1. Wdech 1-2, bezdech 1-2-3-4, wydech 1-2-3-4-5-6-7-8, bezdech 1-2-3-4 - powtarzać 10 razy.

2. Wypowiadać MŁA, szeroko otwierając usta

3. Wypowiadać bezdźwięcznie TRRRR

4. Wypowiadać ekspresyjnym szeptem: wdech T-K, T-K, T-K ....

5. Wypowiadać ekspresyjnym szeptem: wdech C-K, C-K, C-K ........

6. Wypowiadać ekspresyjnym szeptem: wdech CZ-K, CZ-K, CZ-K ........

7. Wypowiadać ekspresyjnym szeptem: wdech P-K, P-K, P-K ........

8. Wypowiadać ekspresyjnym szeptem: wdech P-T, P-T, P-T ........

9. Wypowiadać normalnym głosem: B-K, B-K, B-K .........

10. Wypowiadać normalnym głosem: B-T, B-T, B-T .......

11. Mruczeć przy zamkniętych ustach: M - N

12. Mruczeć z uśmiechem: M - N

13. Mruczeć bez uśmiechu: M - N

14. Śpiewać w bliskiej odległości od ściany: M - N

15. Śpiewać w bliskiej odległości od ściany: M - N - G

16. Wypowiadać szybko: TUK-NE, TUK-NE

17. Wypowiadać szybko: STUK-NE, STUK-NE

18. Wypowiadać szybko: STUKU-STUKU, STUKU-STUKU

19. Wypowiadać szybko szeptem, wybuchowo: PU-KU, PU-KU

20. Wypowiadać szybko szeptem, wybuchowo: STUK-NE, PUK-NE

21. Wypowiadać szybko szeptem, wybuchowo: STUKU-PUKU

22. Wypowiadać szybko szeptem, wybuchowo: TI-KU-TE-KA, TI-KU-TE-KA

23. Wypowiadać szybko szeptem, wybuchowo: TE-KE, TU-KU

24. Wypowiadać szybko szeptem: MI-NI-GA-GA-TI-KU-TE-KA

25. Wypowiadać szybko szeptem: MI-LA-KI-LO-GI-LA

26. Śpiewać i szeptać: MI-LA-KI-LO-GI-LA

27. Wypowiadać S przy języku zagiętym do tyłu

28. Wypowiadać S przy języku podniesionym do podniebienia

29. Wypowiadać S przy języku opartym na zębach górnych

30. Śpiewać MU-MU-MÓJ (TWÓJ, WNUK, KRUK-LUK) w rytmie triola - ćwierć

31. Śpiewać MU-MU-MÓJ (WNUKU, MUNDUR, KRUKU, NUM-BRUM) w rytmie triola - ćwierć - ćwierć

32. Wypowiadać NUM-NOM-NAM-NOM-NUM x 2

33. Wypowiadać MUN-MON-MAN-MON-MUN x 2

34. Wypowiadać MUNG-MONG-MANG-MONG-MUNG x 2

35. Wypowiadać WUNG-WONG-WANG-WONG-WUNG x 2

36. Wypowiadać BLUNG-BLONG-BLANG-BLONG-BLUNG x 2

37. Wypowiadać DAN-TON-DA-TON-DAN

38. Wypowiadać BON-TON-BON-TON-BON

39. Opuścić żuchwę maksymalnie do dołu i delikatnie dotykać strunami głosowymi (lekkie kląskanie)

40. Śpiewać na jednym dźwięku CE-KE-CA-KA-CU

41. Śpiewać na jednym dźwięku BE-KE-BA-KA-BU

42. Śpiewać na jednym dźwięku MUN-MUN-MUN, a potem zejść po gamie na N, zakończyć glisem w oktawie

43. Śpiewać na jednym dźwięku MUN-MUN-MUN, a potem zejść po gamie na NG, zakończyć glisem w oktawie

44. Śpiewać na jednym dźwięku NU-NU-NU, a potem zejść po gamie na N, zakończyć glisem w oktawie

45. Śpiewać na jednym dźwięku GLU-GLU-GLU, a potem zejść po gamie na N, zakończyć glisem w oktawie

46. Śpiewać na jednym dźwięku KLU-KLU-KLU, a potem zejść po gamie na N, zakończyć glisem w oktawie

47. Śpiewać na jednym dźwięku LUM- LUM - LUM, a potem zejść po gamie na N, zakończyć glisem w oktawie

48. Śpiewać na jednym dźwięku RUM- RUM - RUM, a potem zejść po gamie na N, zakończyć glisem w oktawie

49. Śpiewać na jednym dźwięku RUMB- RUMB - RUMB, a potem zejść po gamie na N, zakończyć glisem w oktawie

50. Śpiewać płynnie przechodząc z jednej samogłoski w drugą: M-N-I-E-A-O-U-O-A-E-I

51. Śpiewać płynnie przechodząc z jednej samogłoski w drugą: M-N- A-O-U-O-A

52. Śpiewać płynnie przechodząc z jednej samogłoski w drugą: M-N- A-E-I-E-A

53. Śpiewać od E razkreślnego MI-NI-LI na przemian piano - forte - piano

54. Śpiewać od E razkreślnego MI-MO-NI na przemian piano - forte - piano

55. Śpiewać od E razkreślnego MI-NI-MUM na przemian piano - forte - piano

56. Śpiewać od E razkreślnego WI-NI-MY na przemian piano - forte - piano

57. Śpiewać od E razkreślnego MI-MO-NI na przemian piano - forte - piano

58. Śpiewać od E razkreślnego WI-NI-LI na przemian piano - forte - piano

59. Śpiewać od E razkreślnego MI-NI-MAL-NY na przemian piano - forte - piano

60. Śpiewać od E razkreślnego MI-NE-RAL-NY na przemian piano - forte - piano

61. Śpiewać od E razkreślnego WI-NA-WIL-KA na przemian piano - forte - piano

---