Wymagania egzaminacyjne na poszczególne stopnie
9 kup - biały pas z żółtą belką
Umiejętności tradycyjne
Sogi- pozycje
chariot sogi -stopy złączone piętami jak baczność, juchum sogi- pozycja szeroka stopy równolegle-pozycja „jeźdzca” / naranhi sogi, jumbi sogi- pozycja gotowości- stopy równolegle na szerokość bioder
Makki- bloki
Are makki- blok poniżej pasa
Jierugi- uderzenia ręczne w przód
Momtong jiurugi uderzenie pięścią na wysokość brzucha
Chagi- kopniecia
Ap chaoligi- wymach nogą prostą, Ap chagi- kopnięcie w przód
Przepisy teoria
Liczebniki koreańskie:
1 - hana
2 - dul
3 - set
4 - net
5 - dasot
6 - yosot (josot)
7 - ilgop
8 - yodul (jodul)
9 - ahob
10 - yol (jol)
Etykieta dojang i co to jest TAEKWONDO- podział
Będę uprzejmy w dojang na ulicy i w domu.
Będę punktualny i będę szanował starszych wiekiem i stopniem.
W czasie zajęć Taekwondo będę myślał tylko o treningu.
Będę utrzymywał ciało i dobok (strój treningowy) w czystości i gotowości.
Będę ćwiczył wytrwale aż do osiągnięcia doskonałości w sztuce walki.
Nie będę używał umiejętności nabytych w dojang poza nim.
8 kup - żółty pas
Umiejętności tradycyjne
Poomse- ćwiczenia formalne
Taeguk il jung- poomse nr 1
Sogi- pozycje
Ap sogi -pozycja krótka, ap gubi-pozycja długa
Makki- bloki
Momtong an makki- blok na wysokości tułowia do wenątrz, olgul makki-blok na wysokości głowy
Jierugi- uderzenia ręczne w przód
Baro jierugi- uderzenie różnoimienne, bandae jierugi- uderzenie jednoimienne
Chagi- kopnięcia
Yop chaoligi- wymach ngi w bok
Przepisy teoria
Historia taekwondo
Taekwondo jest sztuką samoobrony, która rozwinęła się w Korei w ciągu ostatnich dwudziestu stuleci. Jej nazwę tworzą trzy słowa: TAE - oznacza stopę, wyskok lub uderzenie stopą, KNOW - pięść lub uderzenie pięścią, DO - sztukę, drogę lub metodę. Taekwondo jest więc „sztuką walki za pomocą rąk i nóg”. Współczesne taekwondo jest nie tylko sztuką walki, ale również dynamicznie rozwijająca się dyscyplina sportową. I Mistrzostwa Świata odbyły się w 1972 r., ale walory sportowe, atrakcyjność walki i stale rosnąca popularność na świecie zadecydowały o włączeniu tej dyscypliny do XXIV Igrzysk Olimpijskich w Sydney. Wcześniej taekwondo było imprezą pokazaną na XXI Igrzyskach Olimpijskich w Seulu, Oraz na XXII Igrzyskach Olimpijskich w Barcelonie. W 1972 r. na wzór japońskiego Kodokanu (centrum światowego judo)powstaje w Seulu Kukiwon - Szkoła Mistrzów i Światowego Centrum Taekwondo. W dniach 25 - 27 maja 1972 r. odbywają się tu I Mistrzostwa Świata w taekwondo. 28 maja 1973 r. oficjalnie zatwierdzono powstanie Światowej Federacji Taekwondo (WTF), mającej za zadanie koordynowanie rozwoju taekwondo jako sportu na świecie.
Prezydentem WTF został Um Yong Kim, który cały czas piastuje tę funkcję. Dzięki jego wysiłkom 5 października 1975 r. WTF został włączony w skład General Association of the International Sports Federation (GAISF), by 17 lipca 1980 r. w trakcie 83 sesji MKOL w Moskwie zostać uznany przez Międzynarodowy Komitet Olimpijski.
Umiejętności sportowe
Kyoromsae- pozycja walki
Prawidłowa pozycja walki
dollyo chagi nogą zakroczną monton i olgul
Bezpośrednio z pozycji walki
7 kup - żółty pas z zieloną belką
Umiejętności tradycyjne
Poomse- ćwiczenia formalne
Taeguk I jung- poomse nr 2
Hosinsul- samoobrona
2 akcje uwolnienia z chwytu za nadgarstki
Han bon kyorugi- walka na jeden krok
2 akcje z wykorzystaniem technik z wymaganego zakresu
Jierugi- uderzenia ręczne w przód
Dubon jierugi- podwójne uderzenie proste, sambon jierugi -potrójne uderzenie w przód
Chagi- kopniecia
Huryo chaoligi
Przepisy teoria
Nazewnictwo technik, pozycji na wymagany stopień.
Umiejętności sportowe
Kyoromsae- pozycja walki
Poruszanie się w pozycji walki
Poruszanie się w przód
Naga-jitki (krok startowy w przód z nogą wykroczną jako osią obrotu)
dollyo chagi nogą zakroczną monton i olgul
Z pozycji walki w ataku
dollyo chagi nogą wykroczną monton i olgul
Bezpośrednio z pozycji walki
Naerio chagi
Bezpośrednioz pozycji walki
Dwi chagi
Inne opnięcia (twio w wyskoku, vio chagi- kopnięcia powtarzalne tą samą nogą, dubal dangseon chagi- kopnięcia wielokrotne obiema stopami
6 kup - zielony pas
Umiejętności tradycyjne
Poomse- ćwiczenia formalne
Taeguk Sam Jang- poomse nr 3
Han bon kyorugi- walka na jeden krok
2 akcje z wykorzystaniem technik z wymaganego zakresu
Hosinsul- samoobrona
2 akcje uwolnienia z uchwytów tułowia
Sogi- pozycje
dwit gubi sogi- pozycja z cęzarem na tylnej nodze
Makki- bloki
han sonnal momtong yop makki- blok kantem dłoni na wysokość tułowia
Chigi- uderzenia ręczne
sonnal an chigi- uderzenie kantem dłoni w szyję do wewnątrz, sonnal bakkat chigi- uderzenie kantem dłoni w szyję na zewnątrz
Chagi- kopniecia
dwit cha oligi- wymach nogi w tył
Przepisy teoria
Nazewnictwo technik, pozycji na wymagany stopień.
Umiejętności sportowe
Kyoromsae- pozycja walki
pozycja zamknięta -dachimsae
Poruszanie się w przód
kkeuro-jitki (krok dostawny w przód)
Poruszanie się w tył
mullo-jitki (krok wycofujący w tył - ze stopą zakroczną jako osią obrotu)
dollyo chagi nogą zakroczną monton i olgul
z pozycji walki w kontrataku
dollyo chagi nogą wykroczną monton i olgul
z pozycji walki w ataku
Dubal dangseon dollyo chagi zaczynane od nogi zakrocznej i wykrocznej na montong i olgul
bezpośrednio z pozycji walki rozpoczynane nogą wykroczną
Mireo chagi
bezpośrednio z pozycji walki
Naerio chagi
z pozycji walki w ataku
Inne opnięcia (twio w wyskoku, vio chagi- kopnięcia powtarzalne tą samą nogą, dubal dangseon chagi- kopnięcia wielokrotne obiema stopami
5 kup - zielony pas z niebieską belka
Umiejętności tradycyjne
Poomse- ćwiczenia formalne
Taeguk Sa Jang- poomse nr 4
Han bon kyorugi- walka na jeden krok
3 akcje
Hosinsul- samoobrona
4 akcje po uwolnieniu z chwytu przejście do kontrataku lub dźwigni
Sogi- pozycje
moa sogi- pozycja stopy złączone
Makki- bloki
momtong bakkat makki- blok przedramieniem na zewnątrz, sonnal momtong makki- blok kantem dłoni
Jierugi- uderzenia ręczne w przód
pyonson kut sewo jireugi- uderzenie palcami w przód, reka ułożona w sonnal, dłoń wykonuje ¼ obrotu
Chigi- uderzenia ręczne
dung jumok ap chiki- uderzenie grzbietem pięści w przód, jebi pum sonnal mok chigi- uderzenie kantem dłoni w przód ze skrętem tułowia
Chagi- kopniecia
yop-chagi- kopnięcie boczne
Kyokpa- rozbicia
1 x technika ręczna - sonnal chigi/jireugi 1 x technika nożna ap chagi/nerio
Przepisy teoria
Nazwy części ręki. Nazewnictwo technik, pozycji na wymagany stopień.
Umiejętności sportowe
Kyoromsae- pozycja walki
pozycja otwarta - yollimsae
Poruszanie się w przód
naga-jitki (krok startowy w przód na obu stopach jednocześnie)
Poruszanie się w tył
kkeuro-jitki (krok dostawny w tył)
dollyo chagi nogą zakroczną monton i olgul
po krokach w przód lub w tył w ataku i w kontrataku
dollyo chagi nogą wykroczną monton i olgul
z pozycji walki w kontrataku
Dubal dangseon dollyo chagi zaczynane od nogi zakrocznej i wykrocznej na montong i olgul
bezpośrednio z pozycji walki rozpoczynane nogą zakroczną
Dollyo chagi noga wykroczna po obrocie 360 stopni- dolge chagi
bezpośrednio z pozycji walki
Mireo chagi
z pozycji walki w ataku
Naerio chagi
z pozycji walki w kontrataku
Inne opnięcia (twio w wyskoku, vio chagi- kopnięcia powtarzalne tą samą nogą, dubal dangseon chagi- kopnięcia wielokrotne obiema stopami
4 kup - niebieski pas
Umiejętności tradycyjne
Poomse- ćwiczenia formalne
Taeguk O Jang- poomse nr 5
Han bon kyorugi- walka na jeden krok
4 akcje
Hosinsul- samoobrona
2 akcje obrony przed ciosem prostym z przejściem do kontrataku/dźwigni
Sogi- pozycje
dwi kkoa sogi, phyonhi sogi
Makki- bloki
han sonal bakkat momtong makki
Jierugi- uderzenia ręczne w przód
yop jireugi- uderzenie pięscią w bok
Chigi- uderzenia ręczne
me jumok nerio chigi-uderzenie boczna częscia pięści z góry w dół , palkup dolleo chigi-uderzenie łokciem okrężne, palkup pyojok chigi- uderzenie łokciem okrężne w nasade nadgarstka drugiej ręki, palkup yop chigi- uderzenie łokciem w bok
Kyokpa- rozbicia
1 x technika ręczna zadana 1 x technika nożna obrotowa yop/dwit/ twio dolleo
Przepisy teoria
Nazwy części nogi. Nazewnictwo technik, pozycji na wymagany stopień.
Umiejętności sportowe
Poruszanie się w przód
dwidora-jitki (krok obrotowy - stopa wykroczna stanowi oś obrotu)
Poruszanie się w tył
mullo-jitki (krok wycofujący w tył na obu stopach jednocześnie)
dollyo chagi nogą zakroczną monton i olgul
po krokach w przód lub w tył w ataku i w kontrataku łączone z innymi technikami
dollyo chagi nogą wykroczną monton i olgul
po krokach w przód lub w tył w ataku i w kontrataku
Dubal dangseon dollyo chagi zaczynane od nogi zakrocznej i wykrocznej na montong i olgul
z pozycji walki w ataku
Dollyo chagi noga wykroczna po obrocie 360 stopni- dolge chagi
z pozycji walki w ataku
Mireo chagi
po krokach w przód lub w tył w ataku łączone z innymi technikami
Naerio chagi
po krokach w przód lub w tył w ataku i w kontrataku
Dwi chagi
Bezpośrednio z pozycji walki
Dwi huryo chagi
Bezpośrednio z pozycji walki
Inne opnięcia (twio w wyskoku, vio chagi- kopnięcia powtarzalne tą samą nogą, dubal dangseon chagi- kopnięcia wielokrotne obiema stopami