1. Poziomy koordynacji

• I poziom oceniany jest ruch w przestrzeni - dokładność nie czas

• II poziom - oceniana jest dokładność ruchu w jak najkrótszym czasie

• III poziom - oceniana jest dokładność ruchu w jak najkrótszym czasie i przy zmieniających się warunkach

2. Wskaźniki wyznaczające koordynacje

• przestrzeń

• czas

• warunki

3. Czynniki decydujące o poziomie wytrzymałości

• fizjologiczne

• somatyczne

• psychiczne

• koordynacyjne

4. Co to jest motoryczność ?

• jest to zasób możliwości ruchowych, który obejmuje zewnętrzne dostrzegalne formy aktywności ruchowej oraz formy wewnętrzne organizmu, uwarunkowania psychiczne

5. Cechy motoryczności

• siła mięśni

• szybkość

• koordynacja

• wytrzymałość

6. Cechy jakościowe Motoryczne

• przewidywanie ruchu

• harmonia ruchu

• rytm

7. Cechy ilościowe Motoryczne

• Adaptacja do zmęczenia

• siła

• wytrzymałość

8. Co to jest Wytrzymałość

• jest to zdolność organizmu do wykonywania długotrwałego wysiłku fizycznego o odpowiedniej intensywności przy zachowaniu podwyższonej odporności organizmu na zmęczenie

9. Formy wytrzymałości

• ogólna

• specjalna

10. Co to jest szybkość

• jest to zdolność organizmu do wykonywania bardzo szybkich ruchów w jak najkrótszym czasie

Co to jest siła mięśniowa

- iloczyn masy i przyspieszenia F=m*a

12. Jaką nogą atakuje się płotek w biegu na 400 m na wirażu

• lewą

13. Wymień w kolejności co bierze udział w fazie końcowej pchnięcia

• biodro

• bark

• ręka

14. Różnica w technice kucznej i naturalnej

• nie ma

15. Jak technika skoku w dal jest najbardziej stabilna a jaka najmniej

• najbardziej stabilna jest piersiowa i biegowa

• najmniej kuczna

16. Wymień fazy w pchnięciu kulą

• pozycja wyjściowa

• faza właściwa

• pozycja wyrzutna

• wyrzut kuli

17. Różnice jakie występuje w dysku i oszczepie

• różnica w ułożeniu ramienia

18. różnice między sztafetami 4/100 4/400

19. Co to jest koordynacja

20. Fazy kroku biegowego

21. jaki tor jest najkorzystniejszy w biegu na 200 m

• 3 i 4

22. Czy ćwiczenia mogą udoskonalić technikę

• nie

23. Jakie jest ustawienie w dokach startowych w biegu przez płotki

• noga atakująca płotek znajduje się w zakroku- 8 krokowy nabieg

24. Najczęściej występujące błędy w biegu przez płotki

• atakowanie płotka prostą nogą

• odchylanie tułowia do tyłu

• za wczesne odrywanie nogi zakrocznej od podłoża

25. Jaki jest ostatni krok w rozbiegu do skoku w dal

• nieco krótszy od poprzednich / przyspieszenie rytmu ostatnich kroków

26. Praca nogi wymachowej w skoku w dal

27. Nauczanie techniki przerzutowej

28. Która część ciał powoduje obrót ciała w osi podłużnej w skoku wzwyż techniką naturalną, przerzutową i flop

29. Najczęściej spotykane błędy w trójskoku

• wydłużony ostatni krok

• za wysoki pierwszy krok

• Co to jest łuk napięty

• wyprowadzenie bioder ku przodowi

31. Błędy w rzucie dyskiem

• zatrzymanie się przed rozpoczęciem wyrzutu

• zakłócenia równowagi podczas obrotu

32. Błędy w pchnięciu kulą

• skręt tułowia w lewo podczas dokonywania doskoku

33. Rozbieg w rzucie oszczepem

• prawa, lewa, prawa ( skrzyżny ) lewa , pozycja wyrzutna

34. Odprowadzenie oszczepu

• podczas pierwszych 2 kroków

• tułów skręca się wyraźnie w prawo

---