Konspekt nr 23 Data 21.09.04

1.Temat: Lekkoatletyka - starty z różnych pozycji wyjściowych

2.Prowadzący: Ewelina Dżoń

3.Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

4.Czas: 45 min

5.Klasa: IV

6.Zadania szczegółowe w zakresie:

- umiejętności: uczeń umie wykonać szybki start z różnych pozycji

- motoryczności: szybkość, siła, koordynacja

- wiadomości: jak bezpiecznie stosować ćwiczenia rozciągające

- działań wychowawczych: uczeń świadomie uczestniczy w ćwiczeniach szybkościowych

- zdrowia: jak chronić się przed kontuzjami

7.Liczba uczniów: 26

8.Przybory, przyrządy: piłka lekarska

9.Metody realizacji zadań: zadaniowo- ścisła

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Czas	Uwagi
1.Ćwiczenia organizacyjno porządkowe	1.Zbiórka, powitanie, raport 2.Sprawdzenie gotowości do zajęć 3Podanie tematów zajęć	2-3 min	Ustawienie w szeregu
2.Rozgrzewka	1.Bieg dookoła sali 2.Bieg krążenie ramion w przód, tył 3.Bieg na sygnał przysiad i wyskok w górę 4.Naprzemianstrone podskoki jednonóż jednonóż wymachem RR w górę 5. Rozkrok- skłony w przód z pogłębieniem 6. Krążenie głowy w prawą i lewą stronę 7. RR na biodrach - skłony boczne w prawą i lewą stronę z pogłębieniem 8. W przysiadzie - żabki	10 min
1. Skoki 2. Rzuty 3. Biegi 4. Ćwiczenie uspokajające	1.Wieloskoki: - obunóż - obunóż odbicia jednonóż 2. Rzut piłką lekarską ( 3kg) w tył 3.Na sygnał start z przebiegnięciem 30-40 m i powrót na miejsce z pozycji: - stojąc, przodem, tyłem - z przysiadu, przodem do kierunku biegu i tyłem - z klęku obunóż, przodem, tyłem - z leżenia w podporze, tyłem, przodem Marsz z wysokim unoszeniem kolan, połączony z wdechem i wydechem	15 min
5. Ćwiczenia organizacyjno- porządkowe	1.Zbiórka 2.Omówienie zajęć 3.Porzegnanie klasy	2-3 min	Ustawienie w szeregu

---