KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNEJ

Wada: Plecy okrągłe

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 12

Przybory: materace, laski gimnastyczne, woreczki, tekturki kolorowe i znaczki dwukolorowe, kocyki, pudełka po zapałkach

Przyrządy: drabinki przyścienne

Metody: zabawowa, ścisła, zabawowo-naśladowcza

Zadania szczegółowe:

rozciąganie mięśni piersiowych, wzmacnianie mięśni grzbietu, elongacja kręgosłupa, likwidacja dystonii mięśniowej kręgosłupa

korekcja postawy na co dzień i w różnych sytuacjach, kształtowanie umiejętności nazywania poszczególnych części ciała (np. gdzie znajdują się barki, łopatki, ramiona, kończyny górne, dolne itd.)

Przypomnienie dzieciom na czym polega wada i jak jej zapobiegać

samokontrola i ocena postawy ciała

TOK LEKCYJNY	NAZWA I OPIS ĆWICZENIA (ZABAWY)	CZAS DOZOWANIA
CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe 2.Zabawa ożywiająca z elementami czworakowania 3. Zabawa orientacyjno -porządkowa	Zbiórka w szeregu. Podanie zadania lekcji. Zwrócenie uwagi na polega wada pleców okrągłych i jak jej zapobiegać. Przypomnienie nazewnictwa niektórych części ciała. "Berek" - dzieci w pozycji podpór tyłem, kolana ugięte poruszają się po całej sali. Złapane dziecko wykonuje "most", czeka na "wybawienie" tzn. przejście innego dziecka pod mostem. Zmiana "Berka". Uwaga: Biodra uniesione wysoko. Rozdanie kolorowych znaczków. "Kolory" dzieci poruszają się na paluszkach po sali. Na sygnał gwizdka i uniesienie kolorowych znaków, zespoły siadają skrzyżnie RR na kolanach .Wygrywa zespół, który jako pierwszy się ustawi i przyjmie prawidłową postawę.	4 x zmiana "Berka"
CZĘŚĆ GŁÓWNA 1.Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe, czynnie .Ćwiczenia rozciągające mięśnie piersiowe, biernie Ćwiczenia w płaszczyźnie strzałkowej 2. Ćwiczenia wzmacniające mięśnie grzbietu (odcinek piersiowy) 3. Ćwiczenia oddechowe oporowane + rozciąganie biernie MM piersiowych 4. Ćwiczenia wzmacniające mięsnie ściągające łopatki 5. Ćwiczenie oddechowe 6.Ćwiczenia na drabinkach 7.Ćwiczenia oddechowe wspomagane 8.Ćwiczenia w dwójkach 9. Ćwiczenia przyjmowania postawy skorygowanej i kształtujące nawyk postawy skorygowanej	P.W. - Leżenie przodem. Nogi wyprostowane i złączone. Ręce wyprostowane i wyciągnięte w bok, w jednej dłoni woreczek. Głowa uniesiona, wyciągnięta w przód, wzrok skierowany w podłogę. Pod brzuchem, w okolicy pępka, zrolowany kocyk. Ruch - Przeniesienie wyprostowanych rąk w tył i przełożenie woreczka z ręki do ręki nad biodrami. P.W - - Leżenie przodem. Nogi wyprostowane i złączone . Ręce wyprostowane i wyciągnięte przed siebie. W dłoniach woreczki. Głowa uniesiona wyciągnięta w przód. . Pod brzuchem, w okolicy pępka, zrolowany kocyk. Ruch - Uniesienie wyprostowanych rąk nad podłogę i wyrzut woreczków w górę. P.W - Leżenie przodem. Nogi wyprostowane i złączone . Ręce wyprostowane i wyciągnięte przed siebie. . Pod brzuchem, w okolicy pępka, zrolowany kocyk. Przed głową na podłodze leży piłka Ruch - Przeniesienie wyprostowanych rąk na piłkę i klaśniecie. P.W - Klęk prosty. Laska ustawiona pionowo przed sobą, trzymana oburącz na wysokości bioder. Opad tułowia w przód. Ruch- Wytrzymać rozluźnić mięsnie piersiowe. P.W. - Pozycja niska Klappa, stopy ustabilizowane, laska szeroko trzymana w dłoniach. Ruch: wznos laski w górę, wytrzymanie, odpoczynek P.W. - Leżenie przodem, nogi wyprostowane i złączone, głowa uniesiona, wyciągnięta w przód, wzrok skierowany w podłogę. Ręce wyciągnięte w przód w skos uniesione nad podłogą. W dłoni jednej ręki piłka. . Pod brzuchem, w okolicy pępka, zrolowany kocyk. Ruch: Przetaczanie piłki po podłodze z ręki do ręki Uwaga: klatka piersiowa przylega do podłogi, a ręce powinny być uniesione nad podłogę. P.W. - Leżenie przodem, nogi wyprostowane i złączone, głowa uniesiona, wyciągnięta w przód, wzrok skierowany w podłogę. Ręce uniesione nad podłogę. W dłoniach przed głową, piłka ciężka. Pod brzuchem, w okolicy pępka, zrolowany kocyk Ruch - Toczenie piłki po podłodze w przód P.W. - Leżenie tyłem, kolana ugięte, stopy ustalone, laska w doniach, RR wyprostowane w górze Ruch: "brzuszki" z wznosem i przełożeniem laski za plecy P.W. - Siad prosty, laska w prawej dłoni Ruch: przeniesienie laski z prawej dłoni do lewej pod prostymi złączonymi nogami (wykonanie siadu równoważnego) Uwaga: ćwiczenie zakończone odmachem ramion w bok P.W. - Dwaj ćwiczącyeżeniu przodem na kocykach twarzami do siebie. Nogi wyprostowane i złączone. Dłonie podane partnerowi. Ruch - Równoczesne ślizgi na kocykach po podłodze w przód i w tył ugięcia i wyprostowania rąk . P.W - Klęk na kocyku. Opad tułowia w przód. Plecy wyprostowane. Ręce w pozycji „skrzydełek”. W dłoniach laski. Współćwiczący stoi przed kolegą tyłem do niego, trzymając w dłoniach, drugie końce lasek Ruch - Współćwiczący- w niewielkim opadzie w przód - idzie w przód, ciągnąc za sobą partnera. Ćwiczący utrzymuje ręce w pozycji „skrzydełek” P.W. - Leżenie przodem, RR ugięte na wysokości klatki piersiowej, dłonie skierowane do siebie Ruch: ślizgi na podłodze + dmuchanie pudełka po zapałkach Uwaga: klatka piersiowa przylega do podłogi P.W. - Stojąc w lekkim rozkroku Ruch: opady tułowia wyprostowanego na drabinki P.W. - Zwis tyłem na drabinkach "wahadełka" P.W. - Przysiad zwieszony na drabinkach Ruch: wyprost nóg w kolanach, głowa między RR, delikatne naciąganie P.W. - Zwis tyłem na drabinkach Ruch: rowerek P.W. - Stojąc Ruch: opad tułowia w przód twarzą do siebie, dłonie oparte na łopatkach partnera, ćwiczący równocześnie naciskają rękami na plecy kolegi spychając je w dół P.W. - Siad ugięty tyłem do siebie Ruch: przenoszenie RR bokiem w dół i w górę P.W. j.w. Ruch: podanie rąk partnerowi, który wykonuje opad tułowia w przód, ciągnąc partnera na swoją stronę. Współćwiczący nie oporuje. P.W. - Jeden ćwiczący klęk podparty, drugi leży na plecach pierwszego, ćwiczenie rozluźniające "huśtaweczka". Zmiana ćwiczących P.W. Stanie postawie skorygowanej z woreczkiem na głowie. Ręce wzdłuż tułowia. Ruch - Marsz z utrzymaniem postawy skorygowanej i z utrzymaniem woreczka na głowie P.W. Stanie postawie skorygowanej z woreczkiem na głowie. Ręce wzdłuż tułowia. Ruch- Przejście do siadu i powrót do stania z utrzymaniem postawy skorygowanej i utrzymaniem woreczka na głowie	10-15 powtórzeń każdego ćwiczenia podczas wykonywania ćwiczeń przypomina-my dzieciom nazewnictwo poszczegól-nych części ciała - można przeprowadzić to w formie konkursu i zadawać dzieciom pytania, nagradzając osobę, która udzieliła najwięcej poprawnych odpowiedzi (np. wpis do dzienniczka ucznia- to skutkuje- sprawdzone )
CZĘŚĆ KOŃCOWA Zabawa uspokajająca Zakończenie	"Wichura" - Uczestnicy zabawy podzieleni na grupy. Jedna z nich to są drzewa, a druga to wichura. Na sygnał wichura zaczyna dmuchać na drzewa, a te kołyszą się na wietrze Omówienie lekcji, pożegnanie.	Ok. 2min.

---