Ćwiczenia czynne izometryczne, szkoła, Kinezyterapia, Cwiczenia w KINEZYTERAPII


Ćwiczenia czynne izometryczne

- polegają na czynnym napinaniu mięśni bez zmiany długości ich włókien, bez ruchu w stawie, bazują na izometrycznym skurczu mięśni

Cele:

Wskazania:

Przeciwwskazania:

Metodyka:

Wielkość oporu w stosunku do siły maksymalnej

Wyniki w przyroście siły

poniżej 33%

brak przyrostu siły

równy 33%

tygodniowy przyrost o 5%

w granicach 33- 66%

maksymalny

powyżej 66%

zmiana energii w ciepło

- po naderwaniu lub zerwaniu ścięgna, gdy kończyna jest unieruchomiona, to samo napinanie mięśnia (bez skracania jego długości, ruchu w stawie) powoduje delikatne ślizganie ścięgna co zapobiega zrastaniu się blizny z sąsiednimi tkankami, a tym samym zapobiega to powstawaniu przykurczów lub powstające później ograniczenie ruchu w stawie jest mniejsze

9



Wyszukiwarka