ZAGADNIENIA EGZAMINACYJNE Z GIMNASTYKI
ZESTAW I
1.Wymień cele i zadania gimnastyki podstawowej.
2.Systematyka i nazewnictwo ćwiczeń RR.
3.Systematyka zwisów.
4.Metodyka nauczania przewrotu w przód. Podaj przykłady uwzględniając zasadę stopniowania trudności.
5.Wymień zadania lekcyjne występujące w części głównej lekcji gimnastyki.
Odp.1. Hierarchia ogólnych celów gimnastycznych: -cel zdrowotny, usprawniający, kształtujący, estetyczny, etyczny, hedonistyczny. Główne cele i zadania GP powinny zaspokajać zapotrzebowanie dzieci, młodzieży i dorosłych. Właściwości GP:
-powszechność i popularność GP; dobrowolne, masowe uczestnictwo ale także obowiązek uczestniczenia (lekcje WF).
-program nauczania dostosowany jest do możliwości rozwojowych oraz umiejętności i poziomu sprawności uczestników.
-wymagania programowe przeciętne, realizacja techniki wykonania raczej poprawna, bez wprowadzania dodatkowych utrudnień.
-rywalizacja sportowa bywa najczęściej umiarkowana, na miarę własnych możliwości a często najważniejszym momentem jest współuczestnictwo i wykonanie ćwiczenia.
-w zajęciach przeważa aspekt nauki i zabawy, GP uwzględnia cele zdrowotne, usprawniające i kształtujące. Stanowi pewną podbudowę wszechstronnego przygotowania fizycznego w dalszej działalności sportowej. Zadaniem gimnastyki dla dorosłych jest wyznaczanie zdrowia i podtrzymywanie sprawności fizycznej oraz zachowanie ogólnej aktywności życiowej.
Odp.2. Położenia ramion dzielimy na trzy grupy:
-położenia główne: 1.RR w dół, 2RRw przód, 3RRw bok, 4RRw górę, 5RR w tył.
-położenia ramion pośrednie: 1RRw dół skos, 2RR w dół łukiem przed sobą (za sobą) 3RR w górę skos, 4RR w dół skrzyżnie przed sobą (za sobą), 5RR w łuk nad głową, 6RR skrzyżnie nad głową, 7RR w przód w skos w dół (na zewnątrz, do wewnątrz, łukiem lub skrzyżnie), 8RR w przód w skos w górę (to samo).
-położenia ramion stałe: 1RR na biodrach, 2RR na kark, 3RR na ciemię, 4RR w łuk nad głową spleć, 5RR w dół o splecionych dłoniach, 6RR w bok przodem zgięte, 7RR w pionowy skurcz bokiem.
Nazewnictwo: wznosy, opusty, przenosy, wymachy, przemachy, krążenia, odrzuty, skręty, skurcze, zgięcia, ugięcia, wyprosty, wyprosty rzutem.
Odp.3. Ćwiczenia w zwisach dzielimy na: 1 zwisy wolne (proste): -zwis o T wyprostowanym , zwis o NN ugiętych, zwis o T ugiętym, zwis o NN skurczonych, zwis przewrotny, zwis przewrotny okroczny, zwis przewrotny przodem, zwis przerzutny przodem, zwis przerzutny tyłem, zwis przerzutny okroczny, zwis wagą leżąc tyłem, zwis wagą leżąc przodem. 2 zwisy mieszane (złożone):