część	Część zajęć	Ćwiczenie; opis, organizacja,	Czas trwania	Taktyka	Sytuacja(e)	Uwagi
Cele treningu: 1) regularność, obrona , 2)gonienie z Bh, 3)Atak (woleje i smecz)
	wstęp		5'
1	Rozgrzewka ogólna		15”
2	Rozgrzewka specjalna	Ćw a mini tenisa Bh cross- linia Gra na punkty tylko z Bh	10'	regularność
3	Szybkość zwinność	Ćwiczenia: 1piłka do rogu x 6; 2 piłki - dowolne (np. krótka -długa) x 6; 3 piłki (np.w lewo- skrót- lob) - nie wolno smeczować!	10'	-	-	Zawodnik musi biegać na 100% PEŁEN wypoczynek pomiędzy akcjami (1/5)
4	rozegranie	Wszystkie uderzenia, zakończone serwisem i returnem	10'	regularność
5	Część główna 1	Temat 1 „ Gonienie z Bh” 1) Gonienie z Bh - otwarta 2)Celowanie cross - linia z Bh -zamknięta - z kosza - z gry z trenerem i jednym z zawodników - z gry z zawodnikiem lub z 2) otwarta cross, cross, linia (decyzja)	20'	Gonienie (80%), regularność 20%	Gra z linii końcowej Bh 90%)
6	Część główna 2	Temat 2 „atak” 1)Dowolny atak (trener z boku dogrywa) 2) z trenerem (kosz + gra) WF1, VB2, Smecz,	15'	Gonienie (60%), regularność 40%	Atak (66 %) Obrona (33%)
7	Część główna 3	gra szkolna uproszczona: gra przeciwko trenerowi długa, długa- krótsza na - za wygrany atak 5 pkt. Każdy do 8 ataków	10-15'	Gonienie (70%), regularność 30%	Wymiana(70%)-atak (30%)	Więcej piłek na Bh
	Część końcowa		5

data/godzina/obiekt…………………….zawodnicy………………………………………………………../grupa (wiek itp.) ………

---