Konspekt lekcji ZGS (Koszykówka)
Temat : Nauczanie rzutu z wyskoku					Konspekt nr 6
Zadania :					Michał Sikora
	U -	rzut z wyskoku			AWF KRAKÓW
	S -	koordynacja ruchowa , skoczność			III rok WF gr.M 5
	W -	zastosowanie rzutu z wyskoku w różnych sytuacjach boiskowych			studia dzienne
					19.11.2002
Klasa : I Gimnazjum (chłopcy)
Liczba ćwiczących : 15 (+1 niećwiczący)
Czas trwania : 45 min.
Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna
Przybory i przyrządy : piłki do koszykówki(15) , pachołki(8)
	Część	Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
	toku			treści
	I cz.	Moment	Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie	W - jak wykorzystać	Dwuszereg
	wstępna	organizacyjno	obecności , podanie zadań lekcji	rzut z biegu po
	10 min.	porządkowy		kozłowaniu w grze
		Zabawa lub	Bieg w różnych kierunkach kozłując piłkę z		Zwracamy
		gra ożywiająca	równoczesnym staraniem się wygarnąć piłkę		uwagę na
			koledze		kozłowaniu
					ręką dalszą
					od przeciwnika
		Ćw. rr	1.Rozgrzanie nadgarstków i palców
			2.Kozłowanie piłki jedną ręką , drugą
			krążenia w przód i w tył. Drugą ręką to samo
		Ćw. tuł. w pł.	Kozłowanie j.w. chwyt piłki przed sobą i	W - przypomnienie
		strz. w przód	skłon w przód	prawidłowej postawy
		Ćw. nn	Kozłowanie j.w. z równoczesnym skipingiem
			A i dotykaniem nogami o pośladki
		Ćw. tuł. w pł.	Kozłowanie j.w. chwyt piłki , przenosimy		Nauczyciel
		czołowej	piłkę nad głowę i wykonujemy skłony boczne		przypomina
					o nie pochylaniu
					się do przodu
		Ćw. równow.	Kozłowanie j.w. co parę odbić obrót o 360	S - koordynacja
				wzrokowo - ruchowa
		Ćw. tuł. w pł.	Kozłowanie j.w. co parę odbić skłon w tył		Zwracamy uwagę
		strz. w tył	dotykając palcami pięt.		na prawidłowe
					wykonani ćw.
		Ćw. mm	Dalej kozłując kładziemy się na plecach		Przed stopami
		brzucha	i wykonujemy "brzuszki" przekozłowywując		zmiana ręki
			piłkę przed wyprostowanymi nogami dalej
			do wysokości barków (kładąc się)
		Ćw. tuł. w pł.	Dalej w siadzie (teraz rozkrocznym) kozłujemy
		złożonej	piłkę wokół tułowia (3 razy w jedną stronę)
		Ćw.	W podporze przodem kozłujemy piłkę
		w podporach	najpierw jedną ręką potem drugą (kilka razy)
		Ćw. w	Kozłujemy piłkę po całej sali na sygnał	S - skoczność
		podskokach	nauczyciela wykonujemy 3 podskoki
	II cz.	Doskonalenie	W rzędach przed koszem rzuty w biegu po	U - przypomnienie	Który rząd trafi
	główna	techniki	kozłowaniu	prawidłowego	więcej razy do
	30 min.			ułożenia rąk przy	kosza w ciągu
				rzucie	1 min.?
		Nauczanie	1.Pokaz i objaśnienie	U - nauka rzutu do	Pokaz nauczyciela
		techniki	2. Zawodnicy ustawieni w rozsypce. Wykonuje	kosza po kozłowaniu	i jednego ucznia
			krok do przodu, naskok poprzez piętę na	S - koordynacja	Ćwiczenia
			śródstopie obu nóg i po odbiciu wykonują	wzrokowo - ruchowa	wykonujemy na
			wyskok w górę, następnie lądują na nogi ugięte	W - zastosowanie	obie strony
			w stawach biodrowych i goleniowo- skokowych.	rzutu w wyskoku
			Stopy rozstawiają szerzej niż linia bioder	w różnych sytuacjach
			3. Zawodnicy ustawieni w rozsypce. W marszu	na boisku
			na sygnał wydłużają pierwszy krok i wykonują
			naskok przez piętę na śródstopie nogi prawej,
			dołączają nogę lewą i wykonują wyskok w górę;
			lądują jak w poprzednim ćwiczeniu.
			4. jw. Tylko z przeciwną nogą
			5. Zawodnicy ustawieni w rozsypce, każdy z
			piłką. Piłki trzymają przed sobą w prawej,
			wyprostowanej ręce. Na sygnał puszczają piłkę,
			wykonuje naskok na lewą nogę, dołącza prawą,
			chwytają piłkę, wykonują wyskok w górę,
			układając rękę z piłką nad czołem. Lądują na
			ugięte nogi, nie opuszczając piłki
			6. Ćwiczenie takie samo jak poprzednie z tym,
			że piłkę wypuszczają z lewej wyprostowanej
			ręki, a naskok wykonują na prawą nogę
			7. Prawą ręką wykonują kozioł (do wysokości
			kolan), następnie podnoszą lewą nogę do
			przodu z równoczesnym chwytem piłki,
			dołączają prawą nogę i wykonują wyskok w
			górę z przeniesieniem piłki nad czoło.
			Lądowanie na ugięte nogi, nie opuszczając piłki.
			8. Zawodnicy ustawieniu w szeregu, każdy z
			piłką. Na sygnał puszczają piłkę w prawo w
			skos, wykonują naskok na lewą nogę z
			równoczesnym chwytem piłki, dołączają prawą
			nogę i wyskakują w górę. Następnie wykonują
			to samo w lewo.
			9. Zawodnicy ustawieni w narożnikach boiska
			kozłują piłkę w kierunku linii za 3 punkty
			prostopadle ułożonej do kosza, wykonują
			naskok lewą nogą dokładają prawą i rzucają z
			wyskoku. To samo z drugiej strony
		Gra uproszczona	2 zespoły rywalizują		Podział na cztery
					zespoły - system
					pucharowy
	III cz.	Ćw.	W zespołach układamy litery alfabetu
	końcowa	uspokajające	z własnych ciał w pozycji leżącej
	5 min.	Ćw.	W siadzie skrzyżnym ręce na kolanach plecy		Zwrócić uwagę
		korekcyjne	proste , swobodne wdechy i wydechy		na proste plecy
		Zakończenie	Omówienie zajęć , ocena wyników pracy ,		Półkole
		lekcji	pożegnanie