Katarzyna Komińska-Bayer Adam Wacławski

~ Relaksacja ~

muzyka i ćwiczenia

dla dzieci

część I

WYDAWNICTWO

AKORD

Spis treści:

1. Odpoczynek 4
2. Relaks 5
3. Plaża 6

4. Taniec chust 8

5. Piórka 10
6. Wszechświat 10
7. Zmierzch 11
8. Bossa 13
9. Fantazja 14

10. Gwiazdki 14
11. Spacer w chmurach 15
12. Kwiecista łąka 16
13. Kolorowy taniec 17
14. Fantazyjne granie 19

Odpoczynek

Dzieci klęczą w różnych miejscach sali,
głowa i tułów spoczywają na podłodze,
ręce wyprostowane wzdłuż ciała.

Na hasło:

"góra" - dzieci bardzo powoli podnoszą tułów, głowa opuszczona;
"koło" - unoszą powoli głowę zataczając jednocześnie oburącz koło;
"ręka" - powoli unoszą prawą rękę;
"dół" - opuszczają prawą rękę;
"ręka" - w ten sam sposób unoszą lewą rękę;
"dół" - opuszczają rękę;
"ręka" - ponownie unoszą prawą rękę;
"dół" - opuszczają;

"ręka" - unoszą lewą rękę;
"dół" - opuszczają;
"głowa" - dzieci wykonują powolne, okrężne ruchy głową;
"zmiana" - następuje zmiana kierunku obrotów;
"obie ręce" - dzieci bardzo powoli unoszą obie ręce;
"dół" - opuszczają;
"obie ręce" - ponownie unoszą ręce;
"dół" - opuszczają;
"skłon" - przechodzą do pozycji w jakiej znajdowały się na początku zabawy;
"brzuch" - dzieci kładą się na brzuchu;
"plecy" - powolnym ruchem obracają się na plecy;
"wdech" - pozostając w pozycji leżącej unoszą ręce i wykonują głęboki

"wydech" - opuszczają ręce wydychając powietrze ustami;
"wdech" - ponownie wykonują wdech;
"wydech" - jak wyżej;
"wdech" - jak wyżej;
"wydech" - jak wyżej;
"leżymy" - dzieci leżą bez ruchu oddychając spokojnie;
"siedzimy" - zginają nogi w kolanach, unoszą tułów do siadu i obejmują

wdech nosem;

rękoma ugięte nogi, na których spoczywa głowa;

"wyprost" - wyprostowują tułów unosząc przy tym ręce;
"opuść" - opuszczają ręce i obejmują ponownie rękoma nogi;
"wyprost" - wyprostowują tułów unosząc przy tym ręce;

"siedzimy" - dzieci ponownie obejmują rękoma ugięte kolana, na których spoczywa głowa

i pozostają w bezruchu;

"wyprost" - wyprostowują tułów unosząc przy tym ręce;
"opuść" - opuszczają ręce i ponownie obejmują rękoma nogi;
"wyprost" - wyprostowują tułów unosząc przy tym ręce;
"opuść" - opuszczają ręce i obejmują rękoma nogi;
"kołyszemy" - dzieci unoszą ręce i kołyszą nimi nad głową w rytm muzyki;
"leżymy" - dzieci kładą się i zamykają oczy.

"ręce" - każde dziecko unosi ręce na boki i styka się dłońmi z kolegą z prawej

i z lewej strony, dzieci zamykają oczy i pozostają w bezruchu;

"kołysanie" - dzieci pozostając w tej samej pozycji kołyszą się do muzyki;
"obrót" - unoszą ręce i wykonują powolny obrót wokół siebie;
"dół" - kucają;
"obrót" - wykonują ponowny obrót;
"dół" - kucają;
"obrót" - jak wyżej;
"ręce" - stykają się dłońmi z kolegami i pozostają w bezruchu;
"kołysanie" - kołyszą się;
"obrót" - unoszą ręce i wykonują powolny obrót wokół siebie;
"dół" - powoli kucają;
"koło" - chwytają się za ręce i poruszają powoli po obwodzie koła; |
"zmiana" - następuje zmiana kierunku poruszania się; s. i
"taniec" - dzieci w dowolny sposób tańczą w różnych kierunkach sali;
"kołysanie" - składają ręce na krzyż na ramionach i kołyszą się

równomiernie w rytm muzyki;

"obrót" - unoszą ręce i wykonują powolny obrót wokół siebie;
"dół" - kucają;
"obrót" - ponowny obrót;
"taniec" - dzieci tańczą w różnych kierunkach sali;
"kołysanie" - ponownie się kołyszą;
"obrót" - ponowny obrót;
"dół" - kucają.

Relaks

Dzieci stoją po obwodzie koła.

Na hasło:

Plaża

Dzieci stoją w rozsypce,

twarzą do nauczyciela;

ręce złożone z tyłu.

Na hasło:

"góra" - unoszą obie ręce;
"dół" - opuszczają obie ręce;
"góra" - ponownie unoszą obie ręce;
"dół" - ponownie opuszczają;
"góra" - jak wyżej;
"dół" - jak wyżej;
"góra" - jak wyżej;

"dół" - jak wyżej;
"bok" - dzieci wysuwają w bok prawą nogę przenosząc jednocześnie na nią ciężar

całego ciała; prawa ręka w tym czasie zostaje również wysunięta
w prawą stronę;

"powrót" - powracają do pozycji stojącej;
"bok" - wysuwają w ten sam sposób lewą nogę przenosząc na nią ciężar całego ciała;

lewa ręka w tym czasie zostaje również wysunięta w lewą stronę;

"powrót" - powracają do pozycji stojącej;
"bok" - wysunięcie w prawą stronę;
"powrót" - powrót do pozycji stojącej;
"bok"- wysunięcie w lewą stronę;
"powrót" - powrót do pozycji stojącej;

"fala" - dzieci wysuwają na boki obie ręce i wykonują "falę";
"stój" - chowają ręce za siebie i stoją w bezruchu;
"fala" - ponownie wykonują falę;
"stój" - stoją w bezruchu z rękoma za plecami;
"fala" - jak wyżej;
"stój" - jak wyżej;
"fala" - jak wyżej;
"stój" - jak wyżej;

"idziemy" - dzieci chodzą powolnym krokiem w różnych kierunkach sali

unosząc przy tym wysoko kolana; ręce spoczywają z tyłu;
pod koniec fragmentu muzycznego zatrzymują się;

"góra" - unoszą obie ręce;
"dół" - opuszczają ręce;

"góra" - ponownie unoszą ręce;
"dół" - opuszczają;
"góra" - unoszą ręce;
"dół" - opuszczają;
"góra" - unoszą ręce;
"dół" - ponownie opuszczają;
"bok" - dzieci wysuwają w bok prawą nogę przenosząc jednocześnie na nią ciężar

całego ciała; prawa ręka w tym czasie zostaje również wysunięta

w prawą stronę;

"powrót" - powracają do pozycji stojącej;
"bok" - wysuwają w ten sam sposób lewą nogę przenosząc na nią ciężar całego ciała;

lewa ręka w tym czasie zostaje również wysunięta w lewą stronę;

"powrót" - powracają do pozycji stojącej;
"bok" - wysunięcie w prawą stronę;
"powrót" - powrót do pozycji stojącej;
"bok" - wysunięcie w lewą stronę;
"powrót" - powrót do pozycji stojącej;
"fala" - dzieci wysuwają na boki obie ręce i wykonują "falę";
"stój" - chowają ręce za siebie i stoją w bezruchu;
"fala" - ponownie wykonują falę;
"stój" - stoją w bezruchu z rękoma za plecami;
"fala" - jak wyżej;
"stój"-jak wyżej;

"fala" - jak wyżej;
"stój" - jak wyżej;
"idziemy" - dzieci poruszając się powolnym krokiem tworzą koło i spacerują

"stój" - dzieci obracają się twarzą do środka koła, zamykają oczy i pozostają

"góra" - jak wyżej;

P^TPw/ JZS

"dół" - jak wyżej;
"przód" - dzieci wysuwają w przód prawą nogę przenosząc jednocześnie na nią

ciężar całego ciała; prawa ręka w tym czasie zostaje również
wysunięta w przód;

"powrót" - powracają do pozycji stojącej;
"przód" - wysuwają w ten sam sposób lewą nogę przenosząc na nią ciężar

całego ciała; lewa ręka w tym czasie zostaje również wysunięta

po jego obwodzie; ręce spoczywają z tyłu;

"góra" - unoszą obie ręce;
"dół" - opuszczają ręce;
"góra" - ponownie unoszą ręce;
"dół" - opuszczają;
"góra" - jak wyżej;
"dół" - jak wyżej;

w bezruchu;

w przód;

"powrót" - powracają do pozycji stojącej;
"przód" - wysunięcie prawej nogi;
"powrót" - powrót do pozycji stojącej;
"przód" - wysunięcie lewej nogi;
"powrót" - powrót do pozycji stojącej;
"fala" - dzieci wysuwają do przodu ręce i wykonują "falę";
"stój" - chowają ręce za siebie i stoją w bezruchu;
"fala" - ponownie wykonują falę;
"stój" - stoją w bezruchu z rękoma za plecami;
"fala" - jak wyżej;
"stój" - jak wyżej;
"fala" - jak wyżej;

"stój" - jak wyżej;
"głowa" - opuszczają głowę.

Taniec chust

Dzieci stoją w różnych miejscach sali, twarzą do nauczyciela. Każde dziecko trzyma
oburącz chustę.

Na hasło:

"kołysanie" - dzieci równomiernie kołyszą na boki uniesioną przed sobą chustą;
"obrót" - wykonują jeden obrót wokół siebie poruszając przy tym równomiernie

chustą w górę i w dół;

"kołysanie" - ponownie kołyszą chustą;
"obrót" - wykonują obrót poruszając przy tym chustą;
"góra" - pozostając w miejscu unoszą chustę;
"dół" - opuszczają chustę;
"góra" - ponownie unoszą chustę;
"dół" - opuszczają chustę;
"stop" - unoszą trzymaną oburącz chustę zasłaniając nią twarz

i pozostają w bezruchu;

"góra" - pozostając w miejscu unoszą chustę;
"dół" - opuszczają chustę;
"góra" - ponownie unoszą chustę;
"dół" - opuszczają chustę;
"stop" - unoszą trzymaną oburącz chustę zasłaniając nią twarz

i pozostają w bezruchu;

"kołysanie" - dzieci kołyszą uniesioną chustą;
"obrót" - wykonują jeden obrót wokół siebie poruszając przy tym równomiernie

chustą w górę i w dół;

"kołysanie" - ponownie kołyszą chustą;
"obrót" - wykonują obrót poruszając przy tym chustą;
"góra" - pozostając w miejscu unoszą chustę;
"dół" - opuszczają chustę;
"góra" - ponownie unoszą chustę;

t

^

<

"dół" - opuszczają chustę;
"stop" - unoszą trzymaną oburącz chustę

zasłaniając nią twarz i pozostają w bezruchu;

"góra" - pozostając w miejscu unoszą chustę;
"dół" - opuszczają chustę;
"góra" - ponownie unoszą chustę;
"dół" - opuszczają chustę;
"stop" - unoszą trzymaną oburącz chustę zasłaniając nią twarz i pozostają

w bezruchu;

"koło" - poruszają się po obwodzie koła;
"zmiana" - następuje zmiana kierunku poruszania się;
"kołysanie" - dzieci kołyszą uniesioną chustą ale teraz w przód i w tył;
"obrót" - wykonują jeden obrót wokół siebie poruszając przy tym równomiernie

chustą w górę i w dół;

"kołysanie" - dzieci ponownie kołyszą uniesioną chustą w przód i w tył;
"obrót" - wykonują jeden obrót wokół siebie poruszając przy tym równomiernie

chustą w górę i w dół;

"zmiana" - dzieci chwytają chustę jedną ręką i powolnym ruchem przekładają

ją do drugiej (przesuwają powoli przed sobą);

"zmiana" - następuje ponowna zmiana ręki;
"zmiana" - ponowna zmiana;
"zmiana" - jak wyżej;
"kołysanie" - dzieci ponownie kołyszą uniesioną chustą w przód i w tył;
"obrót" - wykonują jeden obrót wokół siebie poruszając przy tym równomiernie

chustą w górę i w dół;

"kołysanie" - dzieci ponownie kołyszą uniesioną chustą w przód i w tył;
"obrót" - wykonują jeden obrót wokół siebie poruszając przy tym równomiernie

chustą w górę i w dół;

"taniec" - dzieci tańczą z chustą w dowolny sposób;
"zmiana" - następuje zmiana kierunku tańca;
"kołysanie" - dzieci równomiernie kołyszą na boki uniesioną przed sobą chustą;
"obrót" - wykonują jeden obrót wokół siebie poruszając przy tym równomiernie

chustą w górę i w dół;

"kołysanie" - ponownie kołyszą chustą;
"góra" - dzieci podrzucają chustę i kucają (nie łapią chusty).

Piórka

Każde z dzieci otrzymuje kilka piórek i staje w dowolnym miejscu
sali. Dzieci trzymają swoje piórka w otwartych dłoniach.

Na hasło:

"spacer" - dzieci spacerują bardzo powoli w różnych kierunkach sali uważając

na to, aby nie spadły piórka trzymane w otwartych dłoniach;

"kołysanie" - dzieci delikatnie kołyszą się z nogi na nogę zwracając uwagę na to, aby

nie spadły im piórka;

"spacer" - ponowny spacer;
"kołysanie" - ponowne kołysanie;
"podrzucamy" - wszyscy podrzucają wysoko piórka, a kiedy opadną spacerują

pomiędzy nimi zwracając uwagę na to, aby nie nadepnąć
na żadne z nich;

"wiatr" - dzieci stają, unoszą ręce, naśladują nimi wiatr wydając przy tym

dźwięki szumiącego wiatru;

"zbieramy" - każde dziecko chodzi powoli po sali i zbiera napotkane piórka

do otwartej dłoni;

"kołysanie" - dzieci delikatnie kołyszą się z nogi na nogę zwracając uwagę

na to aby nie spadły im piórka;

"rozsypywanie" - podczas powolnego spaceru dzieci wyrzucają w powietrze

swoje piórka, jedno po drugim, a na koniec pomiędzy nimi siadają

Wszechświat

Do zabawy będzie potrzebna duża płachta materiału (najlepiej okrągła, ale nie
koniecznie). Dzieci ustawiają się wokół materiału i chwytają go oburącz.

Na hasło:

"lekko" - dzieci bardzo delikatnie poruszają płachtą w górę i w dół;
"mocniej" - teraz poruszają płachtą ale bardziej zdecydowanie;
"spacer" - rozpoczynają powolny spacer z płachtą w prawym kierunku;
"zmiana" - następuje zmiana kierunku poruszania się;
"lekko" - dzieci ponownie poruszają płachtą w górę i w dół;
"mocniej" - poruszają płachtą ale bardziej zdecydowanie;
"spacer" - spacer z płachtą w prawym kierunku;

"dół" - dzieci powoli kładą płachtę na podłogę;
"klęk" - klękają na brzegu materiału, zamykają oczy i pozostają w bezruchu;
"ręka" - unoszą powoli prawą rękę, a następnie bardzo powoli opuszczają;
"ręka" - unoszą i opuszczają w ten sam sposób lewą rękę;
"ręka" - unoszą i opuszczają prawą rękę;
"ręka" - ponownie unoszą i opuszczają lewą rękę;
"leżymy" - dzieci kładą się na brzuch, zamykają oczy i pozostają w bezruchu;
"obroty" - wszyscy kulają się bardzo powoli po podłodze w różnych kierunkach;
"leżymy" - teraz dzieci zatrzymują się i pozostają w miejscu leżąc na plecach;
"ręka" - unoszą i opuszczają prawą rękę;
"ręka" - teraz lewą;
"obie ręce" - unoszą i opuszczają obie ręce po czym pozostają w bezruchu

do końca utworu.

Do zabawy będą potrzebne wstążki przymocowane na patyku. Można je zastąpić

wstążkami bez patyka czy też chustami. Każde dziecko powinno posiadać po dwie
takie wstążki. Dzieci klęczą na obu kolanach, wstążki schowane za plecami.

Na hasło:

"prawa" - dzieci unoszą prawą wstążkę;
"lewa" - unoszą lewą wstążkę;
"wstążki" - poruszają nad głową wstążkami;
"dół" - opuszczają wstążki za plecy;
"prawa" - unoszą prawą wstążkę;
"lewa" - unoszą lewą wstążkę;
"wstążki" - poruszają nad głową wstążkami;
"dół" - opuszczają wstążki za plecy;
"prawa" - dzieci unoszą prawą wstążkę;
"lewa" - unoszą lewą wstążkę;

Zmierzch

"wstążki" - poruszają nad głową wstążkami;
"dół" - opuszczają wstążki za plecy;
"prawa" - unoszą prawą wstążkę;
"lewa" - unoszą lewą wstążkę;
"wstążki" - poruszają nad głową wstążkami;
"dół" - opuszczają wstążki za plecy;
"obrót" - dzieci wstają i wykonują powolne obroty w prawą

stronę poruszając przy tym rytmicznie wstążką;

"zmiana" - następuje zmiana kierunku obrotów;
"zmiana" - kolejna zmiana;
"zmiana" - ponowna zmiana; pod koniec obrotów dzieci

ponownie chowają wstążki za plecy;

"prawa" - unoszą prawą wstążkę;
"lewa" - unoszą lewą wstążkę;
"wstążki" - poruszają nad głową wstążkami;
"dół" - opuszczają wstążki za plecy;
"prawa" - unoszą prawą wstążkę;
"lewa" - unoszą lewą wstążkę;
"wstążki" - poruszają nad głową wstążkami;
"dół" - opuszczają wstążki za plecy;
"prawa" - unoszą prawą wstążkę;
"lewa" - unoszą lewą wstążkę;
"wstążki" - poruszają nad głową wstążkami;
"dół" - opuszczają wstążki za plecy;
"prawa" - unoszą prawą wstążkę;

"lewa" - unoszą lewą wstążkę;
"wstążki" - poruszają nad głową wstążkami;
"dół" - opuszczają wstążki za plecy;
"koło" - dzieci poruszają się po obwodzie koła;
"wstążki" - poruszają wstążkami w kierunku środka koła;
"koło" - ponownie poruszają się po obwodzie koła;

wstążki - poruszają wstążkami w kierunku środka koła.

Do zabawy będą potrzebne grzechotki. Dzieci stoją w różnych miejscach sali

twarzą do nauczycielki.

Na hasło:

"lewa" - dzieci grają na grzechotkach w rytmie melodii potrząsając nimi z lewej strony;
"prawa" - grają rytmicznie na grzechotkach potrząsając nimi z prawej strony;
"lewa" - dzieci grają na grzechotkach w rytmie melodii potrząsając nimi z lewej strony;
"prawa" - grają rytmicznie na grzechotkach potrząsając nimi z prawej strony;
"obrót" - dzieci poruszając równomiernie grzechotkami obracają się w prawą stronę;
"zmiana" - następuje zmiana kierunku obrotów;
"zmiana" - kolejna zmiana kierunku;
"zmiana" - kolejna zmiana;
"koło" - dzieci dochodzą do koła i poruszają się po jego obwodzie grając jednocześnie

na grzechotkach;

"dół" - wszyscy kucają i nie grają na grzechotkach;

s

"grzechotki" - wstają i grają na grzechotkach; « i

e

E

"koło" - dzieci poruszają się po obwodzie koła; | °
"obrót" - poruszają równomiernie grzechotkami i obracają się w prawą stronę;
"zmiana" - zmiana kierunku obrotów;
"zmiana" - kolejna zmiana kierunku;
"zmiana" - kolejna zmiana;
"prawa" - grają rytmicznie na grzechotkach potrząsając nimi z prawej strony;
"lewa" - dzieci grają na grzechotkach w rytmie melodii potrząsając nimi

z lewej strony;

"dół" - opuszczają grzechotki.

Fantazja

Do zabawy będą potrzebne tiulowe chusty. Dzieci stają twarzą do nauczycielki
i trzymają w obu dłoniach chusty na wysokości twarzy. Dzieci zamykają oczy.

Na hasło:

"kołysanie" - dzieci kołyszą chustami na boki;
"obrót" - obracają się wokół siebie poruszając przy tym równomiernie chustą;
"wyrzut" - dzieci wyrzucają wysoko chustę, kiedy opadnie kładą się obok niej,

zamykają oczy i leżą w bezruchu;

"chusta" - powoli wstają, chwytają chustę oburącz i stają z zamkniętymi

oczami w bezruchu;

"kołysanie" - dzieci kołyszą chustami na boki;
"obrót" - obracają się wokół siebie poruszając przy tym równomiernie chustą;
"zmiana" - następuje zmiana kierunku obrotów;
"wyrzut" - wyrzucają chustę, kładą się i zamykają oczy; tak pozostają

do końca melodii.

Gwiazdki

Dzieci siedzą w siadzie skrzyżnym w różnych miejscach sali. Na początku zabawy

dzieci siedząc pochylają się, a wyprostowane ręce spoczywają na podłodze.

Nauczyciel trzyma w ręku jedną chustę.

Na hasło:

"ręce" - dzieci wyprostowują się do siadu i poruszają przed sobą rękoma tak

jakby naśladowały falę;

"dół" - opuszczają ponownie tułów i wyprostowują ręce;
"ręce" - ponownie poruszają przed sobą rękoma;
"dół" - opuszczają tułów;
"kołysz" - składają ręce w "kołyskę" i kołyszą nimi;
"dół" - opuszczają tułów;
"kołysz" - ponownie naśladują kołyskę;
"dół" - opuszczają tułów i zamykają oczy;

"chusta" - dzieci pozostają w bezruchu, nauczyciel spaceruje pomiędzy nimi i dotyka

kolejno chustą po kolei każde dziecko; dotknięte dziecko siada;

"ręce" - dzieci wyprostowują się do siadu i poruszają przed sobą rękoma tak,

jakby naśladowały falę;

"dół" - opuszczają ponownie tułów i wyprostowują ręce;
"ręce" - ponownie poruszają przed sobą rękoma;
"dół" - opuszczają tułów;
"kołysz" - składają ręce w "kołyskę" i kołyszą nimi;
"dół" - opuszczają tułów;
"kołysz" - ponownie naśladują kołyskę;
"dół" - opuszczają tułów i zamykają oczy;
"chusta" - jak wyżej.

Spacer w chmurach

Do ćwiczenia będą potrzebne gazety. Każde dziecko powinno otrzymać jedną stronę
ze średniej wielkości gazety.

Na hasło:

"spacer" - dzieci kładą gazetę na rozłożone dłonie i bardzo powoli spacerują z nią

w różnych kierunkach sali;

"taniec" - chwytamy gazetę oburącz i delikatnie tańczymy z nią w dowolny sposób;
"spacer" - dzieci ponownie spacerują po sali z gazetą na dłoniach;
"taniec" - ponowny taniec z gazetą; §
"siadamy" - siadamy na podłogę, gazetę kładziemy przed sobą;
"ręce" - kołyszemy powoli przed sobą rękoma;
"stój" - opuszczamy ręce i zamykamy oczy;
"ręce" - kołyszemy powoli przed sobą rękoma;
"stój" - opuszczamy ręce i zamykamy oczy;
"gazeta" - chwytamy oburącz gazetę, unosimy ją i opuszczamy bardzo

powolnymi ruchami;

"dół" - kładziemy gazetę na podłogę;
"gazeta" - ponownie unosimy i opuszczamy gazetę;
"dół" - kładziemy gazetę;
"leżymy" - kładziemy się na podłogę i zamykamy oczy.

Kwiecista łąka

D z i e c i k l ę c z ą

w małych kół­

kach s t w o r z o ­
nych z czworga
lub p i ę c i o r g a
dzieci. Trzyma­

ją się za ręce

i opuszczają tu­

łów. Wyobrażają

sobie, że tworzą

kwiatek.

Na hasło:

"otwieramy" - "kwiat się otwiera", tzn. dzieci unoszą tułów, podnoszą złączone ręce;
"zamykamy" - "kwiat się zamyka", tzn. dzieci opuszczają ręce opuszczając

jednocześnie tułów;

"otwieramy" - "kwiat się otwiera";
"zamykamy" - "kwiat się zamyka";
"kołyszemy" - dzieci kładą ręce na ramiona sąsiada i kołyszą się delikatnie

pozostając nadal w klęku;

"zamykamy" - kwiat się zamyka; dzieci chwytają się ponownie za ręce;
"otwieramy" - "kwiat się otwiera";
"zamykamy" - "kwiat się zamyka";
"otwieramy" - "kwiat się otwiera";
"zamykamy" - "kwiat się zamyka";
"kołyszemy" - dzieci pozostając w klęku kołyszą się w ten sam sposób co poprzednio;
"wstajemy" - dzieci wstają, trzymają się nadal za ręce;
"otwieramy" - "kwiat się otwiera", tzn. unoszą ręce, za które się trzymają;
"zamykamy" - "kwiat się zamyka", tzn. opuszczają ręce i kucają;
"otwieramy" - "kwiat się otwiera";
"zamykamy" - "kwiat się zamyka";
"kołyszemy" - dzieci stają, kładą ręce na ramiona sąsiada i kołyszą się;
"zamykamy" - "kwiat się zamyka";
"otwieramy" - "kwiat się otwiera";
"zamykamy" - "kwiat się zamyka";
"otwieramy" - "kwiat się otwiera";
"zamykamy" - "kwiat się zamyka";

"kołyszemy" - dzieci kołyszą się;

"taniec" - tańczą w dowolny sposób w różnych miejscach sali;
"dół" - kucają;
"góra" - powoli unoszą się podnosząc równocześnie ręce i naśladują rozkwitający kwiat;
"dół" - kucają;
"góra" - unoszą się;
"dół" - kucają;

"taniec" - tańczą w dowolny sposób w różnych miejscach sali;
dół" - kucają;
"góra" - powoli unoszą się podnosząc równocześnie ręce i naśladują rozkwitający kwiat;
"dół" - kucają;
"góra" - unoszą się;
"dół" - kucają;
"taniec" - tańczą w dowolny sposób w różnych miejscach sali;
"koło" - tworzą koło, chwytają się za ręce i tańczą po jego obwodzie;
"środek" - powolnymi krokami przesuwają się do środka koła;
"tył" - przesuwają się na zewnątrz koła;
"środek" - jak wyżej;
"tył" - jak wyżej;
"taniec" - dzieci tańczą po obwodzie koła;
"środek" - jak wyżej;
"tył" - jak wyżej;
"środek" - jak wyżej;
"tył"-jak wyżej;
"taniec" - dzieci tańczą w dowolny sposób w różnych miejscach sali;
"leżymy" - dzieci kładą się na podłogę.

Każde z dzieci trzyma w ręku wstążkę. Dzieci stoją w różnych miejscach sali
twarzą do nauczycielki. Wstążka opuszczona.

Na hasło:

"wstążka" - dzieci poruszają na boki opuszczoną wstążką;
"góra" - unoszą wstążkę i poruszają nią do rytmu;
"dół" - poruszają wstążką w dole;
"góra" - jak wyżej;
"koła" - zataczają wstążką przed sobą koła;
"zmiana" - zmiana kierunku zataczanych kół;
"zmiana" - ponowna zmiana kierunku;
"taniec" - tańczą dowolnie poruszając przy tym wstążką;
"dół" - opuszczają wstążkę i zataczają nią koła;
"góra" - unoszą wstążkę i zataczają nią koła;
"dół" - zataczają koła opuszczoną wstążką;

"góra" - zataczają koła uniesioną wstążką;
"koło" - dzieci tworzą koło, tańczą rytmicznie po jego obwodzie poruszając

przy tym uniesioną wstążką;

"zmiana" - następuje zmiana kierunku tańca;
"środek" - stają twarzą do środka koła i poruszają wstążką w rytm muzyki;
"stop" - opuszczają wstążkę pozostając w bezruchu;
"środek" - poruszają wstążką w kierunku środka koła;
"stop" - pozostają w bezruchu;
"taniec" - tańczą w dowolny sposób w

różnych kierunkach sali;

"koła" - każde dziecko wykonuje wstążką koła;
"taniec" - ponownie tańczą;
"koła" - jak wyżej;
"taniec" - jak wyżej.

Kolorowy taniec

Fantazyjne granie

Dzieci zostają podzielone na grupy tańczącą i grającą. Dzieci tańczące będą miały

chusty, natomiast dzieci grające otrzymają drewienka, trójkąty i grzechotki.

Dzieci grające siadają w półkolu (instrumenty jednego rodzaju obok siebie).

Te z chustami tworzą koło przed dziećmi grającymi.

"chusty" - dzieci z chustami tańczą po obwodzie koła poruszając nimi w rytm muzyki;
"drewienka" - dzieci z chustami kucają, a dzieci z drewienkami grają na nich rytmicznie;
"chusty" - dzieci z drewienkami przestają grać, a ponownie tańczą dzieci z chustami;
trójkąty" - grają trójkąty, dzieci z chustami kucają;
"chusty" - ponownie tańczą dzieci z chustami, lecz tym razem nie po obwodzie koła.

"grzechotki" - grają grzechotki, dzieci z chustami kucają;
"chusty" - ponownie tańczą dzieci z chustami w różnych kierunkach sali;
"drewienka" - dzieci z chustami kucają, a dzieci z drewienkami grają na nich rytmicznie;
"chusty" - dzieci z drewienkami przestają grać, a ponownie tańczą dzieci z chustami

"trójkąty" - grają trójkąty, dzieci z chustami kucają;
"chusty" - ponownie tańczą dzieci z chustami po obwodzie koła, trójkąty milkną;
"grzechotki" - grają grzechotki, dzieci z chustami klękają twarzą do środka koła;
"chusty" - dzieci z chustami klęczą i poruszają nimi równomiernie w kierunku

ale w różnych kierunkach sali, trójkąty milkną;

po obwodzie koła;

środka koła;

"drewienka" - dzieci z chustami pozostają w bezruchu, a te z drewienkami

grają na nich rytmicznie;

"chusty" - dzieci z drewienkami przestają grać, a te z chustami ponownie

poruszają nimi równomiernie w kierunku środka koła;

"trójkąty" - grają trójkąty, dzieci z chustami kucają;
"chusty" - dzieci z chustami tańczą po obwodzie koła poruszając nimi

rytmicznie, trójkąty milkną;

"grzechotki" - grają grzechotki, dzieci z chustami pozostają w bezruchu;
"chusty" - dzieci z grzechotkami przestają grać, a dzieci z chustami tańczą

w różnych miejscach sali.