SCENARIUSZE ZAJĘĆ METODĄ WERONIKI SHERBORNE

ZAJĘCIE I

  1.     Powitanie - śpiewanka „Witaj…., witaj……., jak się masz?

Wszyscy cię lubimy, wszyscy cię lubimy,

Bądź wśród nas.” ( na melodię „Panie Janie”) 

2.     Powitanie różnymi częściami ciała - dłońmi, łokciami, brzuchem, plecami, itp.

3.     Poczucie własnego ciała: 

            Leżenie na plecach i jazda po podłodze

            Leżenie na brzuchu i jazda po podłodze

            Jazda po podłodze na pośladkach

4.     Dobieranie się parami

5.     Ćwiczenia „z” partnerem

            „kangury” - jedno dziecko jest matką i tuli w ramionach swoje dziecko

            „mosty” - przechodzenie wokół, nad, pod partnerem w siadzie klęcznym

            „wycieczka” - ciąganie leżącego partnera za nogi po podłodze

            „rolowanie dywanu” - jedno dziecko leży na podłodze, drugie go turla

6.     Ćwiczenia „przeciwko” z partnerem

            „paczka” - jedno dziecko siedzi skulone na podłodze, drugie próbuje go wyprostować

            „przepychanki” - w siadzie przepychanie się plecami 

7.     Dobieranie się w czwórki

            „morze” - troje dzieci w klęku podpartym tworzy „morze”, czwarte kładzie się im na plecach i jest kołysane 

8.     Ćwiczenia w grupie

            „dywanik” - dzieci kładą się ciasno na podłodze jedno obok drugiego, pierwsze dziecko kładzie się na dywanik i kula się po nim, aż do końca dywaniku, następnie kolejne dziecko itd.

  9.     Ćwiczenia twórcze

            „wycieczka na inną planetę” - stawianie dziwnych kroków, inna mowa, inne powitania, itp. 

10. Zakończenie - masaż w parach do wierszyka:

„Płynie sobie rzeczka,

idzie pani na szpileczkach,

idzie słoń, stado słoni,

idzie koń, stado koni,

pełznie wąż, pełznie żmija.

Świecą dwa słoneczka,

zachmurzyło się,

pada deszczyk, pada deszczyk,

czujesz dreszczyk, czujesz dreszczyk?”

11. Pożegnanie - jazda na pośladkach i żegnanie się ze wszystkimi uczestnikami przez podanie sobie ręki.

12. Rozmowa o wrażeniach z zabaw

 

 

 

ZAJĘCIE II

  1.     Powitanie w kręgu - uścisk dłoni 

2.  Siad skulny rozkroczny - uderzanie o kolana: dłońmi, pięściami, łokciami, rozcieranie kolan, spychanie kolan do podłogi i podnoszenie ich

 3.     W siadzie - wymachy nóg, bezwładne przewroty

 4.     W siadzie - rozjeżdżanie się na zewnątrz i do środka koła

 5.     Ślizganie i czołganie się po podłodze

 6.     Turlanie się oraz turlanie kolegi po podłodze

 7.     Relaks - odpoczynek w leżeniu, głębokie oddechy

 8.     Przechodzenie wokół leżących i nad nimi, następnie przeskakiwanie

 9.     Dobieranie się parami

 10. Siad rozkroczny naprzeciwko siebie - naprzemianstronne skłony i leżenie raz na jednym, raz na drugim boku

 11. Siad tyłem - jedno dziecko wykonuje skłon, a drugie kładzie się na jego plecach, próby wspólnego wstania, pchania partnera po podłodze plecami, stopami, rękami

 12. Relaks w leżeniu na podłodze - dzieci obchodzą się nawzajem

13. „Skała” - jedno dziecko siedzi mocno podparte o podłoże, drugie próbuje je przesunąć, pchając w różnych kierunkach

14. Kołysanie się siedząc przodem do siebie z lekko zgietymi nogami, dzieci trzymają się za ręce

15. Pięcioro lub sześcioro dzieci leży w kole na plecach - wszyscy przewracają się jednocześnie na prawy bok, potem na lewy bok, itp.

16. Ćwiczenia twórcze - dzieci naśladują popis łyżwiarzy

 

  ZAJĘCIE III

  1.     Powitanie w kręgu - piosenką

Witamy, witamy, witamy Was

Witamy cię …., witamy cię…..,

Witamy, witamy.\, witamy Was.

2.     Naśladowanie opadających płatków śniegu

3.     Strzepywanie z siebie śniegu: z ramion, pleców, głowy, brzucha, nóg, stóp, itp. ( nazywanie tych części ciała)

4.     Strzepywanie śniegu z kolegi - taka sama kolejność jak poprzednio

5.     Rozgrzewanie, rozcieranie policzków, uszu, dłoni, ramion, stóp swoich i kolegi ( nazywanie tych części ciała)

6.     Ćwiczenia oddechowe w leżeniu - połóż kulkę śniegową na brzuchu, zrób wdech i obserwuj jak kulka się unosi

7.     Ćwiczenia w parze - jedno dziecko w klęku podpartym, drugie kładzie mu się na plecach, jest kołysane

8.     Spotkanie znajomej pary - powitanie prawą ręką, dwoje dzieci leży na podłodze, pozostałe ciągną je za ręce po podłodze

9.     Lepienie bałwanka - toczenie jednej osoby po podłodze

10. Skoki przez śnieżne kule - dwoje dzieci leży na podłodze w rozkroku i z rozpostartymi ramionami, dwoje przechodzi nad nimi bardzo ostrożnie

11. Tunel - wszystkie dzieci w klęku podpartym jedno obok drugiego, jedno dziecko w utworzonym tunelu czołga się i staje na końcu tunelu, potem czołga się następne dziecko, itd.

12. Naśladowanie wirujących płatków śniegu

 

  

ZAJĘCIE IV

  1.     W kręgu powitanie okrzykiem „hej!”

  2.     Jeżdżenie po podłodze na pośladkach i wypowiadanie swojego imienia

  3.     Nazywanie części swojego ciała i poklepywanie ich

  4.     Badanie przestrzeni wokół siebie machając w powietrzu nogami i rękoma

  5.     Chodzenie po sali na sztywnych nogach

  6.     Chodzenie po sali i udawanie, że się jest wodorostem w wodzie, który się kołysze wraz z falami

  7.     Chodzenie jak duch i wydawanie z siebie delikatnego odgłosu jak duch

  8.     Prowadzenie ślepca - jedno dziecko zamyka oczy i jest oprowadzany przez drugie dziecko po całej sali

  9.     W siadzie na podłodze przepychanie się plecami

  10. W pozycji stojącej tyłem - jedno dziecko opiera się na plecach kolegi, a ten stara się częściowo przyjąć ten ciężar

  11. Jedno dziecko leży nieruchomo na brzuchu na podłodze, drugie stara się je przewrócić na plecy lub chociaż poruszyć

  12. Stos - zwożenie za nogi dzieci leżących na plecach na podłodze na jeden duży stos, na klaśnięcie wszyscy nagle wstają i rozbiegają się po całej sali

  13. Pożegnanie w kręgu - „puszczenie iskierki” - uścisku dłoni

opracowanie: Anita Kępińska, Izabella Parobczyk

SCENARIUSZ ZAJĘĆ PROWADZONYCH METODĄ WERONIKI SHERBORNE

1.Powitanie - witamy się dłonią , kolanem , umowną piosenką

2. Poznanie własnego ciała

• leżenie na plecach , przyklejamy się mocno do podłogi

- siedząc przemiennie przyciąganie nóg zgiętych w kolanach

• ślizganie się w kółko na brzuchu , na plecach

• czołganie się na brzuchu , na plecach z wyciąganiem i zginaniem na przemian rąk i nóg

• siad prosty , rozcieranie i poklepywanie kolan , ud , łokci

• marsz i bieg z wysokim unoszeniem kolan

• marsz na sztywnych nogach

• bieganie na gumowych nogach

• siad skulny podparty - uderzanie o podłogę stopami - szybko , wolnno

• siad prosty rozwarty - dotykanie prawym łokciem lewego kolana i odwrotnie

• wytrzeszczanie i mrużenie oczu

• zabawne miny

• leżenie tyłem i turlanie się

3.Nawiązanie związku z partnerem i grupą

• jedno dziecko zamyka oczy , drugie prowadzi je po całej sali (wytworzenie poczucia bezpieczeństwa i zaufania do partnera)

• stawiamy stopy na stopach partnera i maszerujemy

• przy muzyce kołysanie się w parach w pozycji fotelika

• „paczka” -jedno dziecko zwija się w kłębek , mocno splata dłonie , a współćwiczący próbuje rozwiązać paczkę

• ćwiczenia twórcze - swobodny taniec przy muzyce wolnej i szybkiej

Zestaw ćwiczeń kończymy wyciszeniem (kołysanka z płyty), podziękowanie za wspólną zabawę przez podanie rąk , uśmiech . Co jakiś czas występują ćwiczenia oddechowe , relaks (leżenie na plecach , oczy zamknięte , słuchamy muzyki )

SCENARIUSZ ZAJĘĆ PROWADZONYCH METODĄ WERONIKI SHERBORNE Z RODZICAMI

Wspólne zabawy i ćwiczenia dzieci z rodzicami przeprowadzone metodą ruchu rozwijającego W. Sherborne z elementami muzykoterapii i relaksacji .

1. Jak bije twoje serce - dziecko w parze z rodzicem . Dziecko kładzie się na plecach , rodzic przykłada ucho do jego serca i słucha bicia . Rytm serca można wyklaskać . Potem zmiana ról .

2. Patrz i słuchaj - rodzic z dzieckiem trzymają się za ręce i biegają po sali w rytm muzyki . W przerwie w muzyce prowadzący podaje hasło np. drewno , metal , plastik . Pary szybko odnajdują przedmiot wykonany z takiego materiału i dotykają go . Kiedy usłyszą znowu dźwięki muzyki mogą biegać .

Ćwiczenia w parach ( partner aktywny i partner bierny )

1. Huśtawka - rodzic chwyta dziecko pod kolanami i podnosi ( dziecko siedzi jak na krzesełku ) . W takiej pozycji huśta je w prawo i w lewo oraz do przodu i do tyłu .

2. Supełki - dziecko siedzi w siadzie skrzyżnym , rodzic za jego plecami zasłania mu dłońmi oczy . Każde dziecko otrzymuje sznurek z zawiązanymi na nim supełkami . Podczas słuchania cichej , spokojnej muzyki dzieci przesuwają sznurek i palcami próbują wykryć i policzyć supełki . Rodzic sprawdza czy policzyły prawidłowo . Zabawę można powtórzyć kilkakrotnie , wtedy dzieci wymieniają się między sobą sznurkami .

Ćwiczenia przeciwko w parach

1. Przygniatanie - jeden z partnerów leży na brzuchu , drugi przygniata go swoim ciężarem ( rodzic robi to z wyczuciem swojego ciężaru ) . Osoba leżąca stara się uwolnić . Zmiana ról .

2. Przepychanie - dziecko z rodzicem siadają naprzeciwko siebie i przepychają się stopami . Następnie wstają i starają się przepychać dłońmi . Kilkakrotne zmiany .

Ćwiczenia razem w parach ( obydwoje partnerzy aktywni )

1. Waga - rodzic i dziecko stoją naprzeciw siebie i chwytają się za ręce . Wykonują na przemian przysiady .

2. Dmuchamy - każda para otrzymuje małe piórko lub niewielki kawałek waty . Wspólnie dmuchają , aby utrzymały się one w powietrzu . Następnie odkładają je i dmuchają na wyobrażony sobie puszek .

Ćwiczenia w grupie

3. Kilku rodziców kładzie się obok siebie na brzuchu . Reszta czuwa nad bezpieczeństwem podczas zabawy . Dzieci kolejno pełzają na brzuchu po leżących partnerach .

4. Usypiamy misia - relaks przy muzyce ( Aria na strunie G J. S. Bacha ) . Podczas słuchania muzyki prowadzący spokojnym głosem opowiada jak zasypia miś , jak zasypiają wszystkie jego części ciała ( oczy , głowa , ręce , nogi) , jak mięśnie rozluźniają się .

Wzajemne podziękowania za wspólną zabawę , przytulanie się , zabawa zainicjowana

przez rodziców lub dzieci .

Szczegółowy Schemat Scenariusza Zajęć

Gimnastyki Korekcyjno - Kompensacyjnej

dla pleców płaskich

Temat: Ćwiczenia lordozujące

Cele główne:

• ćwiczenia lordozujące odcinek L kręgosłupa.

Umiejętności: Przybieranie pozycji skorygowanej (dla pleców płaskich)

Wiadomości:

• Omówienie istoty wady

• Organizacja czasu wolnego

Cele wychowawcze: Autokorekcja przyjmowanej postawy skorygowanej (dla pleców płaskich)

Miejsce ćwiczeń: salka korekcyjna.

Czas trwania: 45 minut

Liczba ćwiczących: 8 osób

Wiek ćwiczących: 12 - 14 lat (chłopcy)

Przybory i przyrządy: szarfy, ławeczki, materace, laski gimnastyczne, woreczki, ekspandery, 3 cz. skrzyni, 4 cz. skrzyni, kocyki, drabinki, piłki lekarskie 2 kg i 3 kg.

Rodzaje zadań	Opis ćwiczenia lub zabawy	czas, powt.	Uwagi organizacyjno - metodyczne
1	2	3	4
Część wstępna - 10'
Czynności organizacyjno - porządkowe. Przyjmowanie poprawnej postawy ciała	zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć. Omówienie tematu i celu zajęć. siad skrzyżny, RR swobodnie na kolanach	4'	N zwraca uwagę na prawidłową postawę. U siedzą półkolem przed N. Samokontrola poprawnej postawy
Zabawa ożywiająca	Pw - siad skrzyżny, RR skrzyżowane na klatce piersiowej „Wyścig numerków” - U w dwóch rzędach przed na­uczycielem. Wywołany przez n - la numerek ma za za­danie jak najszybciej okrążyć swój rząd i wrócić z powrotem na swoje miejsce. U poruszają się na czworakach. Po zakończonym biegu przyjmują Pw. N przyznaje punkty za szybkość wykonania i popawność.	3'	N dzieli u na dwie drużyny. Ustawieni w rzędach odliczają kolejno, uzyskując w ten sposób odpowiednie numery
Ćwiczenie oddechowe	Pw - siad rozkroczny na ławeczce tyłem do drabinek RR skrzyżowane na klatce piersiowej, wzrok przed sie­bie, na głowie woreczek, w odcinku lędź. kręgosłupa zwinięty kocyk. Ruch - na raz wypychanie woreczka w górę z jedno­czesnym wdechem, na dwa powrót do Pw - wydech. Podczas wdechu pogłębienie lordozy Pw - postawa, RR na karku Ruch - wdech z jednoczesnym odwiedzeniem łokci w tył, wydech z jednoczesnym przywiedzeniem łokci i zgięciem T.	1'	N przypomina o prawidłowym oddychaniu i pogłębieniu lordozy w trakcie ćwiczenia.
Ćwiczenie wyrabiające nawyk poprawnej postawy ciała	Pw - postawa stojąca, RR skrzyżowane na klatce piersiowej, NN w lekkim rozkroku. Ruch - na raz napieranie prostymi RR na ścianę, na dwa powrót do pozycji wyjściowej. Pw - postawa stojąca, RR swobodnie w dół. na ob­wo­dzie koła. Ruch - skorygowanie postawy, marsz z za­chowaniem postawy prawidłowej, marsz na palcach.	12x 1'	U w szeregu, przodem do ściany. Podczas napierania na ścianę głowa pochylona w przód, broda przyciągnięta N kontroluje poprawność wykonywanego ćwiczenia
Część główna - 30'
A
Ćwiczenie mm obręczy barkowej	Pw - klęk prosty obunóż, RR w dół, nachwyt laski gimn. z przodu, głowa pochylona w przód, broda przyciągnięta. Ruch - wymachy RR w przód	15x	U ćwiczą w rozsypce. N koryguje ew. błędy wykonania
Ćwiczenie oddechowe, wspomagane	Pw - postawa stojąca w lekkim rozkroku, RR nachwytem trzymają laskę na wys. klatki piersiowej, głowa pochylona w przód. Ruch - na raz wspięcie na palce z głębokim wdechem, na dwa swobodny opad tułowia, RR w dół i długi wydech.	10x	Akcent na fazę wdechu
Ćwiczenie mm karku i szyi	Pw - siad klęczny tyłem do drabinek, RR skrzy­żo­wa­ne na klatce piersiowej, głowa lekko pochylona w przód, w odcinku lędź. kręgosłupa zwinięty kocyk. Ruch - na raz cofanie głowy przeciwko oporowi sta­wianemu przez drabinki, na dwa powrót do pozycji wyjściowej	15x
Ćwiczenie wyrabiające nawyk prawidłowej po­stawy - korygowanie ustawienia miednicy	Pw - leżenie tyłem, NN lekko ugięte, RR skrzy­żo­wa­ne na kl. piersiowej, kocyk pod lordozą lędźwiową. Ruch - na raz unoszenie miednicy w górę, na dwa opuszczanie	12x	N sprawdza poprawność wyk. ćwiczenia, wysokie unoszenie górnej cz. miednicy (pogł. lordozy)
Ćwiczenie obręczy biodrowej - wydłużanie mm pośladkowych	Pw - siad rozkroczny na ławeczce tyłem do drabinek, kocyk pod lędźwiami, RR skrzyżowane na klatce piersiowej Ruch - na raz unoszenie PN w górę, na dwa opusz­cza­nie nogi, na trzy uniesienie LN w górę, na cztery opuszczenie LN	20x
Ćwiczenie oddechowe, oporowe	Pw - leżenie tyłem, NN proste, kocyk pod lędźwiami, RR wzdłuż tułowia w rotacji wewnętrznej. Ruch - 1. woreczek na klatce piersiowej: U robiąc wdech muszą wysoko unieść woreczek, potem następuje długi wydech, 2. woreczek na przeponie: wdech tak głęboki, aby unieść woreczek, głęboki wydech	8x 8x	Woreczki kładziemy na te mięśni oddechowe, które chcemy wzmocnić. Zwinięty kocyk pod odcinek lędźwiowy kręgosłupa.
Ćwiczenie mm grzbietu odcinka lędźwiowego	Pw - leżenie przodem na ławeczce, chwyt krawędzi ławeczki, łokcie w dół, NN proste. Ruch - na raz wysokie uniesienie NN wraz z miednicą, na dwa powrót do Pw	12x
Wzmacnianie mm brzucha	Pw - leżenie tyłem, NN wyprostowane, RR na karku. Ruch - unoszenie NN 5 cm nad podłogę, wytrzymanie	4x	Ćwiczenie w pozycji lordozującej
jw.	Pw - leżenie tyłem, RR na karku. Ruch - „nożyce” poziome wyprostowanych NN 5 cm nad podłogą	4x
Ćwiczenie oddechowe, wspomagane	Pw - siad skrzyżny, RR skrzyżowane na klatce piersiowej, głowa pochylona w przód, przyciągnięta Ruch - na raz w pozycji wyjściowej głęboki wdech, na dwa opad tułowia w przód i długi wydech ustami	12x	Akcent na fazę wdechu
Ćwiczenie mm stóp	Pw - siad ugięty, RR w rotacji zewnętrznej daleko za plecami w podporze Ruch - zwijanie palcami stóp szarfy; raz PN, raz LN, na zmianę	3x
Zabawa ożywiająca	Zabawa „Kto pierwszy da klapsa” - uczniowie dobie­rają się parami trzymając się za prawe dłonie. Na sy­gnał prowadzącego każdy z ćwiczących stara się dać klapsa partnerowi i jednocześnie ustrzec się przed otrzy­maniem klapsa od kolegi. Wygrywa osoba, która dała najwięcej klapsów partnerowi i sama otrzymała ich najmniej.	2'	Podczas zabawy nie wolno rozrywać dłoni. Po minucie zabawy zmiana - chwyt lewymi dłońmi.
B
Obwód stacyjny		2'	Ustawienie sprzętu przez U we­dług wskazówek N. Jeden z U pokazuje sposób wykonania ćwi­czeń na poszczególnych przyrządach, N objaśnia, pozostali w tym czasie siedzą w sia­dzie skrzyżnym z RR na kolanach. Ćwiczenia trwają po 30'', U przechodzą obwód 4x.
I. Ćwiczenia mm obręczy barkowej i grzbietu	Pw - pozycja stojąca przodem do drabinki, chwyt ekspanderów, głowa pochylona w przód, broda ściągnięta Ruch - rozciąganie sprężyn w dół, w skos	30''	St. I dwa ekspandery zahaczone o szczebel drabinki na wysokości bioder
II. Ćwiczenie mm grzbie­tu	Pw - leżenie przodem na skrzyni w poprzek, RR skrzyżowane na klatce piersiowej, dłonie na barkach. NN zaczepione o drabinkę Ruch - unoszenie tułowia ponad pion	30''	St. II cztery cz. skrzyni, drabinka
III. Ćwiczenie mm obręczy biodrowej	Pw - leżenie tyłem, zwinięty kocyk pod lędźwiowym odcinkiem kręgosłupa, NN wzniesione do pionu, chwyt jednej nogi poniżej kolana Ruch - zbliżanie jednej nogi do kl. piersiowej, a drugiej, wyprostowanej w stawie kolanowym, do podłoża	30''	St. III materac, zwinięty kocyk
IV. Ćwiczenia grzbietu odcinka lędźwiowego	Pw - leżenie przodem wzdłuż skrzyni, pod kl. piersio­wą złożony kocyk, łokcie skierowane w dół, NN ugięte w st. biodrowych i kolanowych poza skrzynią Ruch - unoszenie miednicy w górę	30''	St. IV trzy cz. skrzyni, złożony kocyk
V. Ćwiczenie wyrabiające nawyk postawy prawidłowej	Pw - pozycja stojąca, RR skrzyżowane na kl. piersio­wej, dłonie na barkach, głowa pochylona w przód, broda ściągnięta Ruch - przejście w postawie skorygowanej po odwróconej ławeczce z woreczkiem na głowie	30''	St. V odwrócona ławeczka, woreczek
VI. Ćwiczenie korygujące ustawienie miednicy	Pw - leżenie tyłem, NN lekko ugięte Ruch - uniesienie bioder w górę, wyprostowanie NN, przeturlanie piłki lekarskiej pod biodrami, powrót do Pw i przeniesienie piłki z jednej ręki do drugiej nad biodrami	30''	St. VI materac, piłka lekarska 2 kg N musi zwrócić uwagę, aby U uniósł wysoko górną część miednicy
VII. Ćwiczenie mm obręczy biodrowej i stóp	Pw - leżenie tyłem, zwinięty kocyk pod odc. lędźwiowym kręgosłupa, RR w górę, chwyt I szczebla drabinki, biodra przyciągnięta Ruch - przenoszenie NN górą z jednej strony piłki na drugą, w palcach stóp trzymany jest woreczek	30''	St. VII materac, drabinki, piłka lekarska 3kg, woreczki
VIII. Ćwiczenie wyrabiające nawyk postawy prawidłowej	Pw - pozycja stojąca Autokorekcja przed lustrem stojąc przodem lub bokiem. Korygowanie ustawienia: głowy, barków, talii, kolan, stóp, brzucha, łopatek. Skorygowanie wady przed lustrem. Marsz w tej postawie.	30''	St.. VIII lustra, N obserwuje, w razie problemów pomaga skorygować postawę. U zbierają cały sprzęt i ustawiają go w wyznaczonym miejscu.
Część końcowa - 6'
Zabawa uspokajająca: toczenie piłki	Pw - siad klęczny na kocyku, pozycja niska Klappa Ruch - ślizgi w przód na kocykach, odpychanie się RR od podłoża, jednocześnie toczenie piłki głową	3'	U biorą kocyki. Wykonują ślizgi po całej sali w różnych kierunkach.
Ćwiczenie oddechowe	Pw - postawa RR wzdłuż T Ruch - wdech z przeniesieniem RR przodem w dół. Marsz, poprawna postawa. Marsz na palcach.	8x
Omówienie zajęć	Dokonanie samooceny wykonanych ćwiczeń. Organizacja czasu wolnego. Sposoby wykorzystania każdych warunków do organizacji różnego typu zajęć ruchowych. Pożegnanie.	3'	N zachęca do zwiększenia aktywności ruchowej.

Opracował: Andrzej Florczyk

Literatura:

1. Owczarek Sławomir, Atlas ćwiczeń korekcyjnych, WSiP, Warszawa 1998,

2. Romanowska Alicja, Konspekty zajęć gimnastyki korekcyjno - kompensacyjnej, Wyd. Korepetytor - Marian Gałczyński, Płock 2000

---