Tematyka zajęć gimnastyki korekcyjnej
Lp. |
Tematyka zajęć |
Ilość godzin |
Uwagi |
1. |
Zajęcia organizacyjne. Podział na grupy ćwiczebne. |
1 |
|
2. |
Ocena postawy ciała - nauka korygowania wady. Kształtowanie nawyku prawidłowej postawy. |
1 |
|
3. |
Ćwiczenia oddechowe - nauka prawidłowego oddychania torem brzusznym i piersiowym. |
2 |
|
4. |
Ćwiczenia ogólnorozwojowe mające na celu harmonijny rozwój. |
2 |
|
6. |
Ćwiczenia wzmacniające mięśnie rozluźnione. |
3 |
|
7. |
Ćwiczenia rozluźniające mięsnie przykurczone. |
3 |
|
8. |
Ćwiczenia zwiększające ruchomość poszczególnych odcinków kręgosłupa. |
3 |
|
9. |
Ćwiczenia zwiększające ruchomość w stawach biodrowych i barkowych. |
3 |
|
10. |
Ćwiczenia utrwalające nawyk prawidłowej postawy ciała. |
3 |
|
11. |
Ćwiczenia z wykorzystaniem przyborów z podziałem na stację ćwiczebne. |
2 |
|
12. |
Ćwiczenia elongacyjne i antygrawitacyjne. |
2 |
|
13. |
Ćwiczenia w parach. |
2 |
|
14. |
Gry i zabawy z elementami gimnastyki korekcyjnej. |
2 |
|
15. |
Gry i zabawy ogólnorozwojowe. |
2 |
|
16. |
Ocena postawy ciała. Podsumowanie całorocznej pracy uczniów. |
1 |
|
|
RAZEM: |
32 godz. |
|
|
Do dyspozycji nauczyciela |
4 godz. |
|
36 godz.