SYSTEMATYKA CWICZŃ KOREKCYJNYCH
. - ćw. ogólnorozwojowe- celem jest dążenie do prawidłowego i harmonijnego rozwoju fizycznego dziecka, do zwiększania jego wydolności fizycznej, służa utrzymaniu siły fizycznej, oraz wytrzymałości mięśniowej, utrzymanie miesni w dobrym stanie, podnoszenie sprawności ogólnej.
.
- ćw. elongacyjne- wyciąganie kręgosłupa w jego osi długiej
- czynne - elongacja za pomoca własnych mięsni - np. w pozycji klappa sieganie dłonmi jak najdalej
- bierne - elongacja za pomoca siły zewnętrznej (zwisy, pasy rozciągające, rozciaganie za pomoca współćwiczącego, w przypadku skolioz - lezenie na boku)
ćw. antygrawitacyjne-polegają na utrzymaniu skorygowanego kręgosłupa i głowy w warunkach zastosowania bezpośrednio lub pośrednio dodatkowego obciążenia (antygrawitacyjny korektor postawy) - na głowe można włożyć max.50% obciążenia jakies ćwiczący jest w stanie utrzymac w pozycji skorygowanej. - pracują miesnie antygrawitacyjne - czyli prostowniki grzbietu.
ćw. odruchu prawidłowej postawy ciała- kształtowanie u uczestnika zajęć świadomości i stałej uwagi na utrzymanie prawidłowej postawy ciała w trakcie ćwiczeń i wszelkich codziennych czynnościach - - - korekcja lokalna - wybrany odcinek ciała
- - - - - korekcja globalna - całe ciało
Kształtowanie równowagi i orientacji przestrzennej - żeby dziecko wiedziało ze w danej chwili jego postawa nie jest prawidłowa, nie widząc się w lustrze.
ćw. oddechowe- celem jest nauczenie prawidłowej czynności oddychania oraz zwiększenie wydolności układu oddechowego
- ogolne - pobudzanie układu oddechowego, nauka poprawnego oddychania np. bieg.
- specjalne - podczas nich zalezy nam na kierowaniu powietrza w dalsze obszary płucne, stosowane przy chorobach płuc, a także przy skoliozach - gdy wypukłość kręgosłupa uciska płuco - lezenie bokiem po stronie wklęsłej - oddech z ruchem ramienia.
pływanie-ćwiczenia w wodzie pozwalają na uzyskanie odciążenia osiowego stawów, rozluźnienie mięśni, stwarzają doskonałe możliwości rozwoju mięśni grzbietu oraz kończyn górnych i dolnych, a w szczególności mięśni klatki piersiowej
ćw. specjalne-indywidualne korygują daną wadę, zawierają ćw. asymetryczne, ćw. wybranych grup mięśniowych z oporem lub obciążeniem w formie ćwiczeń stacyjnych, specjalne ćw. oddechowe, redresyjne, derotacyjne i Klappa - ćwiczenia rozciągające i wzmacniające
ćw. Klapa-znajdują zastosowanie przy korekcji skolioz oraz wad kręgosupa w płaszczyźnie strzałkowej jako jedna z wielu form wszechstronnego programu działania. Duzym plusem jest to ze można działac na wybrany odcinek kręgosłupa poprzez zmiane pozycji ćwiczącego.
Cw. Metodą NRRHA - wykorzystuje się efekt rozluźnienia mięśnia po max. Napięciu.
15 sek. Napiecie miesnia - 3 sekundy rozluźnienie mięśnia - 5 sek. Rozciągniecie i odwrotnie, w zależności od miesnia przykurczonego lub rozciągniętego.
W przypadku miesnia przykurczonego cw. W niepełnym skurczu i pełnym rozkurczu i odwrotnie.
SYSTEMATYKA CWICZEN LECZNICZYCH
bierne - wykonywane przez terapeute, bez czynnego udziału pacjenta
- właściwe
- redresyjne - z uczyciem dodatkowej siły zewnętrznej, np. ciężarka
czynne - wykonywane pod nadzorem terapeuty
- izometryczne
- izotoniczne
- auksotoniczne
- w odciążeniu
- wolne
- z oporem
- w odciążeniu z oporem
specjalne - zawierają elementy czynnych i biernych
- oddechowe, rozluźniające, koordynacyjne, manipulacyjne, czynno - bierne, wspomagane, samowspomagane i synergistyczne - ilpilateralne i kontralateralne