1.Definicja wydolności fiz.

Wydolność fizyczna to miara sprawności organizmu. Określa się jako

zdolność do podejmowania intensywnych i długotrwałych wysiłków fiz.

wykonywanych z udziałem dużych grup mięśniowych, bez szybko

narastającego zmęczenia i związ. z nim zmian w środowisku wewn.

organizmu.

2.Wydolność fiz a koszt fizjoloiczny wykonanej pracy.

Im wyższa wydolność fiz. człowieka, tym mniejszy koszt fizjologiczny

wykonanej pracy (np. określonej pracy towarzyszy mniejsze przyspieszenie

tętna, mniejsze nasilenie oddychania, mniejsze stężenie we krwi kwasu

mlekowego).

3.Ogólna wydolnośc fiz a specjalna wydoln. fiz.

Ogólna- zdolność do wykonywania bez zmęczenia pracy fizycznej.

Specjalna wydolność fizyczna- jest wyrazem przystosowania ustroju do

konkretnych, ściśle określonych form aktywności ruchowej.

np. przystosowanie ludzi do charakteru ich pracy zawodowej,

zainteresowań sportowych, czynników życia codziennego.

4. Główne czynniki wydolności fiz.

-budowa ciała-odpowiedni kształt i proporcje

-giętkość(elastyczność)

-siła fizyczna-siła mięśni to szybkość przemieszczania ładunku przez mięśnie

-wytrzymałość mięśni- jak długo dany mięsień może wykonywać pracę

bez zmęczenia

-sprawność sercowo-naczyniowa i oddechowa - jeden z najważniejszych

czynników sprawności. Zdolność serca i płuc do zaopatrzenia mięśni w tlen i usuwanie z nich produktów spalania.

5. Wzorcowa zawarość tłuszczu całkowitego

kobieta 27% masy ciała, tłuszcz zapasowy 15% , BMI ok. 25

mężczyzna 15 % masy ciała, tłuszcz zapasowy 12%m.c.

6. Somatotypy (to sama znalazłam w necie) jak coś macie to dajcie ;)

wg. Sheldona

1.endomorficzny -zaokrąglony, otłuszczony

2.mezomorficzny - mięśniowy

3. ektomorficzny -smukły, linearny

7. Sporty które wpływają na wszystkie kryteria sprawności -

8. Który z płatów kory mózgowej jest odpowiedzialny za kontrolę ruchu?

CZOŁOWY- odpowiedzialny za intelekt i kontrolę ruchu. Jego uszkodzenie

może powodować kalectwo.

---