Sprawdź w jakim stopniu jesteś uzależniony(a) od nikotyny
Zapraszamy do sprawdzenia własnego uzależnienia od nikotyny. Test oparty jest na kwestionariuszu tolerancji nikotyny Fagerstroma.
1.			Jak szybko po przebudzeniu zapalasz zazwyczaj swojego pierwszego papierosa?
				w ciągu pierwszych 30 minut;
				po 30 minutach.
2.		Czy masz trudności z powstrzymaniem się od palenia w miejscach, gdzie to jest zakazane np. w kościele, w bibliotece, w kinie itp.?
				tak;
				nie.
3.		Z którego papierosa jest Ci najtrudniej zrezygnować?
				z pierwszego rano;
				z każdego innego.
4.			Ile papierosów wypalasz w ciągu dnia?
				do 15 sztuk;
				16-25 sztuk;
				26 i więcej.
5.			Czy częściej palisz papierosy w ciągu pierwszych godzin po przebudzeniu się niż w pozostałej części dnia?
				tak;
				nie.
6.			Czy palisz papierosy nawet wtedy, kiedy jesteś tak chory, że musisz leżeć w łóżku przez większość dnia?
				tak;
				nie.
7.			Sprawdź na opakowaniu, ile nikotyny zawierają papierosy, które najczęściej palisz? Jeśli takiej informacji nie wydrukowano spróbuj ocenić czy częściej palisz papierosy "lekkie" (np. mentolowe, typu "light cigarettes", zagraniczne z długim filtrem) czy też mocne (np. papierosy bez filtra, papierosy polskie).
				0-0.9 mg nikotyny/papieros lub mniej (lekkie);
				1.0-1.2 mg nikotyny/papieros (mocne, z filtrem);
				1.3 i więcej mg nikotyny/papieros (mocne bez filtra, polskie papierosy.
8.	. Czy zaciągasz się dymem tytoniowym?
				nie, nigdy;
				tak, czasami;
				tak, zawsze.

---