Fizjologia wyk-ad 4-5, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku


Wykład IV

Krew-tkanka płynna wyścielająca łożysko naczyniowe ,odgradza od innych tkanek organizmu co najmniej jedna warstwę komórek śródbłonkiem naczyniowym

Krew- to czerwona ciecz o czerwonym składzie ,która doprowadza do wszystkich tkanek ciała pokarm i tlen ,niezbędnie im do życia i wzrostu .Krew przyczynia się także do usuwania produktów przemiany materii .Zawiera we krwi substancje uczestniczące w walce z chorobami.

Skład: cztery główne składniki to :

erytrocyty-(stanowi 50% objętości krwi ,stosunek objętości erytrocytów do objętosci pełnej krwi to HEMATOKRYT

Hematokryt, stosunek ciał morfotycznych (masy krwinkowej, krwinek czerwonych) do osocza. Podwyższony hematokryt występuje w czerwienicy oraz w chorobach przebiegających z dużą utratą płynów (oparzenia, biegunki, niedrożność jelit).

Rola krwi:

  1. transport tlenu z płuc do tkanek i dwutlenka węgla z tkanek do płuc

  2. transport produktów energetycznych i budulcowych wchłoniętych w przewodzie pokarmowym do wszystkich tkanek obwodowych

  3. transport produktów przemiany materii z tkanek do nerek

  4. transport hormonów wytwarzanych w organizmie

  5. transport witamin wchłoniętych w przewodzie pokarmowym

  6. dystrybucja i magazynowanie hormonów

  7. wyrównanie ciśnienia osmotycznego jonów wodorowych

  8. wyrównanie różnicy temperatur miedzy tkankami

  9. walka z drobnoustrojami (dzięki leukocytom)

Tkanki krwiotwórcze- elementy morfotyczne krwi ,dzielone:

Szpik kostny czerwony- ok3%masy ciała ,jest głównym narzędziem krwiotwórczym w okresie pozapłodowym . Wypełnia istotę gąbczastą kości płaskich :mostek ,żebra ,kości biodrowe trzon kręgów ,jamy szpików w sąsiedztwie z kończynami .

ERYTROCYTOPOEZA- wytwarzanie krwinek czerwonych odbywa się to w szpiku i polega na stopniowej przeminie i zróżnicowanie komórek pnia aż do refikulocytów i ostatecznie erytrocytów .proces dojrzewania wynosi 5 dni.

Czynnikiem pobudzającym erytropoezę jest erytropoetyna, wydzielana przez nerki ,pod wpływem zmniejszenia prężności tlenu w krwi .prawidłowa erytropeza zależy od dostatecznej podaży żelaza ,witaminy B12 i kwasu foliowego.

Granulocytopeza- wytwarz. krwinek białych zróżnicowanie komórek macierzystych, trwa ok. 6 dni

Monocytopoeza- odpowiedzialna za reakcje odpornościowe

Trombocyty- wytwarzanie płytek krwi

Limfocytopoeza- zachodzi w szpiku ,grasicy ,węzłach chłonnych i śledzionie

Śledziona- stanowi filtr dla elementów morfotycznych powstających w innych tkankach hematopoetycznych .

Erytrocyty- wytwarzanie przez szpik czerwony , krążą w krwi przez 120dni odpowiadają za transport tlenu z płuc do tkanek.

Erys-( liczba w litrze krwi obwodowej) ok. 5,21 mężczyzna, 4,60 kobieta

Hct- ( wskaźnik hematokrytu )0,46 - 0,40

Hb- (zawartość hemoglobiny w 1 L krwi )15,7g/dl- 13,8 g/dl

Erytrocyty- ( krwinki czerwone kształt dysku) w czasie przejścia przez wąskie kapilary ulęgają odkształceniu ,ich otoczka jest błona półprzepuszczalna umożliwiająca dyfuzje wody zgodnie z gradiatem stężeń.

Hemoliza- rozpad krwinki

Hemoglobina- jest to składnik krwinki czerwonej łącząca się z tlenem ,po 120 dniach rozpada się i uwalnia hemoglobinę

Grupy krwi- w błonkach komórkowych występuje elementy morfotyczne krwi występują antygeny a w osoczu krążą przeciw ciała tym antygenom

Wyróżniamy A, AB .B i 0


A antygent A

B antygent B

AB nie antygenu

0 są obydwa antygeny


podział na Rh dodatni (antygeny D)

podział na Rh ujemny(bez antygenu)

Konflikt serologiczny- występuje gdy matka jest Rh (-)a płód Rh (+) .Podczas 1 ciąży dochodzi do wytworzenia przeciw ciała ,które w przypadku kolejnej ciąży z Rh (+) płodem ,prowadzi do niszczenia krwinek.

Leukocyty - ich liczba to 4-10x10(9) /litrów krwi, zwalczanie zakażeń .

Limfocyty T-

Limfocyty B-

Monocyty-

Trabocyty- odpowiedzialne za krzepliwość ,ulęgają rozpadowi w śledzionie ,przylepiają się do warstwy podśrodbłonkowej

Wykład V

Układ wydalniczy

Równowaga kwasowo -zasadowa

-płyny ustrojowe maja odczyn PH(zasadowy)

-nadmierne obniżenie PH ( produkcja kwasu mlekowego i CO2 w czasie wysiłku) jest kompensowane przez układy buforowe, przyłączające jony wodorowe.

układ buforowy to:

Regulacja wodno -elektrolitowa

- erytropoetyna ( produkcja ertrocytów)

- renina( wpływa na ciśnienie krwi)

- aktywana postać witaminy D

Wydolność organizmu

Wydolność fizyczna- zdolność organizmu do wykonania maksymalnej pracy fizycznej zależy od budowy i rozwoju organizmu ,metabolizmu ,sprawność układów zaopatrujących i mechanizmu termoregulacji.

Tolerancja wysiłkowa- zdolność do długotrwałego wysiłku o określonej intensywności bez zaburzeń homeostazy i upośledzeń funkcji narządów

Zmiany ewolucyjne ,obejmuje całe pokolenia i będące wyrazem przystosowania organizmu do danych warunków środowiskowych .

Wysiłek maxymalny- obciążenie pracą fizyczna ,przy której osiągane jest max. pobieranie tlenu

Wysiłek supermaksymalny - tlen nie jest pobierany z zewnątrz tylko z zapasów ,jest on bardzo krótkotrwały .

Rozgrzewka- doprowadza do lepszego przygotowania do wysiłku ,zmniejsza ryzyko kontuzji .

  1. generalne - nie związane z dyscyplina

  2. specyficzne - związane z dyscyplina sportu

powoduje ona:

Wysiłek fizyczny powoduje wzrost :

Trening fizyczny- systematyczna świadomie ukierunkowana działalność ruchowa człowieka podnosząca zdolność wysiłkową umiejętności ruchowe.

Superkompensacja- zwiększona zdolność do wykonywania wysiłku.

Zasady treningu:-

  1. indywidualizacja

  2. specyficzność

  3. stopniowe zwiększenie obciążenia

  4. cykliczność

  5. adaptacja do treningu zależy od początkowego

  6. poziomu wydolności tlenowej lub siły mięśniowej intensywność ,częstotliwość i czas trwania treningu

  7. po zaprzestaniu treningu funkcje fizjologiczne obniżają się-należy stosować trening podtrzymujący

  8. tworzenie nawyków ruchowych

-generalizacja

-doskonalenie ruchu

-automatyzacja

Metody treningowe-

Bóle mięśniowe związane z wysiłkiem

Fizjologiczne podstawy treningu

ZAWIASKO TERMOREGULACJI

Warunkuje prawidłowy stan bilansu cieplnego . uzyskiwane jest przez:

-promieniowanie i przewodnictwo cieplne przez skórę

-rozszerzenie naczyń skórnych i wydzielanie potu

-wydalanie z para wodna i powietrzem

-usuwanie ciepła z moczem i kałem.

Stała temperatura organizmu człowieka jest wypadkowa z procesów

Czynniki wpływające na temperaturę ciała :

  1. ośrodek termoregulacji

    1. receptory obwodowe

    2. receptory centralne

    3. mechanizmy zwiększające temp. ciała przez drżenie mięśniowe lub zmniejszenie przepływu skórnego. Obniżenie temperatury uzyskujemy przez pocenie.

  2. zmiana temperatury w rytmie około obwodowym

  3. zmiana przepływu przez naczynia skórne uzależnione od temperatury zewnętrznej

  4. wilgotność otoczenia

  5. ubytek wody w czasie wysiłku fizycznego

  6. wysiłek w środowisku o podwyższonej temperaturze -zwiększa prace serca .

co robić aby niedoszło do odwodnienia:

Przy odpowiednim wysiłku można uzyskać stan aklimatyzacji cieplnej.

Utrata wody przez spoczynek

Przez utratę wody tracimy także jony chloru i potasu co powoduje niewydolność mięsnia sercowego i skurcze mięśni .

Na 100kcal wysiłku konieczne jest dostarczenie 1 L wody

Utrata wody powoduje:

• zmniejsz objętość krwi

• obniża ciśnienie krwi ,pojemności minimalnej i wyrzutowej serca

• wzrost wdychania katecholaminy

• hipotonia komórkowa

• spadek wartości pracy fizycznej

• wzrost temperatury ciała

• łatwo rozwija się kwasica

• obniżą się zasób glukozy i glinokoliny

Zapobiegania

-podawanie dodatkowej wody podczas wysiłku

-podawanie wody z chlorkiem sodu

- wcześniej podawany roztwór węglowodorów

Rodzaje zmęczeń

  1. obwodowe czyli mięśniowe

  2. ośrodkowe tzn. Nerwowe objawy to: zmiana poziomu depresji

  3. psychiczne

Objawy przetrenowania

  1. brak snu ,koncentracji ,

  2. brak apetytu

  3. wyczerpanie psychiczne

7



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Fizjologia wyk-ad 1-3, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
socjologia wyk III, Turystyka i rekreacja wykłady, Socjologia
Fizjologia - cwiczenia, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
Fizjologia1, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
FIZJOLOGIA 2, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
Choroby wynikaj-ce z oty-oÂci, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
pytnia fizjologia, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
FIZJOLOGIA 2, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
Fizjologia - wyklad II, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
oty-oŠ - definicja, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
pytania fizjologia cd., Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
Przyczyny oty-oÂci, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
Fizjologia2, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
Fizjologia pracy i wysi-ku, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
Efekty zmniejszenia masy cia-a, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku
Fizjologia - cwiczenia I - IV, Turystyka i rekreacja wykłady, Fizjologia pracy i wypoczynku

więcej podobnych podstron