13.02.2009.

T: Doskonalenie asekuracji i komunikacji w czwórce w linii.

1. Ust.jak na rys.

- Ustawienie zawodników czwórkami.

- Wyznaczenie prowadzącego w każdej czwórce.

- Zmiany tempa pokonywania poszczególnych

odcinków.

- Zwracamy uwagę na równe wykonywanie

ćwiczeń przez zawodników w danej czwórce.

- Zmiany prowadzących.

2. U st.jak na rys. rozegranie wg schematu:

Obrońcy biernie przesuwają i asekurują się wzajemnie. Zwrócenie szczególnej uwagi na ciągłą komunikacje między sobą.

Współpraca napastników między sobą wg schematu „jeden do ,drugi od piłki” .

3. Ćwiczenie jak wyżej, ale w formie fragmentu gry. Rozegranie sytuacji 6x4 lub 8x6.