Uwaznosc w praktyce Tradycyjne techniki uwaznosci i medytacji dla wspolczesnego czlowieka uwapra(1)

background image
background image

Wszelkie prawa zastrzeżone. Nieautoryzowane rozpowszechnianie całości lub fragmentu
niniejszej publikacji w jakiejkolwiek postaci jest zabronione. Wykonywanie kopii metodą
kserograficzną, fotograficzną, a także kopiowanie książki na nośniku filmowym,
magnetycznym lub innym powoduje naruszenie praw autorskich niniejszej publikacji.
Wszystkie znaki występujące w tekście są zastrzeżonymi znakami firmowymi
bądź towarowymi ich właścicieli.Autor oraz Wydawnictwo HELION dołożyli wszelkich
starań, by zawarte w tej książce informacje były kompletne i rzetelne. Nie biorą jednak
żadnej odpowiedzialności ani za ich wykorzystanie, ani za związane z tym ewentualne
naruszenie praw patentowych lub autorskich. Autor oraz Wydawnictwo HELION
nie ponoszą również żadnej odpowiedzialności za ewentualne szkody wynikłe
z wykorzystania informacji zawartych w książce.

Redaktor prowadzący: Joanna Gubernat
Projekt okładki: ULABUKA
Ilustracja na okładce: Renata Radlak-Dominik
Ilustracje: Agnieszka Wielobób

Wydawnictwo HELION
ul. Kościuszki 1c, 44-100 GLIWICE
tel. 32 231 22 19, 32 230 98 63
e-mail: sensus@sensus.pl
WWW: http://sensus.pl (księgarnia internetowa, katalog książek)

Drogi Czytelniku!
Jeżeli chcesz ocenić tę książkę, zajrzyj pod adres
http://sensus.pl/user/opinie/uwapra
Możesz tam wpisać swoje uwagi, spostrzeżenia, recenzję.

ISBN: 978-83-283-1453-5
Copyright © Helion 2016

Printed in Poland

Kup książkę

Poleć książkę

Oceń książkę

Księgarnia internetowa

Lubię to! » Nasza społeczność

background image

c

‘†œ‹¸‘™ƒ‹ƒ

ͷ

ͳǤ‘Œƒ’”ƒ–›ƒ‹ƒ—…œƒ‹‡ǡ…œ›Ž‹’‘†•–ƒ™ƒ”‘œ™ƒĂƒÑ™–‡Œ•‹¦Ă…‡

͹

ʹǤ™ƒĂ‘ä©

ͳͷ

͵Ǥ‡†‘ä©ȋ‹‡†—ƒŽ‘ä©Ȍ

ͳͻ

ͶǤ‘…‡’…Œƒ—›•Ï—™Œ‘†œ‡Žƒ•›…œ‡Œ

ʹ͵

ͷǤœ‘–‡”›…œƒ‘…‡’…Œƒ…‹ƒÏƒ

ʹͷ

͸Ǥ•›…Š‘Ž‘‰‹ƒ•—ˆ‹…Š

͵͵

͹Ǥ‹¸©Ă›™‹‘Ïי

͵ͻ

ͺǤc™‹ƒ†‘‘ä©…‹ƒÏƒ

Ͷͷ

ͻǤ—†”›

͸͵

ͳͲǤ‘†Ž‹–™ƒ

͹͵

ͳͳǤ–›ƒ†œ‹ƒÏƒ‹ƒ‘”ƒœœ‹ƒƒ’‘•–ƒ™‹œƒ…Š‘™ƒÑ

ͻͻ

ͳʹǤ–”‘•’‡…Œƒ

ͳͳͳ

ͳ͵Ǥ”ƒƒŒƒƒ

ͳͳͷ

ͳͶǤ‡†›–ƒ…Œƒ—™ƒĂ‘ä…‹‘™ƒ

ͳͶ͵

ͳͷǤ‘…‡–”ƒ…Œƒ‹‡†›–ƒ…Œƒ

ͳͷ͹

ƒ–‡”‹ƒÏ›†‘†ƒ–‘™‡

ͳ͹͵

Poleć książkę

Kup książkę

background image

4 SPIS TRE_CI

Poleć książkę

Kup książkę

background image

ͳͶ

c

•–ƒ–‹‘ ’”ƒ–›‹ ‡†›–ƒ…Œ‹ —™ƒĂ‘ä…‹‘™‡Œ œƒ •’”ƒ™¦ ‹†ˆ—ŽǦ
‡••‘ƒƒ„ƒ–Ǧ‹ƒ•–ƒÏ›•‹¸†‘•›©’‘’—Žƒ”‡–ƒĂ‡™ä”‘†‘™‹Ǧ
•ƒ…Š†‘–›…Š…œƒ•‹‡œƒ‹–‡”‡•‘™ƒ›…Š‡†›–ƒ…Œ¦Ǥƒ”–‘Œ‡†ƒ

œƒœƒ…œ›©ǡ Ç —™ƒĂ‘ä© ‹‡ Œ‡•– †‘‡¦ Œ‡†›‹‡ ‹†ˆ—Ž‡•• …œ› –‡Ă
„—††›œ—Ǥ ”ƒ–›‹ ‘†‘•œ¦…‡ •‹¸ †‘ —™ƒĂ‘ä…‹ ™›•–¸’—Œ¦ ™ ƒĂ†‡Œ
•œ‘Ž‡‡†›–ƒ…›Œ‡ŒǤ

Œ‡†‡Œ •–”‘› –‡ –›’ ‡†›–ƒ…Œ‹ –”ƒ†›…›Œ‹‡ –”ƒ–‘™ƒ› Œ‡•– Œƒ‘

’”ƒ–›ƒ ’”œ›‰‘–‘™—Œ¦…ƒ —›•Ï †‘ „ƒ”†œ‹‡Œ œƒƒ™ƒ•‘™ƒ›…Š ’”ƒ–›
’”ƒƒŒƒ›‹’”ƒ…›‘…‡–”ƒ…›Œ‘Ǧ‡†›–ƒ…›Œ‡ŒǤ¦Ă››–—–ƒŒ†‘ƒ—…œ‡‹ƒ
•‹¸™›–™ƒ”œƒ‹ƒ‹—–”œ››™ƒ‹ƒ•–ƒ—ǡ™–×”›—›•ÏŒ‡•–䙋ƒ†‘›
œŒƒ™‹•ǡ–×”‡œƒ…Š‘†œ¦™†ƒ›‘‡…‹‡ǡƒŽ‡”×™‘…œ‡ä‹‡Œ‡•–™‘„‡…
‹…Š‘„‘Œ¸–›Ȅƒ‹‹…Š‹‡™›’‹‡”ƒǡƒ‹‹‡•–ƒ”ƒ•‹¸”‘œ™‹Œƒ©ǡƒƒŽ‹œ‘™ƒ©ǡ
‘…‡‹ƒ©ǡƒƒ™‡–ƒœ›™ƒ©Ǥۙƒ•‹¸–—–ƒ‹…Š–‡…Š‹Œƒ”×Ї’”‘•–‡
ˆ‘”›”‡Žƒ•ƒ…Œ‹ǡ‡†›–ƒ…Œ‡…Š‘†œ‘‡…œ›’”ƒ–›ƒ—™ƒĂ‘ä…‹™–”ƒ…‹‡
…‘†œ‹‡›…Š…œ›‘ä…‹ȋ…œ›’”œ‡œ„›…‹‡œ–¦…‘†œ‹‡¦…œ›‘ä…‹¦…œ›–‡Ă
’”œ‡œ ’‘™–ƒ”œƒ‹‡ ™ ›äŽƒ…Š ƒ–”› ™ –”ƒ…‹‡ ™›‘›™ƒ‹ƒ †ƒ‡Œ
…œ›‘ä…‹ȌǤœ‹¸‹–‡—™‡†›–ƒ…Œ‹—™ƒĂ‘ä…‹‘™‡Œ—…œ››—›•Ïǡƒ„›’‘Ǧ
œ‘•–ƒ™ƒÏ—™ƒĂ›ǡƒŽ‡Œ‡†‘…œ‡ä‹‡‹‡”‘œ’”ƒ•œƒÏ•‹¸ǡƒ„›‘„•‡”™‘™ƒÏ™”ƒǦ
ǐ‹ƒǡƒŽ‡‹…Š‹‡‘–”‘Ž‘™ƒÏǤי…œƒ•ǡ’”œ›—™ƒŒ¦…—›•Ï†‘’”œ‡†‹‘Ǧ
–—‘…‡–”ƒ…Œ‹™’”ƒƒŒƒ‹‡Ž—„‡†›–ƒ…Œ‹ǡ‘Ǐ›’‘œ‘•–ƒ™ƒ©•—’‹‡‹
ƒ ’”œ‡†‹‘…‹‡ ‘…‡–”ƒ…Œ‹ ’‘‹‘ …œ›‹×™ ”‘œ’”ƒ•œƒŒ¦…›…Š ȋ’‘ŒƒǦ
™‹ƒŒ¦…›…Š•‹¸›äŽ‹ǡ‡‘…Œ‹Ž—„’Ǥ†Ā™‹¸×™œœ‡™¦–”œȌǤ

†”—‰‹‡Œ•–”‘›‡†›–ƒ…Œƒ—™ƒĂ‘ä…‹‘™ƒŒ‡•–—Ă›™ƒƒ†‘Ƿ’”œ‡–™‘Ǧ

”œ‡‹ƒdz ™”ƒĂ‡Ñǡ –×”‡ •¦ —™ƒŽ‹ƒ‡ ™ ™›‹— ’”ƒ–›‹ ‡†›–ƒ…›Œ‡ŒǤ
‡†›–ƒ…Œƒ‘ǐƒ’”‘™ƒ†œ‹©ƒ•ƒ‘„•œƒ”›–”—†›…Š‡‘…Œ‹ǡ–×”‡‘Ǧ
Ǐ› Ž‡’‹‡Œ œƒ•›‹Ž‘™ƒ© ’”œ‡œ œƒƒ™ƒ•‘™ƒ‡ –‡…Š‹‹ —™ƒĂ‘ä…‹‘™‡Ǥ
י…œƒ•ƒŒ…œ¸ä…‹‡Œ’”ƒ…—Œ‡•‹¸œ’”ƒ–›¦—™ƒĂ‘ä…‹‘™¦ƒ‹‡”‘™ƒ¦

Poleć książkę

Kup książkę

background image

144 UWA‚NO_ W PRAKTYCE

ƒ ƒ•œ ‘–ƒ– œ ™”ƒĂ‡‹ƒ‹ œ›•Ï‘™›‹ǡ œ ‹†‡–›ˆ‹ƒ…Œ¦ œ‡ œ›•Ïƒ‹
…œ›œ‡•™‘‹…‹ƒÏ‡Ǥ

–›”‘œ†œ‹ƒŽ‡’‘œƒ›ƒ•–¸’—Œ¦…‡ˆ‘”›’”ƒ–›‹—™ƒĂ‘ä…‹ǣ

ͳǤ ϸ„‘‹”‡Žƒ•

ʹǤ ‡†›–ƒ…Œ‡œ‡œ›•Ïƒ‹

͵Ǥ ‡†›–ƒ…Œ‡…Š‘†œ‘‡‹‘–‡’Žƒ…Œƒ…Š‘†œ‡‹ƒ

ͶǤ ”ƒ–›ƒ…‹•œ›

ͷǤ ”ƒ–›‹Œ‡†‘ä…‹

͸Ǥ ‡†›–ƒ…Œ‡†Žƒ”‘œ’—•œ…œ‡‹ƒ‹†‡–›ˆ‹ƒ…Œ‹

Relaks

‡Žƒ•™–”ƒ†›…Œ‹‡†›–ƒ…›Œ‡Œ‘Ǐ‹‡©‹Žƒœƒ…œ‡Ñǣ‘†’‘…œ›‡‹”‡Ǧ
‰‡‡”ƒ…Œƒǡ”‘œŽ—Ā‹‡‹‡…‹ƒÏƒǡ—•’‘‘Œ‡‹‡—›•Ï—ǤƒĂ†›œ–›…Šƒ•’‡–×™
Œ‡•–™ƒĂ›‹–ƒƒ’”ƒ™†¸ƒŒŽ‡’‹‡Œǡƒ„›™•œ›•–‹‡ƒ•–¦’‹Ï›Œ‡†‘…œ‡ä‹‡ǡ
–ƒƒ„›™’”‘™ƒ†œ‹©ƒ•™œ—’‡Ï‹‡‡—–”ƒŽ›ȋƒ‹’ƒ•›™›ǡƒ‹ƒ–›™›Ȍ
•–ƒ…‹ƒÏƒ‹—›•Ï—Ǥ•–ƒ–‡…œƒˆ‘”ƒ”‡Žƒ•—Œ‡•––‘…ƒÏ‘™‹–‡’‘”œ—…‡‹‡
‘–”‘Ž‹ǡƒŽ‡œœƒ…Š‘™ƒ‹‡—™ƒĂ‘ä…‹Ǥ’‘‘Œ‹‡Ž‡Ă››Ž—„•‹‡†œ‹›ǡ
ƒ ‰†› ’‘Œƒ™‹ƒŒ¦ •‹¸ Œƒ‹‡ä †‘䙋ƒ†…œ‡‹ƒǡ ’‘œ™ƒŽƒ› ‹ ’”œ‡’Ï›™ƒ©
’”œ‡œƒ•ǣ‹‡ƒœ›™ƒ›‹…Šǡ‹‡‘…‡‹ƒ›‹…Šǡ‹‡™›’‹‡”ƒ›ǡƒŽ‡–‡Ă‹‡
Ƿ†‘ƒ”‹ƒ›dzǤ†›’‘Œƒ™‹ƒ•‹¸Œƒƒä‡‘…Œƒǡ‹‡•–ƒ”ƒ›•‹¸Œ‡Œ™›’”œ‡©ǡ
’‘œ™ƒŽƒ› •‘„‹‡ Œ¦ ’”œ‡Ă›©ǡ ‹‡ ƒœ›™ƒ› Œ‡Œ ȋ‹‡ ƒ†ƒŒ‡› ‡–›‹‡–›ǡ
•–™‹‡”†œƒŒ¦…ǡnj‡•––‘’ǤŽ¸…œ›‰‹‡™‹–’ǤȌǡ‹‡‘…‡‹ƒ›Œ‡Œǡ‹‡ƒ”¸Ǧ
…ƒ›Œ‡Œƒ‹‹‡’‘œ™ƒŽƒ›ǡƒ„›’‘…‹¦‰¸Ïƒƒ•œƒ•‘„¦ǡDŽ›ä›•‹¸œ‹¦
œ‹†‡–›ˆ‹‘™ƒŽ‹Ǥƒ•ƒ‘–”ƒ–—Œ‡››äŽ‹ǡ™”ƒĂ‡‹ƒœ›•Ï‘™‡‹ƒĂ†‡
‹‡†‘䙋ƒ†…œ‡‹‡Ǥ

…œ›™‹ä…‹‡™›Ă‡Œ‘’‹•ƒƒˆ‘”ƒ„¸†œ‹‡†Žƒ™‹‡Ž—‘•×„œ„›–™›ƒ‰ƒŒ¦…ƒǡ

†Žƒ–‡‰‘‘Ѓ•’”ׄ‘™ƒ©–‡Ă‹Ž—‹›…Š•’‘•‘„×™ƒœ”‡Žƒ•‘™ƒ‹‡•‹¸Ǥ

x ‘Ï×Ջ¸‹‘††›…ŠƒŒ„”œ—•œ‹‡Ȅ‹‡…Šœ™†‡…Š‡„”œ—…Š•‹¸—‘•‹ǡ

ƒœ™›†‡…Š‡™›…‘ˆ—Œ‡Ǥ‡äŽ‹–”—†‘•‹¸”‘œŽ—Ā‹©ǡ”ׄ™†‡…Š‘Ǧ
•‡ǡƒ™›†‡…Š—•–ƒ‹Ǥ

x ”œ›Œ‹Œ™›‰‘†¦’‘œ›…Œ¸•‹‡†œ¦…¦Ž—„Ž‡Ă¦…¦‹†‡Ž‹ƒ–‹‡™›†Ï—ĂƒŒ

™›†‡…Š›Ǥƒ™‹‡Ž‡‘•×„„¸†œ‹‡–‘†œ‹ƒÏƒÏ‘”‘œŽ—Ā‹ƒŒ¦…‘Ǥ

Poleć książkę

Kup książkę

background image

INTROSPEKCJA 145

x ™›„”ƒ‡Œ™›‰‘†‡Œ’‘œ›…Œ‹’‘†ƒ™ƒŒ•‘„‹‡•—‰‡•–‹¸”‘œŽ—Ā‹ƒǦ

‹ƒ‘Ž‡Œ›…Š…œ¸ä…‹…‹ƒÏƒǡ‘‹‡…œ‹‡‹†¦…™Œƒ‹ä—’‘”œ¦†‘™ƒǦ
›‹‡”——ǡ’Ǥ‘†•–×’†‘‰Ï‘™›Ǥ

x ƒ’‹ƒŒ†ƒ›‹¸•‹‡Ñ‹’‘…Š™‹Ž‹œ—’‡Ï‹‡‰‘”‘œŽ—Ā‹ƒŒǤ–‡•’‘•×„

’‘’”ƒ…—Œœ‡™•œ›•–‹‹…œ¸ä…‹ƒ‹…‹ƒÏƒǤ

*wiczenie:
‘Ï×Ջ¸™›‰‘†‹‡ƒ’Ž‡…ƒ…ŠǤ‘”œ—©‘–”‘Ž¸ƒ†…‹ƒÏ‡ǡ’‘œ™×Žǡƒ„›
’‘††ƒÏ‘•‹¸‰”ƒ™‹–ƒ…Œ‹Ǥ‘”œ—©‘–”‘Ž¸ƒ†‘††‡…Š‡ǡ‘††›…ŠƒŒ•™‘„‘†Ǧ
‹‡

‘”œ—©‘–”‘Ž¸ƒ†—›•Ï‡ǡ’‘œ‘•–ƒÑ—™ƒĂ›ǡƒŽ‡‹‡‘…‡–”—Œ

•‹¸ƒŒ‡†›‹‡Œ•…—™…‹‡Ž‡ƒ‹–‡Ă‹‡†ƒ™ƒŒ•™‘Œ‡——›•Ï‘™‹œƒǦ
†ƒÑ†‘”‡ƒŽ‹œƒ…Œ‹Ǥ†›’‘Œƒ™‹ƒŒ¦•‹¸Œƒ‹‡ä†‘䙋ƒ†…œ‡‹ƒǡ…œ›–‘™”ƒĂ‡‹ƒ
œ›•Ï‘™‡…œ›–‡Ă›äŽ‹Ž—„‡‘…Œ‡ǡ’‘œ™ƒŽƒŒ‹’”œ‡’Ï›™ƒ©Ǥ‹‡™›’‹‡Ǧ
”ƒŒ‹…Šǡ‹‡‹†‡–›ˆ‹—Œ•‹¸œ‹‹ǡ‹‡™œƒ…‹ƒŒ‹…Šǡ ‹‡‘…‡‹ƒŒƒ‹ ‹‡
ƒœ›™ƒŒǤ‘’”‘•–—’‘œ™×Ž•‘„‹‡’”œ‡Ă›©–‡†‘䙋ƒ†…œ‡‹ƒ–ƒ‹‹ǡŒƒ‹‡
•¦Ǥ‘–›——Œ–‘©™‹…œ‡‹‡ͷȂ͵Ͳ‹—–Ǥ

UwaĂnoä© zmysÏów

™‹‡Ž—•œ‘σ…Š‡†›–ƒ…›Œ›…Š”†œ‡‹‡’”ƒ–›‹—™ƒĂ‘ä…‹•¦‡†›Ǧ
–ƒ…Œ‡œ™‹¦œƒ‡œ†‘䙋ƒ†…œ‡‹‡œ›•Ï‘™›Ǥ”ƒ–›—Œ‡ •‹¸ Œ‡ œ ‹Ž—
’‘™‘†×™Ǥ‘’‹‡”™•œ‡ǡœ›•Ï›•¦ƒ”œ¸†œ‹‡’‘œƒ‹ƒǡƒŽ‡Œ‡†‘…œ‡ä‹‡
Ā”׆χ”‘œ’”‘•œ‡‹ƒ—›•Ï—ȋ’”œ›’‘‹Œ•‘„‹‡…Š‘©„›”‘œ‘™¸œŒƒ¦ä
‘•‘„¦™’‘‹‡•œ…œ‡‹—ǡ™–×”›Œ‡•–™Ï¦…œ‘›–‡Ž‡™‹œ‘”ǣ™œ”‘™‹¸Ǧ
•œ‘ä…‹”‘œ×™…×™„¸†œ‹‡…‘Œƒ‹ä…œƒ•—…‹‡ƒÏ‘†‹‡„‹‡†‘‹‰ƒŒ¦…‡‰‘
‡”ƒ—ȌǤŽƒ–‡‰‘‡†›–ƒ…Œƒ—™ƒĂ‘ä…‹ƒ™’‡™‹‡•’‘•×„™›–”‡‘™ƒ©
œ›•Ï›ǡ –ƒ ƒ„› œ™‹¸•œƒ© ‹…Š ™”ƒĂŽ‹™‘ä©ǡ ƒ Œ‡†‘…œ‡ä‹‡ ‹‡ ’‘†Ž‡‰ƒ©
”‘œ’”‘•œ‡‹—Ǥƒœ”ƒ–ƒ›ƒ–Šƒȋ‹–ƒǡͳȌ’‹•œ‡ǣPrzez praktyk¸ medy-
tacji ze zmysÏami mistyk dociera do serca rzeczy. Uczy si¸ widzie© bez uĂycia
oczu, sÏysze© bez uĂywania uszu, percepcja zostaje poszerzona
Ǥ‘†”—‰‹‡ǡ
œ›•Ï›•¦‹‡Œƒ‘„”ƒ¦’‘‹¸†œ›ä™‹ƒ–‡œ‡™¸–”œ›ƒ™‡™¸–”œ›Ǥ
ƒ•–›—–›…Š†™×…ŠǷ䙋ƒ–×™dz’‘™•–ƒŒ‡™‹‡Ž‡†‘䙋ƒ†…œ‡Ñ‹’”ƒ–›ƒ
—™ƒĂ‘ä…‹‘™ƒ’‘ƒ‰ƒŒ‡—™‘Ž‹©Ǥ

Poleć książkę

Kup książkę

background image

146 UWA‚NO_ W PRAKTYCE

‡†›–ƒ…Œƒ…Šœ‡œ›•Ïƒ‹‘Ǐ›™›„”ƒ©Œ‡†¦œ†™×…Š†”׉ǣ

ͳǤ †…‹ƒ›•‹¸‘†œ‡™¸–”œ›…Š†‘䙋ƒ†…œ‡Ñœ›•Ï‘™›…Šǡƒ•—’‹ƒǦ

›•‹¸ƒ™”ƒĂ‡‹ƒ…Šœƒ•œ‡‰‘™¸–”œƒȋ’Ǥœƒ›ƒ›‘…œ›ǡƒŽ‡™‹Ǧ
œ—ƒŽ‹œ—Œ‡›Ǣœƒ–›ƒ›—•œ›ǡƒŽ‡•—’‹ƒ›•‹¸ƒ†Ā™‹¸—‘††‡…Š—ȌǤ

ʹǤ ‹‡‘†…‹ƒ›•‹¸‘†œ‡™¸–”œ›…Š™”ƒĂ‡Ñœ›•Ï‘™›…Šǡ‘†„‹‡”ƒǦ

›Œ‡ǡƒŽ‡–”ƒ–—Œ‡›–‡™”ƒĂ‡‹ƒ™–ƒ‹•ƒ•’‘•×„Œƒ™‰Ï¸„‘Ǧ
‹”‡Žƒ•‹‡ǣ‹‡™›•œ——Œ‡›•ƒ‹™”ƒĂ‡Ñǡƒ‰†›…‘ä•‹¸’‘Œƒ™‹ƒǡ
’‘œ™ƒŽƒ›–‡—’”œ‡’Ï›™ƒ©’”œ‡œƒ•ǡƒŽ‡‹‡ƒœ›™ƒ›ƒ‹‹‡
‘…‡‹ƒ›–‡‰‘†‘䙋ƒ†…œ‡‹ƒǤ

‘‹Ă•œƒ–ƒ„‡ŽƒȋͳͶǤͳȌ’”œ‡†•–ƒ™‹ƒ’‘†œ‹ƒÏ–‡…Š‹‡†›–ƒ…Œ‹œ‡œ›Ǧ

•Ïƒ‹Ǥ

Tabela 14.1. Rodzaje technik medytacji ze zmysÏami

UwaĂnoä© na wewn¸trzne
doäwiadczenia zmysÏowe (1)

UwaĂnoä© na zewn¸trzne
wraĂenia zmysÏowe (2)

oczy zamkni¸te i wizualizacja

oczy otwarte, nie wyszukujemy
wraĂeÑ wzrokowych, a gdy si¸
pojawiaj¦ — nie oceniamy ich ani
nie nazywamy

uszy zatkane, sÏuchanie dĀwi¸ków
wewn¸trznych

otwarcie na doäwiadczenia
sÏuchowe, nie wyszukujemy
wraĂeÑ wzrokowych, a gdy si¸
pojawiaj¦ — nie oceniamy ich ani
nie nazywamy

wyobraĂanie sobie zapachu

otwarcie na doäwiadczenia
w¸chowe itd.

wyobraĂenia doäwiadczenia
dotykowego

otwarcie na doäwiadczenia
dotykowe itd.

wyobraĂenie smaku

otwarcie na doäwiadczenia
smakowe itd.

rozpocz¸cie od konkretnych
wyobraĂeÑ (np. zapachu perfum)
i d¦Ăenie do bardziej abstrakcyjnych
form wyobraĂeÑ (boski smak, dotyk,
zapach prany itp.)

©wiczenie obecnoäci w
doäwiadczeniach z danym
zmysÏem.

Poleć książkę

Kup książkę

background image

INTROSPEKCJA 147

Medytacja z doäwiadczeniami zmysÏowymi

ƒŒ„ƒ”†œ‹‡Œ”‘œ™‹‹¸–‡‡†›–ƒ…Œ‡œ†‘䙋ƒ†…œ‡‹‡œ›•Ï‘™›™›•–¸Ǧ
’—Œ¦ ™ •—ˆ‹…‹‡Œ ’”ƒ–›…‡ •œƒ‰ƒŽǤ ¦ –‘ Œ‡†ƒ ©™‹…œ‡‹ƒ ‡†›–ƒ…›Œ‡
’”œ‡œƒ…œ‘‡ †Žƒ ‘•×„ ‘†’‘™‹‡†‹‘ †‘ ‹…Š ’”œ›‰‘–‘™ƒ›…Šǡ †Žƒ–‡‰‘
–‡Ă’‘‹Ă‡Œœƒ’”‡œ‡–—Œ¸©™‹…œ‡‹ƒ™’”‘™ƒ†œƒŒ¦…‡†‘•œƒ‰ƒŽǤ•ƒ›
•œƒ‰ƒŽǡ‘’”×…œ‡Ž‡‡–×™’”œ‡†•–ƒ™‹‘›…Š’‘‹Ă‡Œǡ’”ƒ–›—Œ‡•‹¸”×™‹‡Ă
‘†Ž‹–‡™‡ ‹™‘ƒ…Œ‡ ’”œ›’‘”œ¦†‘™ƒ‡ ”×Л œ›•Ï‘ǡ ‘…‡–”ƒ…Œ¸
™œ”‘‘™¦ ȋ‹‡”‘™ƒ‹‡ ™œ”‘— ™ ‘”‡äŽ‘‡ ‹‡Œ•…‡ ’”œ› œƒ‹¸–›…Š
’‘™‹‡ƒ…ŠȌ‘”ƒœ‘†’‘™‹‡†‹‡ƒ–”›Ǥ

—–‡™›Œä…‹ƒ†‘–›…Š’”ƒ–›Œ‡•––œ™Ǥ䃐—Š‹—†”ƒȋ‹ƒ…œ‡Œ

Œ‘‹—†”ƒǡ’”œ‡†•–ƒ™‹‘ƒƒ”›•——ͳͶǤͳȌǡ…œ›Ž‹•›„‘Ž‹…œ›‰‡•–ǡ–×Ǧ
”›œƒ•Ïƒ‹ƒ›•‹‡†‡‘–™‘”×™–™ƒ”œ›ǣ‘…œ›ǡ—•œ›ǡ‘•ǡ—•–ƒǤ‘•‹›
†Ï‘‹‡‹—Ïƒ†ƒ›Œ‡ƒ–™ƒ”œ›™ƒ•–¸’—Œ¦…›•’‘•×„ǣ…‹—‹™Ïƒ†ƒ›
†‘ —•œ— ȋ…‹—‹ ƒ—–‡–›…œ‹‡ǡ ƒ‹‡•›„‘Ž‹…œ‹‡ œƒ–›ƒŒ¦ —•œ›Ȍǡ ’ƒŽ…‡
™•ƒœ—Œ¦…‡‹ä”‘†‘™‡Ïƒ†œ‹‡›ȋ‹‡†‘…‹•ƒŒ¦…Ȍƒ’‘™‹‡ƒ…Šǡ’ƒŽ…‡
•‡”†‡…œ‡‹‡Œ™‹¸…‡Œƒ™›•‘‘ä…‹‘•ƒǡƒƒÏ‡Ȅ™’‘„Ž‹Ă—¦…‹×™
—•–ǤO‘…‹‡—Ïƒ†ƒ›™–ƒ‹•’‘•×„ǡƒ„›‹‡œƒ›ƒ©Žƒ–‹’‹‡”•‹‘™‡ŒǤ

Rysunek 14.1. canmukhi mudra (joni mudra)

Poleć książkę

Kup książkę

background image

148 UWA‚NO_ W PRAKTYCE

•œ›•–‹‡’‘‹Ă•œ‡©™‹…œ‡‹ƒ™›‘—Œƒ•‹‡†œ¦…‘œ™›’”‘•–‘™ƒ›

”¸‰‘•Ï—’‡™’‘œ›…Œ‹ǡ™–×”‡Œ‹‡…œ—Œ‡•œƒ’‹¸…‹ƒǤ*™‹…œ‡‹ƒ†‘–›…œ¦…‡
’‘•œ…œ‡‰×Ž›…Š œ›•Ïי ‘Ѓ ™›‘›™ƒ© ’‘Œ‡†›…œ‘ Œƒ‘ ‘•‘„‡
©™‹…œ‡‹ƒ ȋ‡†›–‘™ƒ©–›Ž‘ œŒ‡†› œ›•Ï‡Ȍ Ž—„ Œƒ‘‹Žƒƒ•–¸’—Œ¦Ǧ
…›…Š’‘•‘„‹‡‡†›–ƒ…Œ‹Ǥœƒ•ƒ‹’”ƒ…¸œ”×Л…Šœ›•ÏיϦ…œ›•‹¸–‡Ă
™Œ‡†‘©™‹…œ‡‹‡Ǥ

Wzrok

ƒ‹Œ’‘™‹‡‹‹œƒ•Ï‘Ñ‘…œ›ǡ’‘†‘„‹‡Œƒ™äƒ—Š‹—†”œ‡ǡ‹‡œƒǦ
–›ƒŒŒ‡†ƒ—•œ—ƒ‹‹‡Ïƒ†Ā’‘œ‘•–ƒÏ›…Š’ƒŽ…×™ƒ–™ƒ”œ›ǤƒŽ…‡ƒŒ¦
†‡Ž‹ƒ–‹‡ †‘–›ƒ© ’‘™‹‡ ™ ”‡Žƒ•—Œ¦…› †Žƒ ‘…œ— •’‘•×„Ǥ ƒ•–¸’‹‡
•‹‡”—Œ™œ”‘†‘‰×”›‹™›‘„”ƒĀ•‘„‹‡‹‡™‹‡Ž¦’”œ‡Œ”œ›•–¦—Ž¸Œƒä‹‡Œ¦Ǧ
…¦œÏ‘–›ä™‹ƒ–χǡœƒ™‹‡•œ‘¦ͷͲȂͳͲͲ…’‘ƒ†‰Ï‘™¦Ǥ‘–›——Œ–‘
™›‘„”ƒĂ‡‹‡’”œ‡œͳͷȂ͵Ͳ‘††‡…Š×™Ǥ†›•‘Ñ…œ›•œǡ‘’—䩆ϑ‹‡‹’‘Ï×Ă
Œ‡ ƒ —†ƒ…Š Ž—„ ‘Žƒƒ…Šǡ ’‘”œ—© ™›‘„”ƒĂ‡‹‡ ‹ —™‘Ž‹Œ ™œ”‘ǡ ‹‡…Š
‘…œ›™”×…¦†‘•™‘Œ‡‰‘‡—–”ƒŽ‡‰‘—Ï‘Ă‡‹ƒǤ”œ‡œͳȂͷ‹—–’‘œ‘•–ƒÑ
œœƒ‹¸–›‹‘…œƒ‹ǡœƒ…Š‘™—Œ¦…—™ƒĂ‘ä©’‘Œƒ™‹ƒŒ¦…›…Š•‹¸†‘䙋ƒ†Ǧ
…œ‡ÑǡƒŽ‡‹‡ƒœ›™ƒŒ‹…Šƒ‹‹‡‘…‡‹ƒŒǤ

‘ĂŽ‹™‡ ‘†›ˆ‹ƒ…Œ‡ǣ †› Œ—Ă ™›‘„”ƒœ‹› •‘„‹‡ —Ž¸ Œƒä‹‡Œ¦…¦ ŒƒǦ

•›ä™‹ƒ–χ‹—–”œ›—Œ‡›–‘™›‘„”ƒĂ‡‹‡ǡ’”œ‡œŒƒ‹ä…œƒ•‘Ǐ›
†ƒŽ‡Œ ”‘œ™‹Œƒ© ™‹œ—ƒŽ‹œƒ…Œ¸Ǥ ›‘„”ƒĀ •‘„‹‡ǡ Ç Œƒä‹‡Œ¦…ƒ —Žƒ ’‘ƒ†
‰Ï‘™¦œƒ…œ›ƒ•‹¸„ƒ”†œ‘’‘™‘Ž‹—‘•‹©…‘”ƒœ™›Ă‡ŒǤ™›Ă‡Œ•‹¸—‘•‹ǡ
–›„ƒ”†œ‹‡Œœƒ–”ƒ…ƒ•™¦ˆ‘”¸ǡƒĂƒ’‡™›‡–ƒ’‹‡‹…Œ—Ћ‡œ‘•–ƒŒ‡
œˆ‘”›—Ž‹ǡƒ–›Ž‘™›‘„”ƒĂ‡‹‡™•œ‡…Š‘‰ƒ”‹ƒŒ¦…‡‰‘…‹¸Œƒ•‡‰‘䙋ƒ–σǤ
‘œ‘•–ƒÑ…Š™‹Ž¸œ–›†‘䙋ƒ†…œ‡‹‡Ǥ

SÏuch

ƒ‹Œ‘…œ›‹…‹—ƒ‹œƒ–ƒŒ—•œ›Ǥ††›…ŠƒŒ–ƒǡŒƒŒ‡•–†Žƒ…‹‡„‹‡ƒ–—Ǧ
”ƒŽ‹‡Ǥ•Ï—…Š—Œ•‹¸™†Ā™‹¸‘††‡…Š—‹™•œ—ǡ–×”›•Ï›•œ›•œ‘†ä”‘†ƒǡ
‰†›œƒ–ƒ•œ—•œ›Ǥ‹‡ƒƒŽ‹œ—Œ™”ƒĂ‡Ñǡ’‘’”‘•–—„¦†Ā‘„‡…›Ǥ‘–›——Œ
’”œ‡œͳͷȂ͵Ͳ‘††‡…Š×™ǡ’‘…œ›‘†‡–ƒŒ—•œ›ǡ‘’—䩆ϑ‹‡‹’‘œ‘•–ƒÑ
œœƒ‹¸–›‹‘…œƒ‹™œ”‡Žƒ•‘™ƒ›ǡ—™ƒĂ›•–ƒ‹‡Œ‡•œ…œ‡’”œ‡œ
ͳȂͷ‹—–Ǥ

Poleć książkę

Kup książkę

background image

INTROSPEKCJA 149

W¸ch

‡Ž‹ƒ–‹‡ ‘’”œ›Œ …‹—‹ ƒ ׅŠ™‹‡ǡ ƒ ’ƒŽ…‡ •‡”†‡…œ‡ ‹‡…Š †‘–›ƒŒ¦
•”œ›†‡Ï‡‘•ƒǤƒ‹Œ’‘™‹‡‹Ǥ‡Ā‰Ï¸„‘‹™†‡…Šǡ™›‘„”ƒĂƒŒ¦…•‘„‹‡
™†›…Šƒ‹‡™›„”ƒ‡‰‘™…œ‡ä‹‡Œœƒ’ƒ…Š—ǡ’‘…œ›œƒ–”œ›ƒŒ‘††‡…Š’‘
™†‡…Š—ǡœƒ–›ƒŒ¦…‘œ†”œƒ’ƒŽ…ƒ‹•‡”†‡…œ›‹Ǥ‘…Š™‹Ž‹‘†‡–ƒŒ‘•
‹™›‘ƒŒ™›†‡…ŠǤ–‡•’‘•×„œ”ׄͳʹ‘††‡…Š×™Ǥ•–‘–‡Œ‡•–ǡƒ„›œƒǦ
’ƒ…Š‘Œƒ”œ›Ï•‹¸„‡œ’‘䔇†‹‘œ‡œ›•Ï‡™¸…Š—ȋ’Ǥœƒ’ƒ…Š’‡”ˆ—ǡ
ƒ†œ‹†Ïƒ …œ› ™‹ƒ–—Ǣ œƒ’ƒ…Š Œ‡†œ‡‹ƒ „¸†œ‹‡ „ƒ”†œ‹‡Œ ƒ–›™‘™ƒÏ œ›•Ï
•ƒ—ȌǤ‘œƒ‘Ñ…œ‡‹—’”ƒ–›‹’‘œ‘•–ƒÑŒ‡•œ…œ‡œœƒ‹¸–›‹‘…œƒǦ
‹’”œ‡œͳȂͷ‹—–™œ”‡Žƒ•‘™ƒ›ǡ—™ƒĂ›•–ƒ‹‡Ǥ

Dotyk

Ï×Ă†Ï‘‹‡ƒ—†ƒ…ŠŽ—„‘Žƒƒ…Š™¸–”œƒ‹†Ï‘‹†‘‰×”›Ǥƒ‹Œ‘…œ›
‹•—’•‹¸ƒ‘†…œ—…‹ƒ…Šœ†Ï‘‹Ǥ‹‡’‘•œ——Œƒ–›™‹‡Ăƒ†›…Š™”ƒĂ‡Ñǡ
•–ƒ”ƒŒ•‹¸’‘’”‘•–—„ƒ”†œ‹‡Œ—™”ƒĂŽ‹™‹©ƒ•—„–‡Ž‡†‘䙋ƒ†…œ‡‹ƒ†‘Ǧ
–›‘™‡œ†Ï‘‹ǡ•œ…œ‡‰×Ž‹‡‹…Š™¸–”œǣ…‹‡’Ï‘†Ï‘‹ǡ‘†…œ—…‹‡’”œ‡•–”œ‡‹ǡ
–×”¦œƒŒ—Œ¦‹–’Ǥ‹‡™›‘„”ƒĂƒŒ•‘„‹‡Ăƒ†›…Š™”ƒĂ‡Ñǡ’‘’”‘•–—’”œ›Œ‹Œ
–‘ǡ…‘•‹¸’‘Œƒ™‹Ǥ”ƒ…¸œ–ƒ‹ƒ•–ƒ™‹‡‹‡‘–›——Œ’”œ‡œͷȂͳͷ‹—–Ǥ

Modyfikacja:
Ï×Ă †Ï‘‹‡ ƒ —†ƒ…Š Ž—„ ‘Žƒƒ…Š ™¸–”œƒ‹ †Ï‘‹ †‘ ‰×”›Ǥ ƒ‹Œ
‘…œ› ‹ •—’ •‹¸ ƒ ‘†…œ—…‹ƒ…Š œ †Ï‘‹ ’”œ‡œ ‘‘Ï‘ ͵ ‹—–›Ǥ ƒ•–¸’‹‡
’‘†‹‡ä†Ï‘‹‡ƒ™›•‘‘ä©’¸’ƒŽ—„•’Ž‘–—•Ï‘‡…œ‡‰‘‹œƒ…œ‹Œ†‡Ž‹Ǧ
ƒ–‹‡”‘œƒ•‘™›™ƒ©Œ‡†¦†Ï‘‹¦†”—‰¦ǡ•–ƒ”ƒŒ¦…•‹¸†‘–›‹‡‘„—†œ‹©
䙋ƒ†‘‘䩆‘–›ƒ‡Œ’‘™‹‡”œ…Š‹ǡ‘„‡Œ—Œ¦…†‘–›‹‡ƒĂ†‡‹‡Œ•…‡
ƒ†Ï‘‹ƒ…Š‹ƒ†‰ƒ”•–ƒ…Šœ’”ƒ™‡Œ‹Ž‡™‡Œ•–”‘›Ǥƒ•–¸’‹‡‘’—䩆ϑ‹‡
ƒ—†ƒ‹œ×™’”œ‡œ͵‹—–›„¦†Ā—™ƒĂ›™…ƒÏ›‘„•œƒ”œ‡†Ï‘‹‹ƒ†Ǧ
‰ƒ”•–×™Ǥ‘–‡ʹȂ͵”ƒœ›œ™†‡…Š‡—‘ä†Ï‘‹‡™‰×”¸ƒ™›•‘‘ä©
„ƒ”×™Ž—„ƒ™‡–™›Ă‡Œǡƒœ™›†‡…Š‡’‘™‘Ž‹‘„‹ĂƒŒǡÏƒ†¦…Œ‡’‘†‘‹‡…
”—…Š— ƒ —†ƒ…ŠǤ ‹‡ •—’‹ƒŒ •‹¸ ƒ Œƒ‘ä…‹ ™›‘ƒ‹ƒ ”—…Š—ǡ –›Ž‘ ƒ
䙋ƒ†‘‘ä…‹™†Ï‘‹ƒ…Š‹ƒ†‰ƒ”•–ƒ…Šǡ‰†›œ‹‡‹ƒŒ¦•™‘Œ‡’‘Ï‘Ă‡‹‡
™’”œ‡•–”œ‡‹Ǥ†›œƒ‘Ñ…œ›•œǡ’”œ‡œ‘Ž‡Œ‡͵‹—–›—–”œ›—Œ—™ƒĂ‘ä©
†Ï‘‹‹ƒ†‰ƒ”•–×™Ǥ‘–›…œƒ•‹‡œ×™œƒ…œ‹Œ†‡Ž‹ƒ–‹‡”‘œƒ•‘™›Ǧ
™ƒ©”¸…‡ǡƒŽ‡–›”ƒœ‡‘„•œƒ”†Ï‘‹ǡƒ†‰ƒ”•–×™ǡ’”œ‡†”ƒ‹‘‹Ï‘…‹
Œ‡†‡Œ‘”ƒœ†”—‰‹‡Œ”¸‹Ǥ‘‘‘Ï‘ͳ‹—…‹‡‘’—ä©”¸…‡ƒ—†ƒ‹—–”œ›—Œ

Poleć książkę

Kup książkę

background image

150 UWA‚NO_ W PRAKTYCE

—™ƒĂ‘ä©™…ƒÏ›”‘œƒ•‘™›™ƒ›™…œ‡ä‹‡Œ‘„•œƒ”œ‡Ǥ‘‘‘Ï‘͵‹—Ǧ
–ƒ…Š’‘™–×”œ’”‘…‡†—”¸œ—‘•œ‡‹‡”¦†‘‰×”›ȋ–›”ƒœ‡’‘œ‘•–ƒǦ
Œ¦… œ‡ 䙋ƒ†‘‘ä…‹¦ †Ï‘‹ ‹ ’”œ‡†”ƒ‹‘ȌǤ ‘–‡ Œ‡•œ…œ‡ ’‘™–×”œ ’”‘Ǧ
…‡†—”¸œ”‘œƒ•‘™›™ƒ‹‡…ƒÏ›…Š”ƒ‹‘‹—‘•œ‡‹‡‹…Š†‘‰×”›œ‡
䙋ƒ†‘‘ä…‹¦ …ƒÏ‡‰‘ –‡‰‘ ‘„•œƒ”—ǡ ‘…œ›™‹ä…‹‡ œ ‹Ž—‹—–‘™›‹ ’”œ‡Ǧ
”™ƒ‹ƒ‘–‡’Žƒ…Œ¸ä™‹ƒ†‘‘ä…‹”ƒ‹‘Ǥƒ•ƒ‘‹‡…©™‹…œ‡‹ƒ‹‡
—–”œ›—ŒŒ—Ă‹–‡…Œ‘ƒŽ‹‡ä™‹ƒ†‘‘ä…‹™Ăƒ†›‹‡Œ•…—™…‹‡Ž‡ǡ’‘’”‘Ǧ
•–—’‘œ‘•–ƒÑ™œ”‡Žƒ•‘™ƒ›ǡ—™ƒĂ›•–ƒ‹‡Œ‡•œ…œ‡’”œ‡œͳȂ͵‹—–›Ǥ

Smak

‹‡ä†Ï‘‹‡‹—Ï×σχ’ƒŽ…‡’”œ›¦…‹ƒ…Š—•–Ǥ–‡•’‘•×„•›„‘Ž‹…œ‹‡
œƒ›ƒ›—•–ƒ‹œ›•Ï•ƒ—ƒ†‘䙋ƒ†…œ‡‹ƒœ‡™¸–”œ‡Ǥƒ‹Œ‘…œ›ǡ
—‹‡ä Œ¸œ› ‹ †‘–‹Œ ‹ ’‘†‹‡„‹‡‹ƒǤ ‹‡…Š Œ¸œ› ’‘œ‘•–ƒ‹‡ ™ –›
—Ï‘Ă‡‹—Ǥ ‹‡”—Œ —™ƒ‰¸ †‘ Œƒ› —•–‡Œ ‹ ‘–™×”œ •‹¸ ƒ †‘䙋ƒ†…œ‡‹ƒ
•ƒ‘™‡Ǥ ‹‡ •–ƒ”ƒŒ •‹¸ ‹…Š ƒœ™ƒ© ƒ‹ ‘…‡‹ƒ© Œƒ‘ ’”œ›Œ‡‡ …œ› ‹‡Ǧ
’”œ›Œ‡‡ǡ’‘’”‘•–—‘–™×”œ•‹¸ƒ–‘ǡ…‘‘†…œ—™ƒ•œǤ‘–›——Œ—™ƒĂ‘ä©
ƒ‹‡”‘™ƒ¦ƒœ›•Ï•ƒ—’”œ‡œ‘Ž‡Œ‡ͳͷȂ͵Ͳ‘††‡…Š×™ǡ‘††›…ŠƒŒ¦…
™ •’‘•×„ ƒ–—”ƒŽ› †Žƒ •‹‡„‹‡Ǥ †› •‘Ñ…œ›•œǡ —™‘Ž‹Œ Œ¸œ› ‹ ’‘”œ—©
•—’‹‡‹‡ƒ†‘䙋ƒ†…œ‡‹ƒ…Š•ƒ‘™›…ŠǤ’—䩆ϑ‹‡ƒ—†ƒŽ—„‘ŽƒƒǤ
‘œ‘•–ƒÑŒ‡•œ…œ‡…Š™‹Ž¸œœƒ‹¸–›‹‘…œƒ‹™œ”‡Žƒ•‘™ƒ›‹—™ƒĂǦ
›•–ƒ‹‡Ǥȋ‹‡Œ™‡”•Œ‹©™‹…œ‡‹ƒ‘Ѓ™’”‘™ƒ†œ‹©™›‘„”ƒĂ‡‹‡
Œƒ‹‡‰‘䕏ƒ—Ȍ

Medytacja ze zmysÏami poprzez prac¸ z inwokacj¦

¦ ˆ‘”¦ ’”œ›‰‘–‘™ƒ‹ƒ †‘ „ƒ”†œ‹‡Œ œÏ‘Ă‘›…Š –‡…Š‹ ‡†›–ƒ…Œ‹ œ‡
œ›•Ïƒ‹Œ‡•–•—’‹‡‹‡ƒ’‡™‡‰‘”‘†œƒŒ—‘†Ž‹–‡™›…Š‹™‘ƒ…Œƒ…ŠǤ
ƒœ™›…œƒŒ‹–‘—Œ‡•‹¸Œ‡Ž—„‘†…œ›–—Œ‡͵Ž—„ͳͳ”ƒœ›ǡ’‘…œ›’‘œ‘•–ƒŒ‡
•‹¸œœƒ‹¸–›‹‘…œƒ‹’”œ‡œͷȂͳͲ‹—–ǡ‘„•‡”™—Œ¦…ǡŒƒ†ƒƒ‹™‘Ǧ
ƒ…Œƒ™ƒ•”‡œ‘—Œ‡Ǥ‘†‘„‹‡Œƒ™’‘’”œ‡†‹‡Œ‰”—’‹‡©™‹…œ‡Ñǡ‘Ѓ
’”ƒ…‘™ƒ©œƒ”×™‘œŒ‡†›œ›•Ï‡ǡŒƒ‹’‘‘Ž‡‹œ™‹‡Ž‘ƒœ›•ÏƒǦ
‹Ǥ‘‹Ă‡Œ’‘†ƒŒ¸‹™‘ƒ…Œ‡’‘†ƒ‡’”œ‡œƒœ”ƒ–ƒƒ›ƒ–ƒŠƒƒŒƒ‘
’”œ‡†‹‘–‘…‡–”ƒ…Œ‹†‘’‘•œ…œ‡‰×Ž›…Šœ›•ÏיǤ

ƒǣǷ†Ă›™‹ƒŒƒ•œ‡…‹ƒÏƒǡ•‡”…ƒ‹†—•œ‡Ǩdz
¸…ŠǣǷ‘™ƒƒ†œ‹‡Œƒ”‘†œ‹•‹¸™‘‹•‡”…—’”œ‡œ‘††›…Šƒ‹‡™ƒ–Ǧ

‘•ˆ‡”œ‡™‘Œ‡‰‘•’‘‘Œ—Ǩdz

Poleć książkę

Kup książkę

background image

INTROSPEKCJA 151

œ”‘ǣǷ”œ›„Ž‹Ă†‘ƒ•™‘Œ‡„‘•‹‡ä™‹ƒ–Ï‘Ǩdz
ϗ…ŠǣǷ”œ‡×™†‘‹‡ǡ‘Çǡ•Ï—…Šƒ‘‹•‡”…‡Ǩdz
‘–›ǣǷ„Ž‡Œƒ•™‘Œ¦‹Ï‘ä…‹¦‹™‘‹ä™‹ƒ–χǨdz

Kontemplacja chodzenia
i medytacje chodzone

‹‡ƒ™¦ ‰”—’¦ –‡…Š‹ǡ –×”ƒ —œ—’‡Ï‹ƒ ’‘†•–ƒ™‘™‡ ’”ƒ–›‹ ‡†›–ƒǦ
…›Œ‡ǡ•¦‡†›–ƒ…Œ‡™–”ƒ…‹‡…Š‘†œ‡‹ƒǣ‘–‡’Žƒ…Œƒ…Š‘†œ‡‹ƒ‹‡Ǧ
†›–ƒ…Œ‡…Š‘†œ‘‡Ǥ

Kontemplacja chodzenia

›„‹‡”ƒ›•‘„‹‡‹‡Œ•…‡ǡ™–×”›‘Ǐ›•’‘‘Œ‹‡•’ƒ…‡”‘™ƒ©„‡œ
ƒ”ƒĂƒ‹ƒ •‹¸ ƒ ‹‡„‡œ’‹‡…œ‡Ñ•–™‘ ȋ’Ǥ ’”œ‡œ „Ž‹•‘ä© —Ž‹…› …œ› †”‘‰‹
”‘™‡”‘™‡ŒȌƒ‹ƒ†œ‹™‡•’‘Œ”œ‡‹ƒ‰ƒ’‹×™Ǥœƒ•ƒ†œ‹‡‹…‹‡•–‘‹ƒ
’”œ‡•œ‘†œ‹‡ǡ DŽ› –ƒƒ ‡†›–ƒ…Œƒ „›Ïƒ ™›‘›™ƒƒ ™ Œƒ‹ä ™‹¸Ǧ
•œ›’‘‹‡•œ…œ‡‹—™†‘—…œ›™’”ƒ…›ǡƒŽ‡‹‡™¦–’Ž‹™‹‡’”œ‡„›™ƒ‹‡
ƒœ‡™¦–”œƒ™‹¸…‡Œ™ƒŽ‘”×™Ǥ’ƒ…‡”—Œ‡›™‘Ž‹‡Œ•œ›”‘‹‡‹Ă
œ™›Ž‡‹’‘†‡Œ—Œ‡›’”ƒ–›¸ǡ’ƒ‹¸–ƒŒ¦…ǡǏ‡†›–ƒ…Œƒ…Š‘†œ‡‹ƒƒ
„›©ˆ‘”¦’”ƒ–›‹—™ƒĂ‘ä…‹ǤƒŒ’‘’—Žƒ”‹‡Œ•œ‡•¦ƒ•–¸’—Œ¦…‡ˆ‘”›ǣ

ͳǤ ’‘™‘Ž› 䙋ƒ†‘› ™†‡…Š‡ •–ƒ™‹ƒ› Œ‡†‡ ”‘ǡ œ ’‘Ǧ

™‘Ž›ä™‹ƒ†‘›™›†‡…Š‡ •–ƒ™‹ƒ› ‘Ž‡Œ›Ǥ ”‘‹ •–ƒ™‹ƒǦ
› ™ •’‘•×„ Œƒ ƒŒ„ƒ”†œ‹‡Œ 䙋ƒ†‘›ǡ䙋ƒ†‘‹‡ ’‘™‘Ž‹ —ÏƒǦ
†ƒŒ¦… •–‘’¸ ƒ œ‹‡‹ǡ ƒŽ‡ „¸†¦… ‘„‡…› ™ –› †‘䙋ƒ†…œ‡‹—
•–ƒ™‹ƒ‹ƒ •–‘’›ǡ …Š‘†œ‡‹ƒ …ƒÏ› …‹ƒÏ‡ǡ ‘††‡…Š‡ ‹ —›•Ï‡Ǥ
•–‘–‡ Œ‡•–ǡ ƒ„› —™ƒĂ‘ä©ǡ ‘„‡…‘ä© ‹‡ œ‹‡‹Ï› •‹¸ ™ ƒƒŽ‹œ‘Ǧ
™ƒ‹‡ǡ‹–‡”’”‡–‘™ƒ‹‡‹ƒœ›™ƒ‹‡†‘䙋ƒ†…œ‡ÑǤ

ʹǤ ‘”‘œ’‘…œ¸…‹—‡†›–ƒ…›Œ‡‰‘•’ƒ…‡”—Ž‹…œ™›äŽƒ…Š‘††‡…Š›‘†

ͳȂͷȋ’‘–‡œ×™‘†Œ‡†‡‰‘†‘’‹¸…‹—‹–†ǤȌǤ”œ‡†”‘œ’‘…œ¸…‹‡
’”ƒ–›‹ †‡…›†—Œ‡›ǡ …œ› Ž‹…œ›› ’”œ› ‘Ž‡Œ›…Š ™†‡…Šƒ…Šǡ …œ›
’”œ›™›†‡…Šƒ…ŠǤ

͵Ǥ ‘Ѓ”×™‹‡Ă‡†›–ƒ…›Œ‹‡•’ƒ…‡”‘™ƒ©ǡ•—’‹ƒŒ¦…•‹¸ƒ—™ƒĂ‘ä…‹

†‘䙋ƒ†…œ‡Ñ–›Ž‘œŒ‡†‡‰‘œ›•Ï—ȋ’Ǥ•Ï—…Š—ȌǤי…œƒ•ä™‹ƒ†‘Ǧ
‹‡•’ƒ…‡”—Œ‡›ǡ‹‡†‘•œ——Œ¦…•‹¸†‘䙋ƒ†…œ‡Ñ†Ā™‹¸‘™›…ŠǡƒŽ‡

Poleć książkę

Kup książkę

background image

152 UWA‚NO_ W PRAKTYCE

„¸†¦…‘–™ƒ”–›ƒ‹‡ǡƒ‰†›•‹¸’‘Œƒ™‹¦ǡ’”œ›Œ—Œ‡›Œ‡–ƒ‹‹ǡ
Œƒ‹‡ •¦ǡ „‡œ ƒƒŽ‹œ›ǡ ‘…‡› Ž—„ –‡Ă ƒ†ƒ™ƒ‹ƒ ‹ Œƒ‹…Š‘Ž™‹‡
‡–›‹‡–Ǥ

Medytacje chodzone

œƒ•ƒ‹ ’”ƒ–›—Œ‡ •‹¸ ”×™‹‡Ă ‡†›–ƒ…Œ‡ …Š‘†œ‘‡ǡ –×”‡ ƒŒ¦ ‹‡…‘
‹›…Šƒ”ƒ–‡”‹Ă™›Ă‡Œ‘’‹•ƒ‡–‡…Š‹‹œ™‹¦œƒ‡œ‘–‡’Žƒ…Œ¦…Š‘†œ‡Ǧ
‹ƒǤי…œƒ•”×™‹‡Ă—™ƒĂ‹‡‹ä™‹ƒ†‘‹‡•–ƒ™‹ƒ›”‘‹ǡƒŽ‡‹•–‘–‡
Œ‡•––—œ‘‰‹•‘™ƒ‹‡ƒ•œ‡Œ—™ƒ‰‹ƒŒƒ‹ä’”œ‡†‹‘…‹‡‘…‡–”ƒ…Œ‹ǡ
ƒŒ…œ¸ä…‹‡Œƒƒ–”œ‡Ž—„•‡–‡…Œ‹’‘™–ƒ”œƒ‡Œ™›äŽƒ…ŠǤ —–ƒŒ ƒŒǦ
…œ¸ä…‹‡Œ•’ƒ…‡”—Œ‡›™„ƒ”†œ‘’‘™‘Ž›–‡’‹‡ǡŒ‡†‡”‘ƒ™†‡…Šǡ
Œ‡†‡ƒ™›†‡…ŠǡŒ‡†‘…œ‡ä‹‡ƒ™†‡…Š—’‘™–ƒ”œƒ›™›äŽƒ…ŠƒǦ
–”¸ȋŽ—„Œ‡†¦…œ¸ä©ƒ–”›ƒŽ„‘•‡–‡…Œ‹ǡŒ‡äŽ‹•¦†Ï—Ă•œ‡Ȍǡƒƒ™›†‡…Š—
–‘•ƒ‘Ž—„†”—‰¦…œ¸ä©Ǥœƒ•ƒ‹™–”ƒ…‹‡‡†›–ƒ…Œ‹…Š‘†œ‘‡Œ’”ƒ–›Ǧ
—Œ‡ •‹¸ ’‘™–ƒ”œƒ‹‡ ƒ–” ƒ ‰Ï‘•ǡ ™×™…œƒ• ”›– ‹–‘‘™ƒ‹ƒ Œ‡•–
œ•›…Š”‘‹œ‘™ƒ›œ”›–‡”‘—Ǥœ¸•–‘‡†›–ƒ…Œ¸…Š‘†œ‘¦œ†ƒ›
’”œ‡†‹‘–‡‘…‡–”ƒ…Œ‹‘Ñ…œ››™–‡•’‘•×„ǡǕ‹ƒ†ƒ›‹‘–›Ǧ
——Œ‡›†ƒ¦‡†›–ƒ…Œ¸Œ—Ѓ•‹‡†œ¦…‘Ǥ

Praktyka ciszy

™‹¸•œ‘ä…‹ –”ƒ†›…Œ‹ ‡†›–ƒ…›Œ›…Š ‹•–‘–‡ ‹‡Œ•…‡ œƒŒ—Œ‡ ’”ƒ–›ƒ
…‹•œ›ǡ–×”ƒŒ‡•–—™ƒĂƒƒœƒ‡•‡…Œ¸‡†›–ƒ…›Œ‡‰‘’”œ‡•Ïƒ‹ƒǤ™‹‡Ž—
•œ‘σ…Š‹•–›…œ›…Š’”ƒ–›ƒ…‹•œ›Œ‡•–’”ƒ–›¦Ƿ„›…‹ƒ™‘„‡…‘ä…‹
ƒ—…œ›…‹‡Žƒǡ ‹•–”œƒdzǤ ›‘„”ƒĂƒ› •‘„‹‡ ™×™…œƒ•ǡ Ç •‹‡†œ‹› ™”ƒœ
œƒ—…œ›…‹‡Ž‡…œ›‹•–”œ‡Ž—„™”¸…œ…œ—Œ‡›Œ‡‰‘‘„‡…‘ä©’”œ›•‘„‹‡Ǥ

‹™‡”•ƒŽ‹ •—ˆ‹ —’”ƒ™‹ƒŒ¦ –‡Ă …œ¸•–‘ ’”ƒ–›¸ œ™ƒ¦ •ƒƒǡ –×”ƒ

’‘Ž‡‰ƒƒ•‹‡†œ‡‹—™…‹•œ›’‘’”œ‡†œ‘‡Œ‘–‡’Žƒ…Œ¦—œ›‹‡†›–ƒǦ
…›Œ‡ŒǤ‹‡œƒŽ‡Ă‹‡‘†–‡‰‘ǡ…œ›…‹•œ¸’‘’”œ‡†œƒ—œ›ƒŽ—„‹ƒ’”ƒ–›ƒ
…œ›–‡Ă‹‡ǡ™–”ƒ…‹‡•ƒ‡Œ…‹•œ›’”ƒ…—Œ‡•‹¸ƒ†—–”œ›ƒ‹‡’ƒ•›™‡‰‘
—›•Ï—ǡ–×”›Œ‡•–ƒ•–ƒ™‹‘›ƒ‘†„‹×”‡†›–ƒ…›Œ‡‰‘’”œ‡•Ïƒ‹ƒ™ÏƒǦ
䐋‡ ’”œ‡œ …‹•œ¸Ǥ ”ƒ†›…›Œ‹‡ œƒŽ‡…ƒ •‹¸ ’”ƒ–›‘™ƒ‹‡ …‹•œ› ”ƒœ ™ –›‰‘Ǧ
†‹—’”œ‡œ͵Ͳ‹—–ǡƒ†Žƒ‘•×„„ƒ”†œ‘‹‡•’‘‘Œ›…Š’”œ‡œͳͷȂʹͲ‹—–Ǥ

Poleć książkę

Kup książkę

background image

INTROSPEKCJA 153

Praktyki jednoäci

™‹‡Ž—–”ƒ†›…Œƒ…Š‹•–‘–¦ˆ‘”¦’”ƒ–›—™ƒĂ‘ä…‹‘™›…Š•¦–œ™Ǥ’”ƒǦ
–›‹Œ‡†‘ä…‹œƒ—…œ›…‹‡Ž‡ȋ‹•–”œ‡ȌǤ‡†›–ƒ…Œƒ–‡‰‘–›’—’”œ‡„‹‡‰ƒ
™‹Ž—ˆƒœƒ…ŠǤƒ…œ›ƒ›‘†’”ƒ…›œ™›‘„”ƒĂƒ‹‡•‘„‹‡ƒ—…œ›…‹‡Žƒ
…œ›‹•–”œƒǡ–ƒŒƒ„›‘•‹‡†œ‹ƒÏƒ’”œ‡…‹™‘ƒ•Ǥ¦Ă››†‘–‡‰‘ǡƒ„›
‹‡–›Ž‘™›‘„”ƒĂƒ©‰‘•‘„‹‡ǡƒŽ‡‹…œ—©Œ‡‰‘‘„‡…‘ä©Ǥ‘Ž‡Œ›‡–ƒ’‡
Œ‡•–™›‘„”ƒĂ‡‹‡ƒ—…œ›…‹‡Žƒ™•‘„‹‡ǡ…œ¸•–‘”‡ƒŽ‹œ‘™ƒ‡Œƒ‘™›‘„”ƒĂ‡Ǧ
‹‡‰‘•‘„‹‡™‘‘Ž‹…›•™‘Œ‡‰‘•‡”…ƒǤ‹‡–×”›…Š•œ‘σ…Š‡†›–ƒ…›ŒǦ
›…Š’‘‹Œƒ•‹¸–‡‡–ƒ’‹’”œ‡…Š‘†œ‹‘†”ƒœ—†‘ƒ•–¸’‡‰‘ǡ™–×”›
’‘’”‘•–—œƒ’‘‹ƒ›‘•‘„‹‡‹œƒ–”ƒ…ƒ›•‹¸™—”œ‡…œ›™‹•–‹‡‹—‘„‡…‘Ǧ
䅋ƒ—…œ›…‹‡Žƒ…œ›‹•–”œƒǤ–‡Œˆƒœ›©™‹…œ‡‹ƒ‘Ѓ’”œ‡Œä©†‘‘•–ƒ–‹‡‰‘
‡–ƒ’—ǡ™–×”›”‘œ’—•œ…œ‡‹‡•™‘Œ‡Œ‹†‡–›ˆ‹ƒ…Œ‹™‘•‘„‹‡ƒ—…œ›…‹‡Žƒ
’”œ‡…Š‘†œ‹™Œ‡•œ…œ‡„ƒ”†œ‹‡Œƒ„•–”ƒ…›Œ‡†‘䙋ƒ†…œ‡‹‡‘‰ƒǡ„•‘Ž—–—ǡ
œƒ–”ƒ…‡‹‡ •‹¸ ™ —”œ‡…œ›™‹•–‹‡‹— „‘•‹‡Œ ‘„‡…‘ä…‹Ǥ Žƒ ™‹¸•œ‡Œ ŒƒǦ
•‘ä…‹’”œ‡†•–ƒ™‹ƒ’‘‹Ă‡Œ‘Ž‡Œ‡‡–ƒ’›™’—–ƒ…Šǣ

ͳǤ ›‘„”ƒĂ‡‹‡ƒ—…œ›…‹‡Žƒ’”œ‡†•‘„¦ǡ…œ—…‹‡Œ‡‰‘‘„‡…‘ä…‹Ǥ

ʹǤ ‹†œ‡‹‡‹…œ—…‹‡ƒ—…œ›…‹‡Žƒ™•™‘‹•‡”…—ȋ‡–ƒ’‘’…Œ‘ƒŽ›ȌǤ

͵Ǥ ƒ’‘‹‡‹‡ ‘ •‘„‹‡ǡ œƒ–”ƒ…‡‹‡ •‹‡„‹‡ ™ —”œ‡…œ›™‹•–‹‡‹— ‘„‡…Ǧ

‘ä…‹ƒ—…œ›…‹‡ŽƒǤ

ͶǤ ƒ–”ƒ…‡‹‡•‹‡„‹‡™—”œ‡…œ›™‹•–‹‡‹—„‘•‹‡Œ‘„‡…‘ä…‹Ǥ

†›œƒ…œ›ƒ›’”ƒ–›¸œ‡†›–ƒ…Œƒ‹Œ‡†‘ä…‹ȋ—•—ˆ‹…Š‘”‡äŽƒ‡

Œƒ‘–ƒ™ƒŒŒ‘ŠŽ—„–ƒ••ƒ™—”‹—”•œ‹†ȌǡƒŒ’‹‡”™†‘•‘ƒŽ‹›‡–ƒ’’‹‡”™•œ›Ǥ
‘’‹‡”‘’‘Œƒ‹ä…œƒ•‹‡ȋœƒœ™›…œƒŒ’‘ͳȂ͵‹‡•‹¦…ƒ…ŠȌ”‡‰—Žƒ”‡Œ’”ƒ–›‹
’”œ‡…Š‘†œ‹ •‹¸ †‘ ’”ƒ…› œ †”—‰‹ ‡–ƒ’‡Ǥ י…œƒ• œƒ…œ›ƒ •‹¸ ‘†
’‹‡”™•œ‡‰‘ǡ’‘…œ›’”œ‡…Š‘†œ‹†‘†”—‰‹‡‰‘‡–ƒ’—Ǥ‘Œƒ‹ä…œƒ•‹‡™Ï¦…œƒ
•‹¸‘Ž‡Œ¦ˆƒœ¸©™‹…œ‡‹ƒǤ•–ƒ–‡…œ‹‡†¦Ă›•‹¸†‘”‘„‹‡‹ƒ™•œ›•–‹…Šˆƒœ
™–ƒ‹•’‘•×„ǡƒ„›ƒ–—”ƒŽ‹‡’”œ‡…Š‘†œ‹©‘†‡–ƒ’—’‹‡”™•œ‡‰‘†‘…œ™ƒ”–‡‰‘Ǥ
”ƒ–›…‡ ’‘䙋¸…ƒ •‹¸ –›Ž‡ …œƒ•—ǡ ‹Ž‡ ’‘–”œ‡„ƒǡ œƒœ™›…œƒŒ …‘ ƒŒ‹‡Œ
ͳͷ ‹—–Ǥ •–‘–‡ Œ‡•– –‘ǡ Ç Œ‡•– –‘ ’”ƒ–›ƒ –›Ž‘ †Žƒ –›…Š ‘•×„ǡ –×”‡
…œ—Œ¦•‹¸‘…‘œ™‹¦œƒ‡œƒ—…œ›…‹‡Ž‡ǡƒ–×”›•‹¸‘…‡–”—Œ¦Ǥ

‡™¦ ˆ‘”¦ ’”ƒ–› Œ‡†‘ä…‹ Œ‡•– –‡Ă ™›‘„”ƒĂƒ‹‡ •‘„‹‡ǡ Ç •™‘Œ‡

‘”ƒŽ‡ …‘†œ‹‡‡ ©™‹…œ‡‹ƒ ‘††‡…Š‘™‡ ‹ ‡†›–ƒ…›Œ‡ ™›‘—Œ‡›
™Ïƒä‹‡™‘„‡…‘ä…‹ƒ—…œ›…‹‡ŽƒǤ

Poleć książkę

Kup książkę

background image

154 UWA‚NO_ W PRAKTYCE

ƒœ”ƒ– ƒ›ƒ– Šƒ ’”‘’‘—Œ‡ –‡Ă ’‘‹Ă•œ‡ ©™‹…œ‡‹ƒ ’”œ›‰‘–‘™—Œ¦…‡

†‘–ƒ™ƒŒŒ‘ŠȋŒ‡†‘ä…‹Ȍǡ–×”‡•ƒ‡™•‘„‹‡•¦•ƒ‘†œ‹‡Ž›‹ǡ—Ă›–‡…œ›‹
’”ƒ–›ƒ‹ǣ

x ‘…‡–”ƒ…Œƒƒƒ—…œ›…‹‡Ž—‹Œ‡‰‘…‡…Šƒ…Šȋœ•›’ƒ–‹¦†‘ƒ—…œ›Ǧ

…‹‡ŽƒȌǡ–×”ƒ’”œ›‘•‹”‘œ™‹Œƒ‹‡™•‘„‹‡–›…Š™Ïƒä…‹™‘ä…‹Ǣ

x œƒ’ƒ‹¸–›™ƒ‹‡•Ïיƒ—…œ›…‹‡ŽƒȄ©™‹…œ›’ƒ‹¸©ǡ—…œ›”‘œ—Ǧ

‹‡‹ƒǢ

x †œ‹ƒÏƒ‹‡ȋ’”ƒ–›ƒȌ’‘†‹‡”—‹‡ƒ—…œ›…‹‡ŽƒȄ—…œ›”‘œ—‹‡Ǧ

‹ƒ†ƒŽ•œ›…Šȋ‹‡ƒ–›…Š‹ƒ•–‘™›…ŠȌ”‡œ—Ž–ƒ–×™Ǣ

x ™‹ƒ”ƒ‹œƒ—ˆƒ‹‡™•–‘•——†‘ƒ—…œ›…‹‡ŽƒǢ
x †‘…‡‹ƒ‹‡ƒ—…œ›…‹‡ŽƒǤ

Medytacje dla rozpuszczenia identyfikacji

ƒŒ„ƒ”†œ‹‡Œœƒƒ™ƒ•‘™ƒ¦ˆ‘”¦’”ƒ–›—™ƒĂ‘ä…‹•¦‡†›–ƒ…Œ‡ǡ–×”‡
ƒŒ¦ ’”‘™ƒ†œ‹© †‘ —™‘Ž‹‡‹ƒ •‹¸ ‘† ‹†‡–›ˆ‹ƒ…Œ‹ œ …‹ƒÏ‡ ‹ ‘† Ž¸—
’”œ‡†ä‹‡”…‹¦Ǥ‡†›–ƒ…Œ‡–‡‘”‡äŽƒ‡•¦’”œ‡œ•—ˆ‹…ŠŒƒ‘ƒƒŽǤ‹‡–×Ǧ
”‡œ‹…Š’”œ‡ƒœ—Œ‡•‹¸–›Ž‘™‘–ƒ…‹‡‘•‘„‹•–›ǡƒ„›‘†’‘™‹‡†‹‘
™’”‘™ƒ†œ‹© †‘ ‹…Š ‘–‡•–—Ǥ ‘‹Ă‡Œ ’”‡œ‡–—Œ¸ ’”‘•–› ™ƒ”‹ƒ– ƒƒŽǡ
–×”›’”œ›‰‘–‘™—Œ‡†‘–”—†‹‡Œ•œ›…Šˆ‘”–‡Œ’”ƒ–›‹Ǥ

Ï×Ă •‹¸ ƒ ƒ…‹‡ Ž—„ ‘…— œ ‘‰ƒ‹ ”‘œ•–ƒ™‹‘›‹ Œƒ ƒŒ•œ‡”œ‡Œ

‘”ƒœ ”ƒ‹‘ƒ‹ —Ï‘Ă‘›‹ †‘ ‰×”› ‹ ƒ „‘‹ ȋ•›‡–”›…œ‹‡ ™œ‰Ž¸†‡
×‰ǡ–ƒŒƒƒ”›•——ͳͶǤʹȌǤ

Rysunek 14.2. UÏoĂenie ciaÏa do prostego wariantu praktyki amal

Poleć książkę

Kup książkę

background image

INTROSPEKCJA 155

ƒŒ•‘„‹‡ͷȂͳͲ‹—–ƒ™‡Œä…‹‡™•–ƒ”‡Žƒ•—‹—™ƒĂ‘ä…‹Ǥƒ•–¸’‹‡

œƒ‹ œƒ…œ‹‡•œ ™Ïƒä…‹™¦ –‡…Š‹¸ǡ ’”œ›™‘σŒ Œƒ‹‡ä Œ‡†‘œƒ…œ‹‡
’”œ›Œ‡‡™•’‘‹‡‹‡ȋŒƒ¦ä•›–—ƒ…Œ¸Ž—„‘•‘„¸ǡ–×”‡™•’‘•×„ƒ–—Ǧ
”ƒŽ› ™›™‘Ï—Œ¦ ƒ•œ —䏋‡…ŠȌǤ †› ’”œ›’‘‹•œ •‘„‹‡ –¸ •›–—ƒ…Œ¸ …œ›
’‘•–ƒ©ǡ’‘œ‘•–ƒ™Œ¦ǡ•–‘’‹‘™‘™›‰ƒä‹’”œ‡Œ†Ā†‘™Ïƒä…‹™‡Œ–‡…Š‹‹Ǥ

›‘„”ƒĀ •‘„‹‡ǡ Ç Ž‡Ă›•œ ƒ 䔑†— †‘•›© †—lj‘ ™ƒ†”ƒ–‘™‡‰‘

’‘‹‡•œ…œ‡‹ƒ ™ †‘Ïƒ†‹‡ –ƒ‹‡Œ •ƒ‡Œ ’‘œ›…Œ‹ǡ ™ Œƒ‹‡Œ ˆƒ–›…œ‹‡ •‹¸
—Ï‘Ă›Ï‡äȋƒäȌ†‘–‡Œ’”ƒ–›‹Ǥ‘‰‹™•ƒœ—Œ¦™•–”‘¸Œ‡†‡Œä…‹ƒ›ǡƒ‘Ǧ
ǐƒ™‡–Œ‡Œ”‘‰×™ǡ‰Ï‘™ƒ‹”ƒ‹‘ƒ™•–”‘¸’”œ‡…‹™‡Œä…‹ƒ›Ǥ–ƒ”ƒŒ
•‹¸‹‡–›Ž‘ŒƒƒŒ™›”ƒĀ‹‡Œœ™‹œ—ƒŽ‹œ‘™ƒ©•™‘Œ‡…‹ƒÏ‘™–›’‘‹‡•œǦ
…œ‡‹—ǡ ƒŽ‡ ”×™‹‡Ă ’‘…œ—©ǡ Ç •ƒ‘–‹‡ Ž‡Ă›•œ ƒ 䔑†— –‡‰‘ ™Ïƒä‹‡
’‘‹‡•œ…œ‡‹ƒǤ

†› Œ—Ă ’‘…œ—Œ‡•œǡ Ç –™‘Œ‡ ™›‘„”ƒĂ‡‹‡ Œ‡•– ‘’–›ƒŽ‹‡ ™›”ƒĀ‡ǡ

œƒ…œ‹Œ•‘„‹‡™›‘„”ƒĂƒ©ǡǖ™‘Œ‡…‹ƒÏ‘œƒ…œ›ƒ”‘•¦©Ǥ”‘䐋‡ǡƒĂ•–‘’Ǧ
‹‘™‘œƒ…œ›ƒ™›’‡Ï‹ƒ©…ƒÏ‡’‘‹‡•œ…œ‡‹‡Ǥϑ™ƒǡ†Ï‘‹‡‹•–‘’›œƒǦ
…œ›ƒŒ¦†‘–›ƒ©†‘…‡Ž‘™‘ä…‹ƒ’‘•™‘Œ‡Œ•–”‘‹‡Ǥ„ƒ”†œ‹‡Œ…‹ƒÏ‘•‹¸
œ™‹¸•œƒ™–™‘Œ‡Œ™‹œ—ƒŽ‹œƒ…Œ‹ǡ–›„ƒ”†œ‹‡Œ‹‡…Šœƒ–”ƒ…ƒ•™‘Œ¦ˆ‘”¸ǡ
•–ƒŒ‡ •‹¸ Œƒ„› „ƒ”†œ‹‡Œ ”‘œƒœƒ‡ǡ ‹‡Œ ™›”ƒĀ‡Ǥ †› …‹ƒÏ‘ ™›’‡Ï‹ƒ
Œ—Ă…ƒÏ‡’‘‹‡•œ…œ‡‹‡ǡ‘–›——Œ–‡’”‘…‡•œƒ–”ƒ…ƒ‹ƒˆ‘”›ǡƒĂ•–‘’Ǧ
‹‘™‘ …‹ƒÏ‘ …ƒÏ‘™‹…‹‡ •‹¸ ”‘œ’—ä…‹Ǥ י…œƒ• ’‘”œ—© Œ—Ă ’”ƒ…¸ œ ™›Ǧ
‘„”ƒĂ‡‹‡‹’‘œ‘•–ƒÑ™•–ƒ‹‡”‡Žƒ•—ǡ—™ƒĂ‘ä…‹’”œ‡œ‘Ž‡Œ‡ͷŽ—„
™‹¸…‡Œ‹—–Ǥ

ƒ”×™‘™–”ƒ…‹‡’”ƒ…›œ’‘™›Ă•œ› ™›‘„”ƒĂ‡‹‡ǡ Œƒ ‹’×Ā‹‡Œ

‘‰¦ ’‘Œƒ™‹ƒ© •‹¸ ”×Ї ›äŽ‹ǡ ‡‘…Œ‡ ‹–’Ǥ ‹‡œƒŽ‡Ă‹‡ ‘† –‡‰‘ǡ …œ› •¦
‘‡’”œ›Œ‡‡ǡ…œ›‹‡’”œ›Œ‡‡ǡ’‘œ™×Ž•‘„‹‡Œ‡’”œ‡Ă›©ǡ‹‡ƒœ›™ƒǦ
Œ¦…‹…Šǡ‹‡‘…‡‹ƒŒ¦…ǡ‹‡‹†‡–›ˆ‹—Œ¦…•‹¸œ‹‹Ǥ†›…Š…‡•œŒ—Ă’‘™‘Ž‹
œƒ‘Ñ…œ›©’”ƒ–›¸ǡœƒ†ƒŒ•‘„‹‡’›–ƒ‹‡ǡŒƒ•‹¸…œ—Œ‡•œǤ‡äŽ‹…œ—Œ‡•œ•‹¸
’”œ›Œ‡‹‡Ž—„‡—–”ƒŽ‹‡ǡ–‘Œ‡•œ…œ‡’”œ‡œ‹Žƒ‹—–’‘œ‘•–ƒÑ™•–ƒǦ
‹‡”‡Žƒ•—Ǥ‡äŽ‹…œ—Œ‡•œ•‹¸‹‡’”œ›Œ‡‹‡ǡŒ‡•–‡ä’‡Ïƒȋ’‡Ï‡Ȍƒ’‹¸…‹ƒǡ
™×™…œƒ•’”œ›’‘‹Œ•‘„‹‡–‘’”œ›Œ‡‡™•’‘‹‡‹‡ǡ–×”‡’”œ›™‘Ï›Ǧ
™ƒÏ‡äȋƒäȌƒ’‘…œ¦–—Ǥ‘œ‘•–ƒÑœ‹’”œ‡œ…Š™‹Ž¸ǡ’‘™‹‘‘‘œ‡—Ǧ
–”ƒŽ‹œ‘™ƒ© ‹‡’”œ›Œ‡‡ †‘䙋ƒ†…œ‡‹‡ 䅋•ƒ‹ƒ …œ› ƒ’‹¸…‹ƒ ™ …‹‡Ž‡Ǥ
‘‹Ž—‹—–ƒ…Š’‘™‘Ž‹™”ƒ…ƒŒœ‡ä™‹ƒ†‘‘ä…‹¦ƒœ‡™¦–”œǤ

ȗȗȗ

Poleć książkę

Kup książkę

background image

156 UWA‚NO_ W PRAKTYCE

Inny wariant powyĂszego ©wiczenia:
‘Ï×Ă •‹¸ ™ –ƒ‹‡Œ •ƒ‡Œ ’‘œ›…Œ‹ Œƒ †‘ ’‘’”œ‡†‹‡Œ ™‡”•Œ‹ ©™‹…œ‡‹ƒǤ
›‘„”ƒĀ •‘„‹‡ǡ Ç Ž‡Ă›•œ ƒ 䔑†— †‘•›© †—lj‘ ™ƒ†”ƒ–‘™‡‰‘ ’‘Ǧ
‹‡•œ…œ‡‹ƒ™†‘Ïƒ†‹‡–ƒ‹‡Œ•ƒ‡Œ’‘œ›…Œ‹ǡŒƒˆƒ–›…œ‹‡—Ï‘Ă›Ï‡äȋƒäȌ
•‹¸†‘–‡Œ’”ƒ–›‹Ǥ‘‰‹™•ƒœ—Œ¦™•–”‘¸Œ‡†‡Œä…‹ƒ›ǡƒ‘ǐƒ™‡–
Œ‡Œ”‘‰×™ǡ‰Ï‘™ƒ‹”ƒ‹‘ƒ™•–”‘¸’”œ‡…‹™‡Œä…‹ƒ›Ǥ–ƒ”ƒŒ•‹¸‹‡–›Ž‘
ŒƒƒŒ™›”ƒĀ‹‡Œœ™‹œ—ƒŽ‹œ‘™ƒ©•™‘Œ‡…‹ƒÏ‘™–›’‘‹‡•œ…œ‡‹—ǡƒŽ‡–‡Ă
’‘…œ—©ǡǕƒ‘–‹‡Ž‡Ă›•œƒä”‘†— –‡‰‘ ™Ïƒä‹‡ ’‘‹‡•œ…œ‡‹ƒǤ ‡äŽ‹
Œ‡•–…‹Ïƒ–™‘…‘䜙‹œ—ƒŽ‹œ‘™ƒ©ǡ‘Ç•œ•‘„‹‡™›‘„”ƒĂƒ©•™‘Œ‡…‹ƒÏ‘Œƒ‘
•™‡‰‘”‘†œƒŒ—’‹¸…‹‘”ƒ‹‡¦‰™‹ƒœ†¸ǡ™–×”›–‘™›‘„”ƒĂ‡‹—œ‰Ï‘™›ǡ
†Ï‘‹‹•–×’’”‘‹‡‹—Œ‡†‡Ž‹ƒ–‡Œƒ•‡ȋœÏ‘–‡Ž—„”‡‘™‡Ȍ䙋ƒ–Ï‘Ǥ

†› Œ—Ă ’‘…œ—Œ‡•œǡ Ç –™‘Œ‡ ™›‘„”ƒĂ‡‹‡ Œ‡•– ‘’–›ƒŽ‹‡ ™›”ƒĀ‡ǡ

œƒ…œ‹Œ•‘„‹‡™›‘„”ƒĂƒ©ǡǖ™‘Œ‡…‹ƒÏ‘”‘䐋‡ǡƒ„›•–‘’‹‘™‘™›’‡Ï‹©
…ƒÏ‡’‘‹‡•œ…œ‡‹‡Ǥ‘…‡Ž‘™‘”¸…‡ǡ‘‰‹‹‰Ï‘™ƒ†‘–›ƒŒ¦”×Л…Šä…‹ƒǤ
–ƒ”ƒŒ•‹¸Œ‡†ƒǡƒ„›™›‘„”ƒĂ‡‹‡…‹ƒÏƒ‹‡–”ƒ…‹Ï‘ƒ™›”ƒœ‹•–‘ä…‹Ǥ

†›’‘Œƒ™‹ƒŒ¦•‹¸Œƒ‹‡ä›äŽ‹ǡ—‹‡•œ…œƒŒŒ‡™…‡–”—ä…‹ƒ›’‘’”ƒ™‡Œ

•–”‘‹‡ǡ ƒ–‘‹ƒ•– ‡‘…Œ‡ ‘†Ïƒ†ƒŒ ™ …‡–”— 䅋ƒ› ’‘ Ž‡™‡Œ •–”‘‹‡Ǥ
›©‘dž‘–”œ‡•œ†‘’—–—ǡ™–×”›‹‡„¸†œ‹‡•œ•‹¸‹†‡–›ˆ‹‘™ƒ©
ƒ‹œ…‹ƒÏ‡ǡƒ‹œ‡‘…Œƒ‹ǡƒ‹œ—›•Ï‡Ȅ‹‡„¸†œ‹‡™–‡†›†‘䙋ƒ†Ǧ
…œ‡‹ƒǷŒƒdzǡ„¸†œ‹‡–›Ž‘„‡…‘ä©Ǥ

Poleć książkę

Kup książkę

background image
background image

Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Uwaznosc w praktyce Tradycyjne techniki uwaznosci i medytacji dla wspolczesnego czlowieka uwapra
Uwaznosc w praktyce Tradycyjne techniki uwaznosci i medytacji dla wspolczesnego czlowieka uwapra
Uwaznosc w praktyce Tradycyjne techniki uwaznosci i medytacji dla wspolczesnego czlowieka uwapra 2
Uwaznosc w praktyce Tradycyjne techniki uwaznosci i medytacji dla wspolczesnego czlowieka uwapra
Uwaznosc w praktyce Tradycyjne techniki uwaznosci i medytacji dla wspolczesnego czlowieka uwapra 2
Uwaznosc w praktyce Tradycyjne techniki uwaznosci i medytacji dla wspolczesnego czlowieka
medytacja dla wspolczesnych
Bohaterowie literaccy - autorytety moralne dla współczesnego człowieka., NAUKA
Techniki medytacyjne dla zdrowia, Medytacja
Przykładowe zadania praktyczne, Przykładowe Zadanie 2, Zadanie egzaminacyjne dla technika elektryka
Marek Subczak Antyczna tradycja filozoficznych sposobów życia jako wzorzec dla współczesności

więcej podobnych podstron