Konspekt lekcji ZGS (Koszykówka)
Temat : Nauka obrotów z piłką i bez piłki
Zadania :					Michał Sikora
	U -	Nauka obrotów			AWF KRAKÓW
	S -	Koordynacja wzrokowo-ruchowa, szybkość			IV rok WF gr.M 2
	W -	Zastosowanie obrotów w grze			studia dzienne
					15.09.2003
Klasa :		I LO
Liczba ćwiczących : 15 (+1 niećwiczący)
Czas trwania : 45 min.
Miejsce ćwiczeń : sala gimnastyczna
Przybory i przyrządy : piłki do koszykówki(15) , 15x szarfy (lub koszulki)
	Część	Tok	Treść	Interpretacja	Uwagi
	toku			treści
	I cz.	Moment	Zbiórka , raport , powitanie , sprawdzenie	W - jak wykorzystać	Dwuszereg
	wstępna	organizacyjno	obecności , podanie zadań lekcji	rzut z biegu po
	10 min.	porządkowy		kozłowaniu w grze
		Zabawa lub	"Głowa węża" Tworzymy dwa węże , ćwiczący
		gra ożywiająca	trzymają się za biodra. Wąż A stara się złapać
			ogon węża B a wąż B ogon węża A.
			Za złapanie ogona przyznawany jest pkt
			Ogony zrobione z szarf
		Ćw. rr	1.Rozgrzanie nadgarstków i palców
			2.Kozłowanie piłki jedną ręką , drugą
			krążenia w przód i w tył. Drugą ręką to samo
			3 Bieg w tyłem , krokiem odstawno dostawnym.
		Ćw. tuł. w pł.	Kozłowanie piłki przed sobą w miejscu.
		strz. w przód	Poprzez obniżenie kozłowania skłon w przód o
			nogach prostych . Druga ręka to samo
		Ćw. nn	Kozłowanie piłki z boku, skiping A i uderzanie
			piętami o pośladki. Druga ręka kozłuje.
		Ćw. tuł. w pł.	Klęk prost , kozłowanie piłki z oku. Zniżając
		czołowej	kozioł wykonujemy skłon w bok, Po chwili
			zmiana ręki kozłującej
		Ćw. równow.	Waga przodem, ręce przed sobą trzymają piłkę
		Ćw. mm	Siad prosty, piłka na wysokości stóp leży na
		brzucha	parkiecie. Przenoszenie nóg nad piłką bez
			dotykania stopami podłoża.
		Ćw. tuł. w pł.	Leżenie przodem, wznos tułowia w górę i wyrzut
		strz. w tył	piłki w górę.
		Ćw. tuł. w pł.	Krążenie piłką dookoła całego ciała na
		złożonej	wysokości bioder , kolan , kostek, 8-ka
		Ćw.	Podpór przodem , kozłowanie piłki rękami,
		w podporach	lewa potem prawą ręką.
		Ćw. w	Podskoki jednonóż z kozłowaniem raz jedną
		podskokach	raz drugą ręką
	II cz.	Doskonalenie	W rzędach przed koszem rzuty osobiste	U - przypomnienie	Który rząd trafi
	główna	techniki		prawidłowego	więcej razy do
	30 min.			ułożenia rąk przy	kosza w ciągu
				rzucie	1 min.?
		Nauczanie	Obrót bez piłki.	U - nauka rzutu do	Pokaz nauczyciela
		techniki	Zawodnicy wykonują obrót na śródstopiu.	kosza po kozłowaniu	i jednego ucznia
			Noga nadająca kierunek obrotu aktywnie	S - koordynacja
			pomaga w przyspieszeniu ruchu.	wzrokowo - ruchowa
			Wyróżniamy obroty wewnętrzne i zewnętrzne
			Współczesne tendencje preferują obroty,
			w trakcie których zawodnik nie traci kontaktu
			wzrokowego z piłką, partnerami i koszem.
			Rodzaj obrotu jest determinowany zachowaniem
			obrońcy
			Większość wykonywanych obrotów
			poprzedzamy zbliżeniem się do obrońcy.
			Obroty Z piłką.
			1) pozycje na wprost kosza,
			2) pozycja rozgrywających,
			3) pozycja skrzydłowych,
			4) pozycja tyłem do kosza na linii rzutów
			wolnych z odwróceniem się w kierunku kosza
			przez obrót w przód,
			5) pozycja średnia i niska tyłem do kosza z
			odwróceniem się w kierunku kosza przez obrót
			w tył lub w przód w zależności od zachowania
			się obrońcy.
		Gra uproszczona	4 zespoły rywalizują
	III cz.	Ćw.	W zespołach układamy litery alfabetu
	końcowa	uspokajające	z własnych ciał w pozycji leżącej
	5 min.	Ćw.	W siadzie skrzyżnym ręce na kolanach plecy		Zwrócić uwagę
		korekcyjne	proste , swobodne wdechy i wydechy		na proste plecy
		Zakończenie	Omówienie zajęć , ocena wyników pracy ,		Półkole
		lekcji	pożegnanie