Konspekt z zabaw i gier terenowych
Cele lekcji: Rozwój siły i poprawienie ogólnej sprawności i wydolności.
1. Umiejętności:
- bieg w terenie z przeszkodami
skok przez przeszkody
rzut do celu
ćwiczenia równoważne
Motoryczność: wytrzymałość, skoczności równoważące.
Wiadomości: dobór środków do kształtowania wytrzymałości, wydolności koordynacji.
Cel wychowawczy: zachowanie się w terenie, ochrona środowiska.
Przybory: wysokie płotki, kartki, ołówki, apteczka.
Klasa: IV
Data: 26.09.2003
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe |
Czas |
Metody i formy |
Pomoce |
Część I wstępna.
Przemarsz na miejsce zajęć. Ćwiczenia po dotarciu.
Część II główna.
Podchody
Atletyka terenowa.
Atletyka terenowa.
Część III końcowa |
1. Zbiórka, raport, podanie celu lekcji. Sprawdzenie gotowości do zajęć. 2. Pokonywanie ćwiczeń terenowych w marszu. 3. Trucht pomiędzy drzewami. 4. Ćwiczenia w staniu. - skłon do prostych nóg z pogłębieniem - krążenie ramion w przód i w tył naprzemianstronne - uderzanie piętami o pośladki - bieg skokami z nogi na nogę 1. Ćwiczenia rozciągające przy drzewach: - opad tułowia na drzewo w ustawieniu przodem RR oparte o drzewo - są proste - wymachy NN w przód w płaszczyźnie strzałkowej - wymachy NN w płaszczyźnie czołowej - stojąc przodem do drzewa podciąganie ugiętej nogi do klatki piersiowej, zmiana nóg - atakowanie drzewa nogą wyprostowaną. 2. Tropienie: 1 zespół tropi 2 zespół, który ucieka 1 min wcześniej. Wyznaczamy pole podchodów. Uciekający pozostawiają znaki na drodze. 3. Ćwiczenia przy szlabanie: - stojąc przodem do szlabanu, stopy opieramy na wysokości bioder i wykonujemy skrętoskłony do nogi podstawnej. 4. Skoki na ściętych pniach: - wyskok do podstawy na pień, dwuskok, zeskok rozkroczny - przeskok wzdłuż pnia z jednej strony na drugą - przeskoki nożycami ponad pniami 5.Współzawodnictwo: - bieg w przód z koroną na głowie - sztafeta wahadłowa - skoki z miejsca dostawnie - bieg z pokonywaniem przeszkód 1.Marsz połączony z ćwiczeniami uspokajającymi - w marszu uniesienie rąk do góry i wspięcie na palce - wdech 2. Zbiórka: - omówienie zadań terenowych - ocena uczniów i drużyn, pożegnanie. Zadanie domowe: zachęta do codziennego spaceru z rodzicami p po lesie itp. |
2 min
10 min
3 min
8 razy
8 razy
8 razy
8 razy
8 razy
6 min
5 min
5 min
1 min
1 min
2-5 min |
-
Praca w zespole |
-
Patyczki do robienia znaków
Szlaban |
Prowadzący: Paweł Czyżowski