Maciej Wanat gr.M2

Lekcja dla dzieci z różnymi wadami postawy

Liczba ćwiczących: 12

Charakterystyka grupy:

• skolioza: 4 uczniów,

• płaskostopie: 4 uczniów,

• otyłość: 2 uczniów,

• plecy okrągłe: 2 uczniów

Miejsce zajęć: sala gimnastyczna

Przybory i przyrządy: 13 lasek gimnastycznych, 13 woreczków, 13 kocyków,

skrzynia, ławeczki, drabinki, materace.

Czas trwania: 45 minut

Temat główny zajęć: Ćwiczenia wzmacniające mm grzbietu i obręczy barkowej.

Tematy dodatkowe: Ćwiczenia wzmacniające mm pośladkowe i brzucha, ćwiczenia oddechowe, przeciw płaskostopiu i przeciw koślawości kolan.

Forma zajęć: obwód ćwiczebny

Uwagi: w pozycji leżenia tyłem NN są zawsze ugięte.

Cz.	Zadania	Treść zajęć	Czas	Uwagi
1. 2. 3.	MOP. Motywowanie do zajęć. Przygotowanie organizmu do wysiłku Realizacja głównego tematu zajęć Zabawa uspokajająca	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności. Podanie tematu zajęć. Zabawa ożywiająca: `Berek przyjaciel” -p.w.- leżenie tyłem, RR na brzuchu, ćw.oddechowo z kontrolą toru brzusznego; -p.w. leżenie tyłem, ”rowerek”; -p.w. leżenie tyłem, „klaskanie stopami”; -p.w. leżenie tyłem, RR w przód 1.lekkie uniesienie T w górę, 2-3. wytrzymanie, 4. powrót do p.w.; -p.w. siad skrzyżny-1.wznos RR przodem, 2.opust RR bokiem; -p.w. siad klęczny RR w przód, 1.przejście do siadu na prawą strone, 2. powrót do p.w., 3.przejście do siadu bokiem na lewą stronę, 4. powrót do p.w. Stacje w obwodzie stacyjnym: p.w.- leżenie przodem RR w górę w dłoniach laska gimnastyczna, 1. wznos RR i NN w górę, 2-3 przytrzymanie, 4. powrót do p.w. p.w.- siad na ławeczce pobok, unoszenie woreczka na przemian palcam L i P stopy, p.w.- leżenie przodem na skrzyni, T zwieszony poza skrzynię, RR na karku; 1. wyprost T, 2. opad T. p.w.- leżenie przodem na kocyku, poruszanie się do przodu poprzez równoczesne odpychanie się RR. P.w.- siad na ławeczce pobok, toczenie laski gimnastycznej. P.w.-leżenie przodem na ławeczce gimnastycznej- wślizgiwanie się w górę oburącz. P.w.- leżenie przodem, RR w górę chwyt na drabinkę, NN ugięte, 1. wznos NN, 2-3 wytrzymanie, 4. powrót do p.w. P.w. - leżenie tyłem, RR w górę, w dłoniach laska gimn.- 1.skłon T w przód, 2. powrót do p.w. P.w.- leżenie przodem, RR w górę- „Kołyska”. P.w.- leżenie tyłem, woreczek na brzuchu- „podrzucanie” woreczka na pomocą mm. brzucha. P.w.- skłon T w siadzie klęcznym, RR w górę- sięganie palcami dłoni w przód. P.w.- siad klęczny na kocyku- poruszanie się do przodu poprzez równoczesne odpychanie się RR. Marsz korekcyjny we wspięciu na palce. Podanie zadań do samodzielnego wykonania w domu Zakończenie	1 min 1 min 2 min 24min Ok. 1min ćw. i 1 min przerwy 1 min	UU poruszają się w siadzie na kocykach Pomoc prowadzą-cego Ławeczka oparta o drabinki U na materacu Kontrola samodzie- lnego przyjmo- wania prawidło- wej postawy

---