 | Pobierz cały dokument lekkoatletyka.scenariusz.rozgrzewki.tim.la.doc Rozmiar 44 KB |
|
Ćwiczenia |
Czas/odcinek |
Uwagi |
1. 2. 3. 4. 5. 6.
7.
8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17.
18.
19. 20. 21.
22.
23.
24.
25.
26.
27.
28.
29.
30. 31.
32.
33.
34.
35.
36.
37. 38. 39. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47.
|
Zabawa ożywiająca-berek czarodziej Trucht Trucht ze zmianą kierunku biegu W truchcie krążenia ramion w przód W truchcie krążenia ramion w tył W truchcie krążenia ramion naprzemianstronne (lewa w przód, prawa w tył) W truchcie krążenia ramion naprzemianstronne (prawa w przód, lewa w tył) Krążenie bioder w prawo Krążenie bioder w lewo Krążenie tułowia w prawo Krążenie tułowia w lewo „Zbieranie grzybków” Krok skrzyżny na prawą nogę Krok skrzyżny na lewą nogę Krok odstawno -dostawny na prawą nogę Krok odstawno -dostawny na lewą nogę Krążenie w stawach skokowych na prawą nogę Krążenie w stawach skokowych na lewą nogę Krążenia kolanami w lewo Krążenia kolanami w prawo Wymachy nóg w płaszczyźnie czołowej
Wymachy nóg w płaszczyźnie strzałkowej
Wymachy nóg
Wypady w bok
Wypad w przód
Wypad w przód z naprzemianstronnym wolnym marszem Siad płotkowy i skłony do nogi atakującej i zakrocznej (na prawą i lewą nogę) Siad płotkowy i skłony w tył i w przód
Siad rozkroczny przed drabinką ze złapaniem 1szego szczebla od dołu Siad prosty, skłon i chwyt za palce u nóg W lekkim rozkroku skłon w przód z oparciem dłoni o podłogę Oparcie nogi atakującej o drabinkę i skłon w jej kierunku Oparcie nogi zakrocznej o drabinkę, skłon do nogi atakującej (w dół) Głęboki przysiad z mocno wyprostowanymi rękami w przód Tyłem do drabinek założenie stopy o szczebel na wysokości biodra Przewrót w przód do siadu płotkowego z silnym skłonem do nogi atakującej Wyskoki obunóż w górę Start z leżenia przodem Start z leżenia tyłem Skip A Skip C Pół skip A Wieloskok naprzemianstronny Wieloskok na prawą nogę Wielsko na lewą nogę Przebieżka
Podobne podstrony: Lekka - scenariusz rozgrzewki1, TiM LA Lekka - scenariusz rozgrzewki, TiM LA Scenariusz rozgrzewki lekkoatletycznej, TiM LA Scenariusz - Nauka startu niskiego, TiM LA LEKKOATLETYKA - EGZAMIN 2, TiM LA Gimnastyka - scenariusz rozgrzewki, Notatki AWF, TiM Gimnastyki Scenariusz rozgrzewki trójskok Rzut dyskiem, TiM LA Konspekt - Nauczanie skoku w dal techniką biegową, TiM LA Konspekt - Doskonalenie techniki w starcie niskim, TiM LA 2 semestr - zagadnienia na koło, TiM LA Definicje, TiM LA 1 semestr - zagadnienia na koło, TiM LA koło 2 semestr - ściąga, TiM LA KONSPEKT - Nauka startu niskiego, TiM LA Lekka - test egzamin, TiM LA scenariusz zawodów, lekkoatletyka 19. LA- bieg po prostej, Lekkoatletyka(2) scenariusz zawodow, lekkoatletyka więcej podobnych podstron |
