Konspekt lekcji koszykówki

Temat: Nauka rzutu z wyskoku po naskoku na 1 tempo. Data:

Klasa: V

Cele główne lekcji: Ilość: 20

1. Umiejętności: uczeń potrafi wykonywać zatrzymanie na 1 tempo, Czas: 45 min.

Potrafi wykonywać rzut do kosza oburącz i jednorącz. Przybory, przyrządy:

2. Motoryka: uczeń kształtuje koordynację ruchową. kosze, piłki.

3. Wiadomości: uczeń zna technikę prawidłowego zatrzymania na

jedno tempo, zna przepis błąd kroków.

4. Akcent wychowawczy: uczeń jest zdyscyplinowany, wykonuje

polecenia nauczyciela.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozow.	Uwagi organizacyjno- metodyczne
I. Zorganizowanie gr. i sprawdzenie gotowości do zajęć	Zbiórka na sali. Powitanie. Sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć	2 min.	w dwuszeregu niećwiczący siadają na ławkę
II. Motywacja do zajęć w lekcji	Podanie tematu lekcji. Wywołanie atmosfery efektywnej pracy.	1 min.
III. Rozgrzewka	Zabawa ożywiająca - berek nowożeńcy. W ustawieniu na długości linii srodkowej, trucht z kozłowaniem piłki ręką prawą, krążenia ręki lewej, po dobiegnięciu do linii końcowej bieg z powrotem do linii środkowej, zmiana ręki kozłującej, krążenie ręki prawej. Bieg z kozłowaniem, na sygnał zatrzymanie na jedno tempo i bieg dalej. Bieg z kozłowaniem, na sygnał zatrzymanie na jedno tempo, wykonanie obrotu wokół własnej osi zgodnie z poznaną techniką, bieg dalej. W parach, twarzą naprzeciwko siebie, podania do partnera oburacz piłki, partner chwyta piłkę, przekłada piłkę za plecami, podaje do partnera. W parach, podanie kozłem, chwyt, przełożenie piłki pod prawa nogą, pod lewą nogą, podanie piłki do partnera. Ćwiczący z piłką ustawia sie tyłem do partnera, przez lekki skłon T w tył na wyprostowanych RR podaje piłkę do partnera. Siad prosty twarzą do siebie, ćwiczący stykają się stopami, przez skłon T w przód podanie piłki współćwiczącemu, który wykonuje z piłką leżenie tyłem i przez skłon w przód oddaje piłkę, na zmianę z partnerem. Leżenie przodem twarzą do siebie, równoczesne wznoszenie piłki w górę przez partnerów. Ćwiczący stoją naprzeciwko siebie, piłka między stopami, podskokiem podanie piłki współćwiczącemu.	2 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min. 1 min.	- parami, na połowie sali - z piłkami na połowie boiska - na połowie boiska - na połowie boiska - w parach naprzeciwko siebie - w parach naprzeciwko siebie - w parach naprzeciwko siebie - w parach w siadzie prostym - w parach w leżeniu przodem - w parach na przeciwko siebie
IV. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności	Pokaz rzutu z wyskoku po zatrzymaniu na jedno tempo. W parach naprzeciwko siebie, ćwiczący podrzuca piłkę przed sobą, odbija się od podłoża obunóż, chwyta piłkę i laduje z równoczesnym ułożeniem piłki nad czołem. W dwójkach, podania piłki oburącz znad głowy. Ćwiczenie j.w. podanie piłki jednorącz. 4 rzędy, każdy rząd ma piłkę, ustawienie z boku kosza, odbicie piłki o tablicę w wyskoku z odbicia obunóż, po odbiciu zebranie piłki z tablicy i przejście na koniec rzędu. Jedna piłka na jeden rząd, pierwszy ćwiczący wykonuje rzut o tablicę z wyskoku po odbiciu obunóż, następny zbiera piłkę poprzez zatrzymanie na jedno tempo w chwili chwytu piłki, nastepnie wykonuje ten sam rzut na tablicę. Z bliskiej odległości do kosza, rzuty jednorącz do kosza z wyskoku po odbiciu obunóż, lądowanie w miejscu odbicia, zebranie swojej piłki. Ustawienie naprzeciwko kosza, każdy ma piłkę, w pewnej odległości od kosza znajduje się podający piłkę, ćwiczący z rzędu podaje piłkę do zawodnika podającego, bieg w kierunku kosza, w naskoku obunóż przyjęcie piłki podanej, rzut z wyskoku obunóż do kosza, zebranie piłki. Rzuty do kosza z naskoku po kozłowaniu - ustawienie naprzeciwko kosza, kozłowanie piłki w biegu, zatrzymanie na jedno tempo, wyskok obunóż i rzut do kosza. Gra właściwa. Za wykorzystnie rzutu z wyskoku dodatkowy pkt.	1 min. 2 min. 1 min. 1 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 3 min. 6 min.	- w parach naprzeciwko siebie - korygowanie błędów - w parach - w rzędach po 5 osób w każdym, każdy ma piłkę - korygowanie błędów - w rzędach - jedna piłka na rząd - korygowanie błędów - każdy ma piłkę - korygowanie błędów - każdy ma piłkę - z podajacym - korygowanie błędów - każdy ma piłkę - korygowanie błędów - sędziowanie przez uczniów
V. Uspokojenie organizmu	1. Zabawa uspokajająca - skąd słychać gwizdek.	2 min.	- w rozsypce na sali
VI. Czynności organizacyjne	Zbiórka. Podsumowanie lekcji.	1 min.	- w dwuszeregu
VII. Pozytywne nastawienie do samodzielnej pracy	Zachęcenie do uczęszczania w SKS-ach. Zakończenie zajęć.	1 min.

Opis techniki.

Rzut z wyskoku po naskoku na 1 tempo.

Po wykonaniu naskoku na 1 tempo chwyt piłki oburącz na wysokości klatki piersiowej, blisko tułowia. Kończyny górne mocno ugięte w stawach łokciowych. Rzucający stoi na całych stopach w postawie rozkroczno-wykrocznej mając prawą kończynę dolną wysuniętą nieznacznie w przód. Ciężar ciała jest rozłożony na obydwie stopy. Przygotowując się do rzutu zawodnik obniża środek ciężkości ciała, następnie przez dynamiczny wyprost stawów goleniowo-skokowych następuje odbicie od podłoża i wzlot ciała pionowo w górę, piłka zostaje przeniesiona nad głowę, wyrzut piłki nastepuje w momencie, gdy ciało przestało się wznosić. Po wykonaniu wyrzutu piłki lądowanie powinno nastąpić w miejscu odbicia.

---