Stopy i ręce, Materiały naukowe z różnych dziedzin, Kinezyterapia

Pobierz cały dokument stopy.i.rece.materialy.naukowe.z.roznych.doc Rozmiar 60 KB

Fragment dokumentu:

Konspekt ćwiczeń dla st. rąk i stóp w reumatoidalnych zapaleniu stawów.

Lp.	Opis ćwiczenia	Liczba powtórzeń
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 1. 2. 3 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20.	Cw. oddechowe -> siad na krześle. KKG wyprostowane, wyciągnięte w dół skos. Wdech nosem, wydech- ręcę obejmują klatkę piersiową Pw: siad na krześle, dłonie spoczywają na kolanach. Ruch -> zaciśnij dłonie w pięść, wytrzymaj kilka sekund, wyprostuj palce mocno je rozstawiając, napnij palce. Pw: siad na krześle, dłonie spoczywają na kolanach. Ruch-> nawracanie i odwracanie dłoni. Pw: siad na krześle, dłonie spoczywają na kolanach. Ruch-> zginanie promieniowe nadgarstków Pw: siad na krześle. Ruch-> krążenie nadgarstkami ( do wewnątrz i na zwenątrz) Pw: siad na krześle, dłonie spoczywają na kolanach. Ruch-> palce silnie wyprostowane. Krążenie kciukiem najpierw w prawo, następnie w lewo. Pw: j.w Ruch-> zginamy kolejno każdy z palców. Staramy się dotknąć wnętrza dłoni jak najbliżej nasady palców. Pw: j.w Ruch-> odwodzenie od siebie prostych palców. Pw: j.w Pobierz cały dokument stopy.i.rece.materialy.naukowe.z.roznych.doc rozmiar 60 KB