KONSPEKT LEKCYJNY SKOLIOZA

Temat: Idzie Jaś przez miasto.

Wada postawy: Postawa skoliotyczna

Cel lekcji: Kształtowanie nawyków prawidłowej postawy

Wiek ćwiczących: 6

Czas trwania: 30'

Ilość ćwiczących:10

Przybory i przyrządy: laski piłki pachołki woreczki gazety

Prowadzący: Piotr Bereziuk, Przemysław Dziura

TOK LEKCYJNY	CEL ĆWICZENIA	OPIS ĆWICZENIA	DOZOWANIE	UWAGI METODYCZNEO ORGANIZACYJNE
CZĘŚĆ I
1.Autokorekcja postawy	Nauka przyjmowania postawy skorygowanej	- Jaś przegląda się w sklepowych witrynach w szeregu przed lustrem, przodem, następnie lewym i prawym bokiem	1	-U wykonują polecenia N
2.Zabawa lub ćwiczenie ożywiające	Kształtowanie nawyków prawidłowej postawy	„Wyścig” wyznaczona linia startu i mety. Uczestnicy siadają w siadzie skrzyżnym w pozycji skorygowanej przed linią startu w stronę linii mety. Na hasło” Idzie Jaś „ dzieci wstają biegną do linii mety i siadają za linią mety w pozycji skorygowanej twarzą do linii startu. Wygrywa dziecko które wykona to najszybciej i przyjmie poprawna pozycje skorygowaną.	1	-pochwała dla zwycięscy i motywacja innych do zaangażowania
3.Ćwiczenie oddechowe(tor piersiowy)	-nauka prawidłowej czynności oddychania	Spacer po miejskim parku Pw: Stanie R: N hasło „Idzie Jaś” marsz po sali z wykonywaniem: -wdechu nosem w czasie czterech kroków i przeniesieniem wyprostowanych rąk w górę w skos -wydech ustami w czasie sześciu kroków i opuszczanie rąk	1
CZĘŚĆ II
1.Ćwiczenia głowy i szyi	-wzmacnianie mm szyi -kształtowanie nawyku prawidłowej postawy	Pw. U stoi w pozycji skorygowanej na sygnał nauczyciela „przechodzimy” U rozglądają się 2 razy w prawo 2 razy w lewo i głowa w przód i tył po czym przechodzą na druga stronę i ustawiają się w pozycji skorygowanej	1
2.Cwiczenia ramion i obręczy barkowej	-wzmacnianie mm obręczy barkowej	Pw: Leżenie przodem. Ręce wyprostowane trzymają woreczek. R: Wznoś rąk w górę.	1
3.Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy	-kształtowanie nawyku odpowiedniej pozycji	„Samochody” Prowadzący trzyma dwa woreczki: czerwony i zielony. Gdy podnosi do góry zielony - samochody (dzieci) jeżdżę(biegają). Gdy podnosi czerwony - samochody (dzieci) zatrzymują się w pozycji prawidłowej.	1	Przypominamy zasady bezpiecznego poruszania się samochodami oraz pieszych na ulicy.
4.Ćwiczenia mm. grzbietu połączone z elongacją	-wzmacnianie prostownika grzbietu -elongacja kręgosłupa	Pw: Siad skrzyżny Ręce wyprostowane wyciągnięte w górę w dłoniach laska trzymana oburącz. Współćwiczący stoi nad kolegą trzymając ręce wyciągnięte w przód i dłonie kilka centymetrów nad laską. R: U stara się jak najwyżej wyciągnąć ręce z laską w górę z próbą położenia laski na dłoniach partnera.	X5	-współćwiczący powinien utrzymać poprawna postawę
5. Ćwiczenie oddechowe (tor piersiowy)	- wzmacnianie mięśni oddechowych - zwiększenie ruchomości klatki piersiowej	Pw: Siad skrzyżny. W dłoniach trzymana oburącz laska R: Na sygnał „Zielone” Wdech nosem z uniesieniem rąk z laską w górę i wydech ustami z opuszczeniem laski na uda.	X10
6.Ćwiczenie mm pośladkowych i nóg	-wzmacnianie mm pośladkowych i nóg	Pw: Pozycja niska Klappa. Laska położona pod dłońmi. Jedna noga wyprostowana, uniesiona nad podłogą. R: Wytrzymać	2x10
7.Ćwiczenie mm grzbietu	- wzmacnianie mm prostownika grzbietu odcinka piersiowego -kształtowanie nawyku prawidłowej postawy	U siedzą w luźnej gromadce w siadzie skrzyżnym ze „skrzydełkami” twarzą ustawieni do prowadzącego. N wyznacza jedno dziecko które staje tyłem do grupy, potem wyznacza inne dziecko które mówi słowo które kojarzy mu się z miastem. U stojący tyłem ma za zadanie rozpoznać mówiącego i podać jego imię. Rozpoznane dziecko zajmuje miejsce zgadującego. Jeśli zgadujący nie odgadnie to ma jeszcze jedna szanse.	1	- N po zabawie wyznacza osobę która najlepiej utrzymywała skorygowana postawę
8.Ćwiczenie oddechowe (tor brzuszny)	-wzmacnianie mm oddechowych	Liście na wietrze. U siedzą przy ścianie i dmuchają w gazetę w stronę ściany i próbują ją utrzymać bez dotykania rękami w powietrzu	1
9.Ćwiczenie elongacyjne lub antygrawitacyjne	-elongacja kręgosłupa	Pw: U siedzą w siadzie skrzyżnym z rękami ułożonymi w skrzydełka. R: Sygnał „Zbieramy kasztany” dzieci prostują ręce w górę i starają się jak najwyżej je wyciągnąć na hasło „ odkładamy” dzieci powracają do pozycji wyjściowej	1
10.Ćwiczenie mm brzucha	- wzmacnianie mm brzucha	Pw Leżenie tyłem nogi przykurczone i na hasło „ jedzie rower” dzieci wykonują rowerek	X10
11.Ćwiczenie oddechowe (tor piersiowy)	- nauka prawidłowej czynności oddychania	Pw: Leżenie tyłem nogi ugięte stopy oparte na podłodze. Na brzuchu umieszczona piłka trzymana oburącz. R: Wdech nosem z przeniesieniem rąk z piłką w górę do położenia na podłodze za głową a następnie wydech ustami z przeniesieniem rąk z piłka do pozycji wyjściowej.	X10	W czasie ćwiczenia barki powinny przylegać do podłogi
12.Ćwiczenie mm grzbietu na przyrządach	- wzmacnianie mm prostownika grzbietu	Leżenie przodem na skrzyni/stole (nogi i biodra) piłka w rękach rzuty/podania do partnera lub do nauczyciela	2x5	- wznos tułowia tylko do poziomu bioder
13.Ćwiczenie mm brzucha	-wzmacnianie mm brzucha	PW:Zwis tyłem na drabinkach, R: przyciągnięcie kolan do klatki piersiowej	X5
14.Ćwiczenie mm grzbietu na przyrządach	- wzmacnianie mm prostownika grzbietu	Pw: Podpór przodem na drążku. Stopy zaczepione o szczebel drabinki R: Przeniesienie rąk do pozycji „Skrzydełek” i utrzymując wyprostowane plecy wykonywanie opadów i wznosów tułowia
15.Ćwiczenie kształtujące nawyk prawidłowej postawy	-kształtowanie nawyku odpowiedniej pozycji	N wyznacza początek i koniec przejścia dla pieszych. U na widok zielonego woreczka przechodzą przez pasy w jedna i druga stronę. Gdy N pokaże kolor czerwony U opuszczają jak najszybciej przejście dla pieszych i ustawiają się w pozycji skorygowanej.	1
CZĘŚĆ III
1.Ćwiczenie przeciw płaskostopiu	Kompensacja płaskostopia	Zbieramy śmieci Pw Siad prosty. Dłonie oparte na podłodze z tyłu. Przed stopami na podłodze leży woreczek. R: Chwyt woreczka palcami jednej stopy i wyrzut w górę. Złapanie do rąk.	X10	-woreczek z rąk powraca do stóp.
2.Ćwiczenie oddechowe	Wzmacniane mm. oddechowych	Pw. Leżenie tyłem. Nogi ugięte, stopy oparte na podłodze. Ręce w pozycji skrzydełek trzymają w każdej ręce woreczek leża na podłodze. Współćwiczący w siadzie klęcznym z dłońmi opartymi na klatce piersiowej kolegi. R. Głęboki wdech nosem, a następnie wydech ustami. Współćwiczący uciskając klatkę piersiową partnera wspomaga wydech.	2x10	-po wykonaniu zmiana ćwiczących -para
3.Ćwiczenie kształtujące nawyk prawidłowej postawy	Korygowanie postawy	U kładzie woreczek na głowę i na hasło „ Jas idzie do domu” wykonuje 10 szybkich kroków i staje w pozycji skorygowanej. Woreczek nie może spaść z głowy	1
4.Korekta postawy	-uczniowie sami potrafią przyjąć właściwą postawę	Kto pokaże prawidłową postawę kończy zajęcia. "Jaś wraca do domu"	1

---