• KONSPEKT ZAJĘĆ KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNYCH

(dla pleców okrągłych )

TEMAT : Wzmocnienie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego.

CELE GŁÓWNE:

• Rozciągnięcie mięśni piersiowych,

• Wyrabianie nawyku poprawnej postawy,

• Wzmocnienie mięśni ściągających łopatki.

UMIEJĘTNOŚCI: Umiejętność poprawnego wykonywania ćwiczeń.

WIADOMOŚCI:Zasady obowiązujące w trakcie odrabiania lekcji.

CELE WYCHOWAWCZE: Kształtowanie pozytywnych postaw uczniów do ćwiczeń korekcyjnych.

MIEJSCE ĆWICZEŃ - sala gimnastyczna.

CZAS TRWANIA: 45 min.

ILOŚĆ ĆWICZEŃ: 10.

WIEK ĆWICZĄCYCH: 9-10 LAT.

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: kocyki, ciężarki, laski, piłki, ławeczki.

LP.	RODZAJE ĆWICZEŃ	OPIS ĆWICZENIA LUB ZABAWY	CZAS POWT.	UWAGI ORGAN. - MET.
1	2	3	4	5
1	I CZĘŚĆ WSTĘPNA Zabawa ożywiająca Zabawa organizacyjno-porządkowa	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie celu zajęć. Sprawdzenie przygotowania do zajęć. Uświadomienie dziecku istoty wady i konieczności udziału w zajęciach. „Ogonki” - na czworakach. Ogonek - szarfa, którą należy włożyć pod gumkę spodenek. Berek jest bez ogonka i stara się go zabrać drugiej osobie „Słonko świeci” - deszcz pada „Słonko świeci - dzieci biegają. Deszcz pada - poprawa postawy.	3 min. 3 min. 2,5 min.	Sprawdzenie przyjętej postawy, skorygowanie.
1	2	3	4	5
2	II CZĘŚĆGŁÓWNA Rozciągnięcie mięśni piersiowych. Rozciągnięcie mięśni piersiowych. Wzmocnienie mięśnia prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśni karku. Wzmocnienie mięśnia prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśni karku. Wzmocnienie mięśni ściągających łopatki. Wzmocnienie mięśnia prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśni karku. Rozciąganie mięśni piersiowych. Wzmocnienie mięśni ściągających łopatki. Elongacja kręgosłupa. Rozciągnięcie mięśni piersiowych	PW: pozycja niska Klappa RUCH : Wytrzymałość, rozluźnić mięśnie piersiowe. PW: Pozycja niska Klappa, ręce w skos. RUCH: Wymachy raz prawą raz lewą ręką w górę. PW: Leżenie przodem. Nogi wyprostowane i złączone. Głowa uniesiona, wyciągnięta w przód. Wzrok skierowany w podłogę. Ręce wyciągnięte przed siebie. Obie dłonie trzymają jeden ciężarek. Pod brzuchem kocyk. RUCH: Unoszenie wyprostowanych rąk z ciężarkiem. PW: Leżenie przodem. Laska trzymana oburącz za końce. Ręce i głowa uniesione. Pod brzuchem kocyk. RUCH: Przeniesienie laski na łopatki a następnie wyprost rąk z przeniesieniem laski wprzód. PW: Zwis tyłem na rękach ugiętych. Nogi wyprostowane i złączone. RUCH: Wytrzymałość. PW: Siad klęczny przodem do drabinki (0,5 m od niej). Ręce trzymają szczebel dosiężnie. RUCH: Wytrzymać, rozluźnić mięśnie piersiowe.	2,5 min. 2,5 min. 2,5 min. 3 min. 5 x 3 min.	Klatka piersiowa powinna przylegać do podłogi.
1	2	3	4	5
2	Rozciągnięcie mięśni piersiowych. Wzmocnienie mięśnia prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśni karku. Wzmocnienie mięśnia prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mm. karku. Wzmocnienie mięśni ściągających łopatki. Rozciągnięcie mięśni klatki piersiowej, wzmocnienie mięśnia prostownika grzbietu odcinka piersiowego.	PW: Leżenie przodem . Ręce wyprostowane, wyciągnięte w bok, uniesione nad podłogą. Pod brzuchem kocyk. Przed głową na podłodze leży piłka. RUCH: Przeniesienie wyprostowanych rąk nad piłką z klaśnięciem w dłonie. PW: Leżenie przodem. Ręce wyprostowane wyciągnięte przed siebie. W rękach piłka ciężka. Pod brzuchem kocyk. RUCH: Uniesienie rąk z piłką nad podłogę i przeniesienie piłki na kark. PW: Leżenie tyłem na kocyku na dwóch złączonych bokami ławeczkach. Nogi ugięte, kolana przy klatce piersiowej. RUCH: Ślizg po ławeczkach w przód. PW: Siad ugięty. Plecy wyprostowane. Ręce wyprostowane w górze. W dłoniach piłka. RUCH: Wyrzut piłki prostymi rękoma w tył.	3 min. 2,5 min. 2,5 min. 2,5 min.	Klatka piersiowa powinna przylegać do podłogi. Klatka piersiowa powinna przylegać do podłogi. Przy chwycie kciuki pod listwami ławeczki. W czasie rzutu piłką tułów powinien być wyprostowany i nieruchomy.

1	2	3	4	5
3	III CZĘŚĆ KOŃCOWA Ćwiczenia uspakajające. Ćwiczenia kształtujące nawyk prawidłowej postawy. Zadanie domowe.	P.W. leżenie tyłem w osi przez 2 min. NN ugięte. Zabawa „Żołnierz na warcie”. Luźny bieg po całej sali, na hasło - Żołnierz na warcie, ćwiczący przyjmują postawę zasadniczą. Ocena ćwiczących. Zbiórka. Omówienie zadań domowych. -„Patrzenie przez lornetkę” w leżeniu przodem.	2 min. 2 min. 1 min. 3 min.

GIMNASTYKA KOREKCYJNO - KOMPENSACYJNA

4

---