Jeśli masz wątpliwości, czy dane zachowanie jest asertywne, sprawdź, czy choć trochę zwiększa twój szacunek do samego siebie.
(intuicyjna miara)
Zwróć uwagę na tzw. komunikaty werbalne - czy to co człowiek mówi w trakcie asertywnego zachowania ma 4 cechy:
jest bezpośrednie
jest stanowcze
jest uczciwe
nie zawiera treści nastawionych na skrzywdzenie drugiej osoby (komunikat JA)
Wypowiedź bezpośrednia to taka, która nie zawiera iluzji ale wprost nazywa rzeczy po imieniu. Mówienie wprost jest dość rzadkim obyczajem w naszym życiu codziennym. Jednak w takim mówieniu jest wielka siła.
Ludzie liczą się z tymi, którzy mówią wprost.
Stanowczość to jednoznaczne, nieagresywne stwierdzenie, poinformowanie o własnym stanowisku w jakiejś sprawie. Bez nadmiernego usprawiedliwiania. Komunikat: To jestem ja i nie obawiam się. Takie są moje uczucia. Jestem gotów bronić swego stanowiska spokojnie i konsekwentnie.
Uczciwość to bycie prawdziwym, bycie sobą, a więc uznanie prawa do wypowiedzi, własnych opinii, otwarte pokazywanie swoich reakcji. Ludzie często boją się, że mówiąc prawdę zranią drugiego człowieka. Dużo zależy od tego, co uznajemy za prawdę i jak ją wypowiadamy, w jakiej formie.
Po czym poznać, że dane zachowanie jest asertywne?
Jaworki, listopad 2008r. - Trening asertywności
Barbara Pniewska, Fundacja na rzecz wspomagania rehabilitacji i szerzenia wiedzy kynologicznej „Mały Piesek Zuzi”