Jak Jaś poćwiczy, to Jan będzie zdrowy!

PROMOCJA ZDROWIA

Zdrowie (fizyczne, psychiczne, społeczne) jest warunkiem dobrej jakości życia, w tym osiągnięć szkolnych. Edukacja zdrowotna jest podstawowym prawem ucznia. Natomiast zadaniem szkoły jest:

* Stwarzanie warunków dla zaspokajania potrzeb zdrowotnych i zdrowego stylu życia uczniów podczas pobytu w szkole.

* Pomoc uczniom w rozumieniu zdrowia jako wartości dla człowieka, zdobywaniu wiedzy o rozwoju, zdrowiu i czynnikach warunkujących je.

* Kształtowanie postaw wobec zdrowia, w tym odpowiedzialności za zdrowie własne i innych, obiektywnej samooceny i samoakceptacji.

Dzisiaj promocję zdrowia określa się jako jednolity proces działań zmierzających do poprawy i utrzymania ludzkiego zdrowia. Składa on się z trzech nierozłącznych elementów, tj. edukacji zdrowotnej, zapobiegania chorobom i ochrony zdrowia. Edukacja zdrowotna (health education) stanowi podstawowy element promocji zdrowia. Polega ona na dostarczeniu wiedzy i uczestniczeniu we wspólnym działaniu

Pracując w szkole mam ogromne możliwości w kreowaniu zachowań prozdrowotnych. Podczas swojej długoletniej pracy z młodzieżą obserwuję przyzwyczajenia i zachowanie uczniów w różnych sytuacjach. Niestety, nie wszyscy chętnie uczestniczą w zajęciach ruchowych, swój wolny czas spędzają przed telewizorem i komputerem. Stan ich zdrowia jest niepokojący, nasilają się infekcje, alergie, obniża się odporność organizmu. Wszystko to jest skutkiem złego stylu życia, duże znaczenie ma tu również odżywianie. Wielu z uczniów ma problemy z nadwagą, ma słabą kondycję fizyczną i psychiczną, jest to rezultat nie uczestniczenia w zajęciach ruchowych i słabe zaangażowanie w aktywny wypoczynek. W konsekwencji ich mózg jest niedotleniony, co powoduje problemy w nauce i prawidłowym funkcjonowaniu organizmu, ma to również wpływ na nieprawidłową postawę ciała.

Chcąc zapobiec temu stanowi podjęłam działania prozdrowotne, mają one na celu przekazanie teoretycznej wiedzy odnośnie zdrowia, higieny osobistej i ukształtowanie prawidłowych zachowań i nawyków prozdrowotnych.

Zadania profilaktyki zdrowotnej realizuję w trakcie zajęć lekcyjnych i pozalekcyjnych pod hasłami:

*Mój ubiór świadczy o mnie.

* Moje miejsce pracy i wypoczynku.

*Zdrowie dzięki czystości.

* Bezpiecznie poruszam się po drogach.

* Gdzie i jak się bawimy?

* Wypadek- jak działam, w czym mogę pomóc?

* Odżywianie - co, z czym i dlaczego?

* „W zdrowym ciele zdrowy duch”.

* Ruch a energia, energia a praca.

* Ile pracy, ile wypoczynku?

* Znam swoje mocne i słabe strony.

* Osoby niepełnosprawne w społeczeństwie.

* Poznajemy alarmy w naszej szkole.

* Uwaga niebezpieczeństwo.

* Życie bez nałogów.

Ponadto podjęłam dodatkowe działania wspomagające prawidłowy rozwój organizmu. Z ankiet, które przeprowadziłam wśród uczniów wynikło, że większość dzieci nie potrafi lub nie rozumie potrzeby ruchu. Nie zdaje sobie sprawy z korzyści, jakie niesie uprawianie sportu dla własnego zdrowia. Mało, kto umie zorganizować sobie czas wolny z pożytkiem dla własnego zdrowia i organizmu. Dlatego tak ważne jest odpowiednie wychowanie młodego człowieka do rekreacji i uczestnictwa w niej. Zaszczepienie w nim zamiłowania do aktywnego spędzania czasu wolnego z jak najlepszym pożytkiem dla siebie i swojego organizmu. Istnieje, więc konieczność zachęcenia do dbania o swoje zdrowie, poprzez uprawianie ćwiczeń fizycznych, niech to będzie spacer, jazda na rowerze czy pływanie.

Wydajność energetyczna człowieka zmienia się w ciągu całego życia należy, więc tak kierować, aby ten proces był stały. Wychowanie takie trwa od dzieciństwa do późnej starości. Pierwszymi nauczycielami są rodzice, kształtujący w dziecku określony system wartości. Potem podstawową rolę odgrywa wspomniana już szkoła i lekcje wychowania fizycznego, i tu nauczyciel staje się autorytetem. W dużej mierze od niego i jego zaangażowania zależy uświadomienie uczniowi jak ważny jest ruch w życiu człowieka.

Ważne jest przekazanie jak największej wiedzy dotyczącej dbania o własne ciało. Człowiek dorosły, jeśli został w młodzieńczych latach odpowiednio przygotowany i uświadomiony, będzie dbał o siebie i swoje zdrowie. Powinien wiedzieć, że lekarz nie jest w stanie czasem pomóc, jeśli on sam nie chciał pomóc sobie. To przecież od nas samych zależy stan psychiczny i fizyczny naszego organizmu. „W zdrowym ciele zdrowy duch” to nie puste powiedzenie, gdyż aktywność ruchowa jest warunkiem prawidłowego rozwoju człowieka.

Uważam, iż w wyniku moich działań wzrośnie nie tylko świadomość konieczności zachowań prozdrowotnych, ale również liczba uczniów podejmujących zamierzone i konkretne działania na rzecz własnego zdrowia. Mam nadzieję, że znajdzie to odzwierciedlenie w dalszym życiu rodzinnym moich podopiecznych. Świat idzie szybkimi krokami do przodu. Nie można pozwolić, aby zniknął nam z oczu.

Opracowała: mgr Z. Jabłońska

KWESTIONARIUSZ

Ankieta została opracowana w celu poznania Twojej opinii na temat lekcji wychowania fizycznego. Spełni ona swoje zadanie wówczas, gdy uzyskane od Ciebie odpowiedzi będą rzetelne i prawdziwe.

Materiały uzyskane ta droga będą wykorzystane do pracy naukowej.

Dziękuję za szczere i

rzetelne odpowiedzi

1. Czy Twoim zdaniem ilość godzin przeznaczona na lekcje wychowania fizycznego jest:

- za mała

- za duża

- w sam raz

2. Jakich gier, zabaw ruchowych nauczyłeś się na lekcji wychowania fizycznego? (wymień)

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

3. Jakie masz skojarzenia z lekcją wychowania fizycznego? (podkreśl jedną odpowiedź)

1. zdrowie e. odprężenie i. nuda

2. sprawność f. wyżycie się j. obojętność

3. rywalizacja g. przykrość k. przymus

4. przyjemność h. dyscyplina l. inne (jakie)……………………………………………………

4. Jaki jest Twój stosunek do lekcji wychowania fizycznego?

(podkreśl jedną odpowiedź)

1. bardzo lubię

2. lubię

3. są mi obojętne

4. nie lubię

5. Które lekcje wychowania fizycznego prowadzone w Twojej szkole są przez Ciebie najbardziej lubiane?

1. lekkoatletyka f. narciarstwo

2. gimnastyka g. tańce

3. gry i zabawy ruchowe h. pływanie

4. gry sportowe i. tenis

5. łyżwiarstwo j. inne (jakie)………………………………………………………………………………………………………………………………..

6. Gdzie najczęściej odbywają się lekcje wychowania fizycznego?

a. w sali gimnastycznej d. w lesie

b. na korytarzu e. w klasie

c. na boisku f. inne (jakie)…………………………………………………………….

7. Czy nauczyciel wymaga stroju na lekcji wychowania fizycznego?

a. tak

b. nie

8. Czy korzystasz z urządzeń sanitarnych (umywalka, prysznic) po lekcji wychowania fizycznego?

a. tak

b. nie

9. Jak myślisz, dlaczego powinno się ćwiczyć, uprawiać jakiś sport?

…………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………........

10. Co robisz najczęściej, kiedy masz wolny czas?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………11. Czy różnego rodzaju ćwiczenia, które poznałeś na lekcji wychowania fizycznego, są Tobie potrzebne?

1. tak (dlaczego)……………………………………………………………………………………………………………………………

2. nie (dlaczego)……………………………………………………………………………………………………………………………

3. nie wiem

12. Jak często ćwiczysz?

1. codziennie

2. 2-5 razy w tygodniu

3. raz w tygodniu

4. nie ćwiczę

13. Ile w ciągu dnia przeznaczasz na uprawianie ćwiczeń

ruchowych?

1. do 30 minut

2. 1-3 godziny

3. 2-3 godziny

14. Jaki jest stosunek twoich rodziców do zajęć ruchowych?

a. zachęcają

b. zabraniają

c. są obojętni

15. Co rozumiesz pod pojęciem „Promocja Zdrowia”?

……………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

16. Co dają Ci ćwiczenia?

………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………………

17. Czy w dni wolne od nauki i pracy spędzasz z rodzicami czas na „sportowo”?

a. tak

b. nie

c. czasami

18. Co najczęściej robicie? (zaznacz trzy możliwości)

a. jeździmy rowerami f. gramy w piłkę

b. na łyżwach g. w tenisa

c. na nartach h. w badmintona

d. wyjazdy za miasto i. spacerujemy

e. biegamy j. inne zajęcia (jakie)………………………………………………………………………………………………………………………………………

19. Co rozumiesz pod pojęciem higiena? ................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................................

---