Ruch: Pokonanie szeregu drabinek półobrotami

RR i NN szeroko

Uwaga: dzieci metodą strumieniową pokonują drabinki

P.W. - Leżenie przodem, RR ugięte na wysokości klatki piersiowej, dłonie skierowane do siebie

Ruch: ślizgi na podłodze + dmuchanie pudełka po zapałkach

Uwaga: klatka piersiowa przylega do podłogi

P.W. - Stojąc w lekkim rozkroku

Ruch: opady tułowia wyprostowanego na drabinki

P.W. - Zwis tyłem na drabinkach "wahadełka"

P.W. - Przysiad zwieszony na drabinkach

Ruch: wyprost nóg w kolanach, głowa między RR, delikatne naciąganie

P.W. - Zwis tyłem na drabinkach

Ruch: rowerek

CZĘŚĆ WSTĘPNA 1. Ćwiczenia organizacyjno-porządkowe 2.Zabawa ożywiająca z elementami czworakowania 3. Zabawa orientacyjno -porządkowa

Zbiórka w szeregu. Podanie zadania lekcji. Zwrócenie uwagi na polega wada pleców okrągłych i jak jej zapobiegać. Przypomnienie nazewnictwa niektórych części ciała. "Berek" - dzieci w pozycji podpór tyłem, kolana ugięte poruszają się po całej sali. Złapane dziecko wykonuje "most", czeka na "wybawienie" tzn. przejście innego dziecka pod mostem. Zmiana "Berka". Uwaga: Biodra uniesione wysoko. Rozdanie kolorowych znaczków. "Kolory" dzieci poruszają się na paluszkach po sali. Na sygnał gwizdka i uniesienie kolorowych znaków, zespoły siadają skrzyżnie RR na kolanach .Wygrywa zespół, który jako pierwszy się ustawi i przyjmie prawidłową postawę.

Ćwiczenia oddechowe

Marsz z przeniesieniem RR przodem w górę – wdech i bokiem w dół – wydech.