Alkohol nie musi szkodzić
Następnego dnia po wypiciu zbyt dużej dawki alkoholu Twój organizm może zastrajkować, czyli po prostu dopadnie Cię kac. A panie gorzej tolerują trunki niż mężczyźni, gorzej też znoszą kaca. Kobiece ciało ma bowiem więcej tkanki tłuszczowej i mniej wody - alkohol zaś słabo rozpuszcza się w tłuszczach, a dobrze w wodzie.
Dlatego poziom alkoholu we krwi, po wypiciu takiej samej ilości np. piwa, jest wyższy u kobiet. Co więc zrobić, by za dobrą zabawę nie płacić zbyt dużego rachunku?
Przed
Porządnie się wyśpij. Twój organizm będzie miał wtedy dość energii, by unieszkodliwić toksyny powstające w wyniku rozkładu alkoholu.
Zjedz coś tłustego, np. talerz rosołu. Zawarty w potrawie tłuszcz stworzy w przewodzie pokarmowym warstwę ochronną, co spowolni przyswajanie alkoholu przez organizm.
Łyknij trzy tabletki witaminy C. Zneutralizujesz szkodzące komórkom wolne rodniki tlenu, które uwalniają się podczas spalania alkoholu. By wspomóc układ nerwowy (po alkoholu komórki nerwowe są nadwrażliwe i dlatego np. drażni cię światło), zażyj też jedną tabletkę witaminy B-kompleks.
Zaplanuj liczbę drinków czy lampek wina, jakie zamierzasz wychylić w trakcie zabawy. Pamiętaj, że kac jest niemal pewny, gdy dawka alkoholu wypitego w czasie 4-6 godzin przekracza 1,5 g na każdy kilogram ciała. Oznacza to np. dziewięć kieliszków wódki (po 25 g) lub dziewięć lampek wina (po 100 g) albo cztery i pół puszki piwa (po 0,5 l) dla kobiety ważącej 60 kg.
W trakcie
Trzy pierwsze drinki pij nie częściej niż co 20 minut. A po godzinie zabawy tempo picia ogranicz do jednego drinka na godzinę. Twój organizm będzie miał wtedy dość czasu na wchłonięcie poszczególnych porcji alkoholu.
Alkohol nie musi szkodzić. Następnego dnia po wypiciu zbyt dużej dawki alkoholu Twój organizm może zastrajkować, czyli po prostu dopadnie Cię kac. A panie gorzej tolerują trunki niż mężczyźni, gorzej też znoszą kaca. Kobiece ciało ma bowiem więcej tkanki tłuszczowej i mniej wody - alkohol zaś słabo rozpuszcza się w tłuszczach, a dobrze w wodzie.
Między drinkami popijaj na przemian sok i wodę. Zapobiegnie to odwodnieniu organizmu, ponieważ alkohol działa moczopędnie.
Nie pij koktajli przez słomkę. Przetrzymywany w ustach trunek szybciej uderza do głowy.
Nie mieszaj alkoholi. Zwłaszcza nie popijaj wódki piwem czy szampanem. Trunki z bąbelkami (podobnie jak napoje typu oranżada czy cola) zawierają dwutlenek węgla, który przyspiesza wchłanianie alkoholu wypitego wcześniej.
W miarę możliwości pij białe alkohole (czysta wódka, białe wino, gin). Kolorowych (czerwone wino, brandy, sherry, whisky) staraj się unikać, bo silniej działają na organizm.
Jeśli palisz, nie przesadzaj z papierosami. Nikotyna potęguje działanie alkoholu, ponieważ pobudza krążenie.
Po balu
Kładąc się spać, wypij puszkę napoju izotonicznego, np. Isostar czy Izo Plus. Uzupełni to powstałe w organizmie niedobory minerałów, których zwiększona utrata zakłóca funkcjonowanie ustroju.
Zaraz po obudzeniu weź prysznic - ciepły i chłodny na przemian. Taki zabieg doda ci energii, a odświeżona skóra odzyska zdrowy koloryt.
Zjedz lekkie śniadanie. Najlepiej bułkę z miodem czy dżemem. Słodkie produkty dzięki dużej zawartości fruktozy przyspieszą rozkład alkoholu.
ża ilość tlenu i ruch sprawią, że szybciej spalisz zgromadzone w organizmie toksyny.
Nie przesadzaj ze środkami przeciwbólowymi w rodzaju aspiryny czy alka-seltzer. Co prawda uśmierzają ból głowy, jednak podrażniają i tak już nadwerężoną przez alkohol śluzówkę żołądka.
Szybka pomoc
2KC - preparat zapobiega objawom kaca: bólowi głowy, nudnościom czy nadmiernej senności. Najlepiej jest przyjąć 2-3 tabletki w trakcie spożywania alkoholu. Cena: 13 zł
Alka-prim - tabletki musujące. Likwidują ból głowy i zmniejszają uczucie nudności wywołane nadużyciem alkoholu. Preparat zawiera kwas aminooctowy osłabiający drażniące działanie leku na śluzówkę żołądka. Cena: ok. 2,60 zł
W małych ilościach - służy zdrowiu
Oto garść doniesień naukowych na temat leczniczych właściwości alkoholu.
Wspomaga serce. Osoby pijące codziennie lampkę wina czy pół kieliszka wódki są mniej zagrożone zawałem serca niż nie pijące wcale. Alkohol obniża bowiem poziom tzw. złego cholesterolu, co opóźnia rozwój miażdżycy.
Następnego dnia po wypiciu zbyt dużej dawki alkoholu Twój organizm może zastrajkować, czyli po prostu dopadnie Cię kac. A panie gorzej tolerują trunki niż mężczyźni, gorzej też znoszą kaca. Kobiece ciało ma bowiem więcej tkanki tłuszczowej i mniej wody - alkohol zaś słabo rozpuszcza się w tłuszczach, a dobrze w wodzie.
Chroni przed cukrzycą typu II
U kobiet, które przez 10 lat piły codziennie dwa kieliszki wina, ryzyko choroby było mniejsze o 58 procent. Prawdopodobnie alkohol pomaga tkankom w lepszym wykorzystywaniu insuliny.
Zwiększa wydolność płuc
Dobroczynne właściwości dla płuc ma białe wino. To zasługa zawartych w tym trunku przeciwutleniaczy, które walczą z niszczącymi komórki wolnymi rodnikami tlenu.
Zapobiega nadciśnieniu
Picie przez młode kobiety małych ilości piwa (tygodniowo 2 puszki) znacznie zmniejszyło u nich ryzyko rozwoju nadciśnienia. Uczeni ostrzegają jednak, że nadużywanie piwa podwyższa to ryzyko.
Poprawia pamięć
Badane panie w starszym wieku, które codziennie piły niewielką ilość alkoholu, lepiej zapamiętywały różne historyjki niż ich rówieśniczki-abstynentki. Nie miały kłopotów z odnajdywaniem swoich rzeczy.
Anna Leo-Wiśniewska