Ocena reakcji

Ocena reakcji

organizmu na wysiłek

organizmu na wysiłek

statyczny

statyczny

Wysiłek statyczny

Wysiłek statyczny

charakteryzuje się przewagą

charakteryzuje się przewagą

skurczów

skurczów

izometrycznych

izometrycznych

.

.

W praktyce nie występują

W praktyce nie występują

„czyste” skurcze izometryczne.

„czyste” skurcze izometryczne.

Na ogół wzrostowi napięcia

Na ogół wzrostowi napięcia

towarzyszy przynajmniej

towarzyszy przynajmniej

niewielka zmiana długości.

niewielka zmiana długości.

Częstość skurczów serca i
wartości ciśnienia skurczowego
i rozkurczowego podczas pracy
statycznej

są większe

, niż

można by było przewidywać na
podstawie wielkości obciążenia i
pochłaniania tlenu w porównaniu
do pracy dynamicznej – w
wyniku silnego pobudzenia
adrenergicznego.

Przepływ krwi przez mięśnie

Przepływ krwi przez mięśnie

szkieletowe zależy od siły skurczu

szkieletowe zależy od siły skurczu

izometrycznego

izometrycznego



Gdy siła skurczu nie przekracza 10-

Gdy siła skurczu nie przekracza 10-

15% siły maksymalnej, przepływ krwi

15% siły maksymalnej, przepływ krwi

przez mięśnie odpowiada

przez mięśnie odpowiada

zwiększonemu zapotrzebowaniu na

zwiększonemu zapotrzebowaniu na

tlen (aktywizowane są jednostki

tlen (aktywizowane są jednostki

motoryczne wolnokurczliwe) – brak

motoryczne wolnokurczliwe) – brak

objawów zmęczenia.

objawów zmęczenia.



Gdy siła skurczu wynosi 20-30%

Gdy siła skurczu wynosi 20-30%

maksymalnej, przepływ krwi

maksymalnej, przepływ krwi

zwiększa się, ale wzrost ciśnienia

zwiększa się, ale wzrost ciśnienia

tętniczego nie może pokonać oporu

tętniczego nie może pokonać oporu

związanego z uciskiem mięśni na

związanego z uciskiem mięśni na

naczynia (aktywizowane są jednostki

naczynia (aktywizowane są jednostki

szybkokurczliwe) – narasta dług

szybkokurczliwe) – narasta dług

tlenowy i objawy zmęczenia.

tlenowy i objawy zmęczenia.

Zależność czasu trwania wysiłku

Zależność czasu trwania wysiłku

statycznego od siły skurczu

statycznego od siły skurczu

mięśnia

mięśnia

%MVC (maksymalnej

%MVC (maksymalnej

siły mięśniowej)

siły mięśniowej)

Czas trwania wysiłku

Czas trwania wysiłku

20%

20%

10-15 min

10-15 min

30%

30%

4-6 min

4-6 min

50%

50%

1-2 min

1-2 min

70%

70%

kilka sekund

kilka sekund

Podczas wysiłków o przewadze skurczów
izometrycznych mechanika oddychania
różni się w porównaniu z wysiłkami
dynamicznymi.

Zatrzymanie oddechu występuje przede
wszystkim w sportach siłowych.
Ograniczona wentylacja w czasie
niektórych wysiłków statycznych pogłębia
różnicę między zapotrzebowaniem a
zaopatrzeniem w tlen. W powietrzu
pęcherzykowym spada PO

2

i wzrasta PCO

2

,

co powoduje zmiany prężności tych gazów
we krwi tętniczej.

Bezpośrednio po wysiłku następuje
przywrócenie oddychania i szybki dopływ
krwi do krwioobiegu płucnego z
przepełnionych dotąd żył obwodowych.

Objaw Laindharda

– występuje po

pracy statycznej uogólnionej o dużej
intensywności. Jest to większy wzrost HR,
wentylacji minutowej i zużycia tlenu niż
obserwowany w czasie jej trwania.

W wysiłkach statycznych szybciej

W wysiłkach statycznych szybciej

występują objawy zmęczenia z

występują objawy zmęczenia z

powodu:

powodu:



utrudnionego krążenia w mięśniach w

utrudnionego krążenia w mięśniach w

wyniku wzmożonego napięcia

wyniku wzmożonego napięcia



braku pompy mięśniowej

braku pompy mięśniowej



zaburzonego oddychania i krążenia

zaburzonego oddychania i krążenia

centralnego

centralnego



wzrostu stężenia kwasu mlekowego w

wzrostu stężenia kwasu mlekowego w

mięśniach

mięśniach



stałego dopływu do o.u.n. impulsów z

stałego dopływu do o.u.n. impulsów z

proprioreceptorów w wyniku braku

proprioreceptorów w wyniku braku

faz rozluźnienia

faz rozluźnienia