuje  podanie  zza  pleców  od  partnera  B.  Po  przyjęciu  i  krótkim  prowadzeniu  piłki 

wykonuje podanie prostopadłe do zawodnika C z przejściem do startu na jego miejsce. C zagrywa piłkę kontrującą 

do wykonującego w tym czasie obieg tyczki na środku boiska partnera D, który następnie oddaje strzał na bramkę. 

Wskazówki: 

- ćwiczenie w młodszych grupach wiekowych może być także wykonywane na hali sportowej na boisku do piłki 

ręcznej, 

- trener określa sposób pokonania niskich płotków /przeskoki, skip, ustawienie na wprost – bokiem/,  

- wymiana podań odbywa się po podłożu, 

- zwracamy uwagę na moment wykonania obiegu tyczki przez zawodnika C, 

- strzał na bramkę oddawany jest bez przyjęcia piłki, 

- zmiany miejsc wykonywane są za piłką w formie startów; oddający strzał przechodzi do drugiego rzędu. 

 

www.footballtrening.pl