Dieta aby cieszyć się jędrną skórą.
Jak myślisz: skąd pojawiają się zmarszczki, które tak bardzo spędzają sen z powiek wielu kobietom na całym świecie?
Ano stąd, że z wiekiem skóra traci swą naturalną elastyczność i giętkość.
I nic na to nie poradzisz, każdego to czeka.
Jednak bez obaw - proces ten można nieco opóźnić, pod warunkiem, że zadbasz o swą cerę już dziś!
Dlatego tak ważne jest nawadnianie skóry i odżywianie jej od wewnątrz.
Należy więc pić co najmniej dwa litry płynów dziennie, pod każdą postacią: soków, wody, koktajli i herbatek ziołowych, albo innych napojów.
Skóra potrzebuje również antyoksydantów, których najlepszym źródłem są świeże owoce i warzywa.
Powinnaś spożywać więcej niż do tej pory łososia, zarodków pszenicy, a także świeżych owoców i warzyw.
Â
I co najważniejsze: należy w ogóle dużo pić!
Â
I nie martw się, że mogłabyś przesadzić z przyjmowaniem płynów, gdyż ich nadmiar zostanie usunięty wraz z moczem.
Nie ma zbyt wielu wymagań odnośnie tego, czego należy się wystrzegać, bo praktycznie unikać powinnaś jedynie alkoholu, który odwadnia organizm, utrudnia wchłanianie cennych minerałów i witamin.
Nieodzowne z pewnością okażą się pomidory, gdyż chronią skórę przed niszczącym działaniem wolnych rodników, dzięki czemu proces starzenia zostaje spowolniony.
I może Cię to zdziwi, ale warto sięgnąć też po awokado - istną kopalnię witaminy E, jak i magnezu i potasu, które odżywiają, nawilżają i ujędrniają skórę.
Ale najłatwiejszym i najtańszym sposobem i tak pozostaje częste łykanie wody!
Â