RAKOCZ Piłka nożna nr.4, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY


Grzegorz Sławiński M4

Konspekt lekcji ( Piłka nożna )

Klasa :II gimn U-Nauczanie uderzenia wew. i zew. podbiciem Czas :1h 30' przyjęcie prostym podbiciem (prowadzenie piłki nogą i głową ) Ilość :24

Miejsce: boisko do piłki nożnej S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa

Przybory: piłki, pachołki W-Bezpieczeństwo na zajęciach

Część

Tok

Treść

Interpretacja

Uwagi

I Część

M.o.p.

Zabawa ożywiająca

Ćw. RR

Ćw. w pł. strzałkowej

Ćw. NN

Ćw. w pł. czołowej

Ćw równoważne

Ćw. mm grzbietu

Ćw. mm brzucha

Ćw. w pł. złożonej

Ćw. w podporach

Ćw. w podskokach

Zbiórka, raport, powitanie, podanie zada lekcji, omówienie zasad bezpieczeństwa (dlaczego trzeba przestrzegać ściśle wskazówek nauczyciela ?)

„Berek”- Dwóch berków porusza się do przodu prowadząc piłkę stopą, reszta ucieka prowadząc piłkę stopą ale do tyłu złapany staje się berkiem, a berek uciekającym

Prowadzenie piłki i jednocześnie krążenia RR w przód i w tył.

Prowadzenie piłki w przód, na sygnał wszyscy wykonują skłony w przód z pogłębieniem i wytrzymaniem w głębokim skłonie.5 razy.

Ćwiczący z piłką nad głową w przysiadzie poruszają się w przód podskokami.

Ćwiczący w miejscu starają się zjechać piłką po nodze wykonując skłon w prawo i w lewo

Ćwiczący stoją z RR skierowanymi w bok, unoszą prawą nogę w przód, potem przenoszą ją w bok, do tyłu i powrót do postawy. To samo drugą nogą.

W miejscu, ręce z piłką nad głową, wykonujemy mocne wygięcia tułowia w tyl i przerzut piłki między nogami z tyłu do przodu.

Z leżenia tyłem przejście do leżenia przewrotnego dotknięcie stopami piłki trzymanej w rękach i powrót.

W miejscu wykonujemy obszerne krążenia tułowia w obie strony, piłka w rękach

W podporze leżąc przodem wykonujemy ugięcia i prostowania ramion. RR na piłce.

W miejscu wykonujemy przeskoki z nogi na nogę, jedna noga zawsze na piłce.

W-bezpieczeństwo na zajęciach

dwuszereg

ćwiczący poruszają się w kwadracie 16x16

3 skłony na każdą stronę

2 razy na każdą nogę

5-8 wygięć każdy.

10 razy każdy.

5 razy w każdą stronę

10 razy każdy

30 sek.

II Część

III Część

Nauczanie techniki prowadzenia piłki głową i przyjęcie prostym podbiciem

Nauczanie techniki uderzenia zew. i wew. podbiciem

ćw. uspokajające

Ćw. korekcyjne

M.o.p.

-Pokaz i objaśnienie

-W parach podania piłki ręką partner przyjmuje prostym podbiciem, to samo drugi.

-W parach naprzeciw siebie jeden żongluje głową 3-4 razy wykonuje dwa kroki w przód i podaje do partnera, po czym cofa się dwa kroki, partner to samo.

-J.w. jeden prowadzi piłkę głową biegnie dookoła partnera omija go, wraca na swoje miejsce, przyjmuje piłkę prostym podbiciem i oddaje ją do partnera, partner to samo.

-Cztery rzędy- pierwsi z rzędów prowadzą piłkę głową do pachołka tam przyjmują piłkę prostym podbiciem i wracają prowadząc piłkę w dowolny sposób.

-Pokaz i objaśnienie

-W parach podania piłki zew. i wew. podbiciem z powietrza (piłka upuszczona z rąk własnych ) odległość 3-4 m

-J.w. ale piłkę dorzuca partner

-Podania na przemian wew. i zew. podbiciem piłki leżącej na podłożu z miejsca a później z dobiegnięciem partner stara się przyjąć piłkę prostym odbiciem odleg. 6-8 m

-Dwa rzędy jak na rysunku, pierwsi z rzędów z piłkami prowadzą piłkę głową lub nogą żonglerką slalomem, za ostatnim pachołkiem przyjmują piłkę prostym podbiciem i podają do pierwszego z rzędu wew. lub zew. podbiciem a tamten stara się przyjąć też prostym podbiciem i robi to co poprzednicy.

-Gra szkoleniowa-Cztery drużyny, dwa boiska o zmniejszonych wymiarach, bramki z pachołków. Gra trwa 10 min po tym czasie prowadzący sprawdza wynik i wygrany gra z wygranym a przegrany z przegranym

W marszu każdy unosi RR do góry z jednoczesnym głębokim wdechem, później opad tułowia i wydech.

Siad skrzyżny, na plecach łapiemy prawą ręką lewy łokieć i odwrotnie, wytrzymujemy w tej pozycji.

Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.

U-prowadzenie piłki głową, przyjęcie prostym podbiciem

S-koordynacja

U-uderzenie wew. i zew. podbiciem

S-koordynacja



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
rakocz piłka nożna nr 6, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
RAKOCZ Piłka nożna nr.1, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
RAKOCZ Piłka nożna nr.3, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
RAKOCZ Piłka nożna nr.5, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Konspekt nr 3, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.7, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
KONSPEKT NR-37 Piłka nożna- trening strumieniowy.1, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.10, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.7mimo, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.11, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.5, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
RAKOPCZ Piłka nożna nr.2, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
nr 18, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.3, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
Piłka nożna nr.10(1), Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
nr 24, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY
KONSPEKT NR -42 Piłka nożna. Atakowanie ze zmiana pasów dzia, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KO
nr 13, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY

więcej podobnych podstron