KONSPEKT NR-44 L.a. Rzut piłeczką palantową- nauka, lekkoatletyka


LEKKA ATLETYKA KONSPEKT NR - 44

U: Nauczanie rzutu piłeczką palantową.

S: siła ramion , koordynacja.

W: Wypoczynek na świeżym powietrzu.

P: Pomoc współćwiczącemu .

Klasa: I liceum

Czas zajęć: 45 min

Miejsce zajęć: Boisko szkolne

Liczba ćwiczących: 20

Przybory i przyrządy: piłki palantowe (10), szarfy(20), pachołki , hula hop (8) , skakanki (8)

Tok

Treść

Interpretacja treści

Uwagi

Cz. I 15 `

Moment org.-porząd.

Zbiórka, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.

W:

Dwuszereg

Zabawa ożywiająca

„Szczur” nie ćwiczący kręci dookoła siebie skakanką , ćw starają się skakać tak aby nie wpaść na szczura (nie zostać „skutym”) , skakanka ok. 20 cm nad ziemią

Ćw. rr

-krążenia ramion w przód, tył

Wszystkie ćw w lekkim truchcie

Ćw. T w pł. strzałkowej

- na sygnał nauczyciela skłon w przód z dotknięciem podłoża

Ćw. mm nóg

-na sygnał nauczyciela przysiad

Ćw. T w pł. czołowej

-na sygnał nauczyciela zatrzymanie i skłon boczny raz w L raz w P stronę

Ćw. równoważne

-na sygnał nauczyciela zatrzymanie i waga przodem raz na L raz na P nodze

Ćw. T w pł. strzałkowej w tył

-na sygnał nauczyciela zatrzymanie i skłon w tył z dotknięciem pięt

Ćw. w podporach

-na sygnał nauczyciela zatrzymanie przysiad podparty , wyrzut nóg w tył i powrót

Ćw. w podskokach

Ćw. mm brzucha

Podskoki z podkurczeniem kolan do klatki piersiowej

Cz. II 25 `

Zabawa bieżna

Wyścigi rzędów:

  • bieg

  • bieg w podporze przodem

  • bieg w podporze tyłem

Ok. 4 min

Skok

Tor przeszkód :

-skoki z i do hula hop

-przeskoki przez piłki lekarskie

-skoki na skakankach

Ok.3 min

Bieg

Ćw. truchtają jeden za drugim dookoła pachołków, na sygnał wykonują określone ćw.: na 1 gwizdek - zmiana kierunku truchtu, na 2 gwizdki - przysiad, zmiana ćw np.: na sygnał ćw jak najszybciej starają się znaleźć przy pachołku , na sygnał mają jak najszybciej ustawić się za nauczycielem w rządku - ostatni wykonuje 5 przysiadów

Ok. 2 min

Element nauczany

Pokaz i objaśnienie 2 rodzajów rzutów

Uczniowie ćw w parach (1 ćw - drugi stara się mu pomóc - odnośnie poprawności wykonywanego ćw)

Nauka chwytu piłki

Nauka odprowadzania piłki do tyłu (2 sposobami górnym i dolnym)

Nauka odprowadzenia piłki do tyłu za głowę na wysokość barków, połączona z wykrokiem nogą imienną w przód (2 sposobami górnym i dolnym)

Nauka odprowadzenia piłki , do tyłu za głowę na wysokość barków zsynchronizowana z przeskokiem na nogę imienną (2 sposobami górnym i dolnym)

Nauka odprowadzenia piłki do tyłu za głowę na wysokość barków, w rytmie 3-krokowym (2 sposobami górnym i dolnym)

Pełna forma wykonania rzutu (2 sposobami górnym i dolnym)

Indywidualny konkurs rzutu na odległość.

U: Nauczanie rzutu piłeczką palantową (dotyczy wszystkich ćw)

S: siła ramion (dotyczy wszystkich ćw)

P: Pomoc współćwiczącemu

Ok.15 min

Każde ćw po 10 razy

Każdy oddaje po 3 rzuty

Cz. III 5'

Zabawa uspokajająca

W przysiadzie na całych stopach , ćw zamykają oczy i starają się wstać 30s, po sygnale nauczyciela

Ćwiczenie korekcyjne

W parach , ręce oparte na ramionach partnera , skłon w przód z wytrzymaniem przez 3s

Zakończenie lekcji

Zbiórka, podsumowanie lekcji, wyróżnienie najlepszych, pożegnanie.

W:



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
KONSPEKT NR-44 L.a. Rzut piłeczką palantową- nauka, lekkoatletyka
KONSPEKT NR 44 L a Rzut piłeczką palantową nauka
Lekka atletyka, KONSPEKT NR-44 L.a. Rzut piłeczką palantową- naukaa, KONSPEKT
Lekkoatletyka, Rzut piłeczką palantową, Agnieszka Bartkowiak
Rzut piłeczką palantową, Lekkoatletyka(2)
konspekt gry i zabawy rzut pileczka
Nauka rzutu piłeczką palantową, nauka skoku w dal 90 minut
rzut pileczka palantowa sprawdzian doc
lekka Skok w dal i rzut piłeczką palantową sprawdzian 1
lekka Skok w dal i rzut piłeczką palantową sprawdzian
LA - rzut piłką palantową, Konspekty AWF, Lekkoatletyka konspekty
nauka rzutu pileczka palantowa, Lekkoatletyka(1)
LA - rzut piłką palantową 2, Konspekty AWF, Lekkoatletyka konspekty

więcej podobnych podstron