DIETA 1200kcal
Można jeść:
mięso
ryby
owoce morza
jajka
warzywa
pełnoziarniste produkty zbożowe, czyli chleb razowy, kasze, ryż niełuskany
oleje roślinne
Pije się:
soki owocowe
gorzką kawę
herbatę
niegazowaną wodę mineralną
Przed śniadaniem trzeba zażyć małą dawkę witamin lub zjeść łyżeczkę drożdży piwnych, które zawierają witaminy, aminokwasy i sole mineralne. Dodatkowo należy codziennie jeść kiełki pszenicy - doskonałe źródło witaminy E, a także białka i żelaza.
Przykładowy jadłospis
ŚNIADANIE |
OBIAD |
KOLACJA |
- jajko na twardo lub na miękko - kromka ciemnego chleba - kawa lub herbata z odrobiną chudego mleka |
- kurczak pieczony na grillu - niełuskany ryż - surówka |
- dorsz gotowany na parze lub smażony bez tłuszczu - pieczony ziemniak |
Za i przeciw.
Dieta dostarcza wszystkich potrzebnych składników i jest skuteczna. Przez tydzień pozwala stracić 1-1,5kg. Nie mogą z niej skorzystać osoby z niewydolnością nerek, bardzo aktywne fizycznie oraz uprawiające wyczynowo sport.