Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno-metodyczne
1)Zorganizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć. 2)Nastawienie do świadomego i aktywnego udziału w lekcji. 3)Rozgrze- wka , psychomotoryka, profilaktyka.	Zbiórka w dwuszeregu Powitanie Sprawdzenie obecności Podanie tematu i celów lekcji Zalety dobrego skoku startowego i objaśnienie reguł panujących przy jego wykonaniu Na lądzie: Ćw. RR - krążenia RR w przód, w tył i na przemian stronne Krążenia bioder Opad T w przód - krążenia RR w przód ( jak do kraula) Z pozycji stojącej wypad Nl w przód i pogłębienie, potem zmiana Trzymając dłonie na kolanach, wykonujemy krążenia kolanami Podskoki na Nl - chwyt rękami Np. zgiętej w stawie kolanowym Wspięcie na palce z RR w górze W opadzie T skręty Rl do Np., a Rp do Nl RR rozluźnione Krążenia głowy - coraz większe koła Podskoki obunóż w górę z jednoczesnym wymachem RR w górę W wodzie: Przepłynięcie 50m . ( 25m.,stylem grzbietowym, 25m., kraulem na piersiach) Po przepłynięciu 8-10 wydechów do wody	2' 2' 7' 3'	- sprawdzenie strojów - nauczyciel objaśnia słownie - przejście pod prysznic
4) Kształtowanie sprawności, doskonalenie umiejętności 5)Uspo - kojenie organizmu, korekcja postawy. 6) Czynności organizacyjne i dydaktyczno wychowawcze związane z lekcją. 7)Nastawienie do pracy samodzielnej	Siad na brzegu basenu, RR w podporze G między RR, NN oparte o ścianę - ćw. opada w dół, w momencie dotknięcia wody dłońmi, odbija się NN wykonując poślizg w wodzie. 2) To samo ćwiczenie z klęku jednonóż 3) J.w. z przysiadu i półprzysiadu 4) Z brzegu pływalni, chwyt dłońmi brzegu ( między stopami lub na zewnątrz stóp) - skok do wody ( po odbiciu NN, RR wysuwane do przodu, lub wykonują zamach do tyłu i do przodu 5) Przy wykonaniu ostatniego skoku z ćwiczenia 4, ćw., po wynurzeniu płyną 25m., kraulem, i 25m., żabką 6) Opad T w przód, RR w przodzie, G między RR - stopniowe wytrącanie równowagi, przed wejściem dłoni do wody odbicie obunóż , po 2-3 skokach zaakcentowanie fazy lotu, wejścia do wody, i poślizgu 7) Skok startowy z chwytem za brzeg słupka, ( dłonie między stopami lub na zewnątrz ), po odepchnięciu się rękoma od słupka wykonują one zamach dołem w przód ,przy ostatnim wykonaniu skoku w tym ćwiczeniu, ćw., wykonują jak najdłuższy poślizg i po wynurzeniu płyną na drugi brzeg kraulem, z powrotem 25m., stylem grzbietowym 8) wykonanie skoku ze słupka startowego z tym ,że prowadzący trzyma kij przed skaczącym, wymuszając mocniejsze odbicie ( wydłużenie fazy lotu) - po skoku ćw., przepływa 25m. kraulem na piersiach. 1) Przepłynięcie 25m., dowolnym stylem 2) Po przepłynięciu - głębokie wydechy do wody Zbiórka w szeregu Omówienie lekcji, pochwała dla najlepszych Zachęcenie do uczestnictwa w zawodach Pożegnanie sportowe	2' 2' 2' 2' 5' 10' 3' 2' 2' 1'	- wejście ćw., do wody - ćw., wykonują ćwiczenia w 4 rzędach - nauczyciel koryguje błędy - wyjście z wody i nauka skoku ze słupka startowego - ćwiczenia te są wykonywane na dwóch słupkach startowych - po każdym skoku wydłużenie poślizgu - wyjście z wody - ćw., skaczą z jednego słupka startowego - wyjście z wody - omówienie najczęściej występujących błędów

---