 | Pobierz cały dokument skladniki.pokarmowe.korzystnie.wplywajace.na.doc Rozmiar 38 KB |
SKŁADNIKI POKARMOWE KORZYSTNIE WPŁYWAJĄCE NA SKÓRĘ I PRZYDATKI
SKÓRA
Człowiek zdrowy, pogodny, o ładnym wyglądzie to człowiek prawidłowo odżywiony. Na zdrowie i urodę pracuje się już od najmłodszych lat. Prawidłowe odżywienie niemowląt i dzieci to najistotniejszy warunek ich prawidłowego wzrostu i rozwoju. Błędy odżywiania w tym okresie życia dają o sobie znać dość szybko, a ich konsekwencje często są poważne.
O tym, że produkty żywnościowe mogą poprawiać urodę od zewnątrz, wiemy z różnych czasopism. Spotyka się w nich porady kosmetyczne i przepisy na kosmetyki np. z owoców i warzyw. Jednak wszystko, co ważne dla zdrowia i urody, czerpiemy z żywności po jej spożyciu. Zawarte w niej składniki odżywcze mają wpływ na funkcje całego organizmu, więc także skórze, włosów i paznokci.
TABELA WITAMIN korzystnie wpływające na skórę
WITAMINY |
DZIAŁANIE |
ŹRÓDŁO |
Witamina A |
skóra jest delikatna, gładka, reguluje czynność gruczołów łojowych i proces rogowacenia naskórka, leczy oparzenia, odmrożenia
|
Wątróbka, tłuszcz rybny, jaja, produkty mleczne |
Witamina B1 |
leczy łojotok, trądzik pospolity, świąd skóry, pokrzywkę i półpasiec
|
Drożdże, zarodki pszenne, nabiał |
Witamina B2 |
Uelastycznia skórę, i przybiera starczy wygląd, działanie przeciwłojotokowe,
|
Drożdże, jaja, warzywa zielone, owoce |
Witamina PP |
leczy trądzik różowaty, pospolity, działa odtruwająco, |
Wątroba, drożdże, produkty zbożowe, mięso drobiowe, ryby, mleko, jaja, warzywa, owoce, orzechy, nasiona słonecznika |
Witamina B6 |
leczy łojotokowe zapalenie skóry |
Drożdże, produkty zbożowe, kapusta, marchew, szpinak |
Witamina H |
zachowuje skórę w dobrej kondycji, zapobiega stanom zapalnym skóry |
Drożdże, żółtka jaja, wątroba, groch, kalafior, cebula |
Witamina C |
zapobiega trądzikowi, ułatwia gojenie ran i stłuczeń, uelastycznia blizny, zapobiega pękaniu drobnych naczyń włosowatych na skórze twarzy |
Papryka, natka pietruszki, kiwi, owoce dzikiej róży, czarny bez |
Witamina E |
zapobiega procesom starzenia, poprawia krążenie w drobnych naczyniach włosowatych, poprawia miękkość i elastyczność naskórka, przyśpiesza gojenie blizn, oparzeń |
Oleje roślinne, kiełki zbożowe, |
NNKT |
regenerują skórę, łagodzą stany łojotokowe, zapalenia skóry, zapobiegają nadmiernej suchości skóry.
|
Oleje roślinne |
SOLE MINERALNE korzystnie wpływające na skórę
 | Pobierz cały dokument skladniki.pokarmowe.korzystnie.wplywajace.na.doc rozmiar 38 KB |